高三學(xué)生心理疏導(dǎo)方法

對于高三生來說，這一年至關(guān)重要。除了學(xué)習(xí)之外，學(xué)生、家長、老師還應(yīng)該時刻關(guān)注高三學(xué)生的心理狀態(tài)。那么高三學(xué)生該如何調(diào)整心態(tài)，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？如何調(diào)節(jié)壓力？

1、讓孩子優(yōu)化情緒

心理學(xué)家認(rèn)為，人在學(xué)習(xí)過程中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結(jié)果就兩樣。在迎接高考和高考階段，家長都要教育孩子學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，使其將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣才能發(fā)揮的更好。在情緒緊張的時候，可以讓孩子聽聽輕音樂，哼哼小調(diào)，彎彎腰，瑤瑤脖子，講講趣事，幽默幽默。

2、讓孩子自我減壓

臨考前要讓孩子降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考什么名牌大學(xué)。要讓孩子知道，高考不是人生的全部，只是一個階段、一個經(jīng)歷。只要一平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。把高考看成一次機會、一種挑戰(zhàn)，會以一個積極的心態(tài)去面對。

3、讓孩子強化自信

與孩子進(jìn)行溝通，傾聽他們的心聲；找到孩子不想上學(xué)的原因，并給予積極的解決方案；幫助孩子樹立積極的學(xué)習(xí)態(tài)度；與學(xué)校和老師進(jìn)行溝通，尋求幫助和支持。

小學(xué)生厭學(xué)心理疏導(dǎo)基本方法

1、聆聽并理解孩子的想法和情感。與孩子交流時，要耐心傾聽他們的內(nèi)心世界，了解他們不想上學(xué)的原因，尊重他們的感受，不要輕易地批評或指責(zé)。

2、幫助孩子建立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。教育孩子要認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，以積極的態(tài)度面對學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。

3、調(diào)整孩子的學(xué)習(xí)壓力。如果孩子學(xué)習(xí)壓力過大，可以幫助他們適當(dāng)減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，鼓勵他們多參與體育、音樂等課外活動。

4、增強孩子的自信心和自尊心。鼓勵孩子積極參與課堂活動，認(rèn)真完成老師布置的作業(yè)，并及時表揚和贊美孩子的努力和成績。

當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)高三的孩子出現(xiàn)焦慮情緒時，一定不要坐視不管，要及時和孩子進(jìn)行溝通交流，向孩子表明對他們的支持。同時也要告訴孩子，不要患得患失，只要自己盡了努力，其它的一切順其自然，人生的精彩在于自己奮斗的過程，而不僅僅在于結(jié)果。

高三學(xué)生焦慮厭學(xué)心理疏導(dǎo)

1、讓孩子學(xué)會放松

高三的壓力比較大，如果孩子學(xué)習(xí)過多，很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。家長可以讓孩子利用學(xué)習(xí)的間隙，不失時機地放松一下自己，緩解學(xué)習(xí)的疲勞感，可以讓孩子利用學(xué)習(xí)空余的時間，去跑步、打球、游泳等運動，來幫助自己放松身體和心理，才能更好的面對學(xué)習(xí)。

2、調(diào)整好孩子的心態(tài)

家長要幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，同時教會孩子如何建立好良好的人際關(guān)系，很多孩子因為不會處理人際關(guān)系，在高三這個重要的階段，變得敏感多疑，讓自己的人際關(guān)系也會變得非常緊張和焦慮。

初三是孩子初中階段非常關(guān)鍵的一年，在這一年當(dāng)中，孩子要集中精力投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，但是如果孩子這個時候出現(xiàn)逃避學(xué)習(xí)，不按時完成作業(yè)的情況，家長一定要引起重視，這都是孩子心理厭學(xué)的一種表現(xiàn)。

初三學(xué)生厭學(xué)心理疏導(dǎo)基本方法

1、建立信任關(guān)系

首先，建立信任關(guān)系是非常重要的。學(xué)生需要感受到家長和老師的關(guān)心和支持，這樣才能夠打開心扉，表達(dá)自己的內(nèi)心感受。家長和老師可以通過與學(xué)生交流，了解他們的興趣愛好、優(yōu)點和缺點，以及他們在學(xué)習(xí)中遇到的問題。這樣可以讓學(xué)生感受到被尊重和被理解，從而建立起信任關(guān)系。

2、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

其次，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣也是非常重要的。學(xué)生可能會因為學(xué)習(xí)內(nèi)容枯燥無味而感到厭煩，因此家長和老師需要尋找一些有趣的學(xué)習(xí)方式，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，可以通過游戲、音樂、電影等方式來學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)知識。

