對于高三生來說，這一年至關重要。除了學習之外，學生、家長、老師還應該時刻關注高三學生的心理狀態。那么高三學生該如何調整心態，盡快進入學習狀態？如何調節壓力？

1、讓孩子優化情緒

心理學家認為，人在學習過程中，情緒扮演著十分重要的角色。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。在迎接高考和高考階段，家長都要教育孩子學會轉移情緒，使其將自己的情緒調整到最佳狀態，這樣才能發揮的更好。在情緒緊張的時候，可以讓孩子聽聽輕音樂，哼哼小調，彎彎腰，瑤瑤脖子，講講趣事，幽默幽默。

2、讓孩子自我減壓

臨考前要讓孩子降低心理預期目標，不要老想著一定要考什么名牌大學。要讓孩子知道，高考不是人生的全部，只是一個階段、一個經歷。只要一平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。把高考看成一次機會、一種挑戰，會以一個積極的心態去面對。

3、讓孩子強化自信

如果自信不能讓孩子一定成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。不管孩子現在是成績特別拔尖，還是與別人家的孩子有一定的差距，都千萬不用忘了要讓孩子每天帶著自信起床。不論怎樣，每個人都有自己的優勢與不足。在高考前，要告訴孩子，對于自己的不足不用過分自我責備，要多想想自己的優勢與潛力，從而激發自信心。

4、隨時調整好狀態

進入高三，個別考生出現了焦慮。其實，考生有壓力，感到緊張是很正常的事情。但考生要盡快適應這種學習累、壓力大的狀態，把壓力轉換成動力。

高三會有許多測試，考生的成績和排名不可避免地會出現起伏。考生要提前做好心理建設，不因暫時的成績不穩定影響到整體的復習節奏和狀態。

當考生意識到自己的狀態下滑時，要隨時和班主任老師溝通。班主任老師會聯合其他任課教師和考生共同面對，一起解決。