孩子上高三了，年齡一天天大了，脾氣也一天天見漲。高三的孩子壓力也是一天比一天大，甚至有的時候會亂發(fā)脾氣，作為高三孩子的家長應(yīng)該用什么樣的溝通心理來和孩子交流，有什么技巧和策略？

高三學(xué)生心理疏導(dǎo)

一、孩子需要一個寬松的家庭環(huán)境

1、首先家長的情緒要穩(wěn)定下來。因為家長的情緒會直接影響到孩子的情緒，家長的焦慮也會讓孩子更加焦慮，因此家長要有一顆平常心，家長和孩子能夠有效溝通的基礎(chǔ)與前提就是家長要有穩(wěn)定的情緒和一顆平常心。

2、體諒孩子。家長要給孩子放松的時間和機會，這樣孩子才會感受到家長的理解、關(guān)心和疼愛。

二、給孩子足夠的心理空間

當(dāng)孩子升入初中后，也就意味著家長要開始面對叛逆的孩子，因為這個階段是他們的青春期。大多數(shù)家長如果總是使用不恰當(dāng)?shù)姆绞?，比如打罵中學(xué)生，就會導(dǎo)致他出現(xiàn)許多心理問題，就要及時的進(jìn)行心理疏導(dǎo)，不然情況會越來越嚴(yán)重。

中學(xué)生心理疏導(dǎo)的基本方法

一、合理解釋，消除塊壘，提高孩子認(rèn)識能力，培養(yǎng)他寬心處事、目光遠(yuǎn)大的素質(zhì)。如果孩子因考試成績不理想，或因家長、老師、同學(xué)等造成心理傷害，就要教育他不因一時一次失敗而沮喪、氣餒，應(yīng)從長遠(yuǎn)著眼、寬以處事、寬以待人，常常能收到好的效果。

二、克制情緒、理智處事、培養(yǎng)學(xué)生的自我控制力。這個方法往往用來解決因誤解、刺激造成的中學(xué)生心理問題。家長要教育他面對誤解和突發(fā)事件，要冷靜、理智，要學(xué)會反省自我，避免作出過激舉動或做后悔莫及的事，從而達(dá)到控制自我的目的。

三、尋根問源，通過激勵，培養(yǎng)孩子覺悟奮發(fā)的能力。學(xué)習(xí)中常見一些學(xué)生時不時悶悶不樂，學(xué)習(xí)活動行為消極應(yīng)付，這時如能幫助他們找出原因，針對性解決。就能化解他的愁悶，使他從消極的狀態(tài)覺悟，從而堅定信心、不氣餒、不消極，提高認(rèn)識、奮發(fā)圖強。

四、轉(zhuǎn)移情緒，培養(yǎng)孩子的承受能力和耐挫力。當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子個人情緒躁動不安、倦怠消極時，要盡量幫助他轉(zhuǎn)移消極情緒。如學(xué)習(xí)壓力過大時，可以組織文體活動讓他適當(dāng)?shù)蒯尫徘榫w。

很多家長都希望自己的孩子，能夠在考完試之后取得優(yōu)良的成績，但是孩子也要知道學(xué)習(xí)本身就是一件艱苦和枯燥的事情。如果不能堅持下來，那么最終就只能放棄，所以在考試之前一定要調(diào)整好孩子的心理狀態(tài)，這是十分關(guān)鍵的一件事情。那么學(xué)生考前心理疏導(dǎo)的基本方法都有哪些呢？

學(xué)生考前心理疏導(dǎo)的基本方法

1、考試之前做幾次深呼吸

學(xué)生可以通過深呼吸的心理疏導(dǎo)方法來緩解壓力，從而達(dá)到自我放松目的。具體深呼吸的步驟是：應(yīng)緊閉雙眼，然后緩慢地用鼻子進(jìn)行吸氣，口鼻呼氣，如此重復(fù)三到五次，將會讓孩子的身心得到有效的放松。

并且，考試前通過深呼吸的方式，也有助于孩子考試的時候快速進(jìn)入最佳的狀態(tài)。其次，學(xué)生也可利用深呼吸來調(diào)節(jié)大腦功能，促進(jìn)大腦思維活動，增加記憶力，改善人的精神狀態(tài)。最后，還應(yīng)注意控制呼吸次數(shù)和頻率，以保證氧氣充足供應(yīng)，減少缺氧情況的發(fā)生。

2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