高三是孩子學習生涯中最緊張的一年，家長和老師都希望孩子能激情滿滿斗志昂揚的備戰高考，但實際卻出現很多高三學生總是犯困的情況，這不僅影響了學習進度，還增加了家長的擔心，怕影響高考成績。

高三學生總是犯困是怎么回事

1、睡眠不足

有些學習比較刻苦的孩子，對于學習是很自覺的，每天放學已經很晚了，還要繼續學習到深夜，這樣導致孩子的睡眠時間不足和睡眠質量不佳，然后又影響孩子第二天的精神。家長要讓孩子適當的調整好作息時間，保持充足的睡眠。

2、學習興趣不高

高三學生總是犯困，可能是孩子對學習的興趣不高，本來基礎就不太好，老師上課講的內容聽不懂，就很容易犯困。這類孩子需要加強基礎知識的鞏固，不然越漏下的知識越多，以后更沒興趣學習，只能打瞌睡了。

3、學習壓力大

高三階段學習任務比較多，如果孩子壓力比較大，導致不能及時完成作業，就會出現精神萎靡的狀況，從而出現身體乏力、困倦的癥狀。

高三學生總是犯困怎么解決

1、養成早睡早起的習慣

熬夜會導致晚上的睡眠不足，白天自然就會犯困不斷。因此家長要引導孩子按時睡覺，保證睡眠時間，早上不清醒的時候可以使用冷水洗臉，刺激皮膚和大腦，加速醒神。

2、家長要多去督促孩子鍛煉

良好的身體素質是高三孩子好好學習的前提，是其他一切活動正常進行的先決條件。很多孩子在學習的時候往往會出現注意力不夠集中、犯困的問題，這些都是壓力大身體素質不好而導致的。

3、學會睡短覺

很多同學可能有經驗，課間趴在桌子上睡10分鐘，短時間的睡眠可以迅速幫你提神，盡管睡得時間不長，可是下節課倍兒有精神。家長要教孩子困了的時候，利用課余時間做10到20分鐘的小憩，這種半深度睡眠可以有效減輕疲勞，有效緩解高三學生總是犯困的情況。

如何激發高三學生的學習興趣

1、主動權交給孩子

進入高三，學習的壓力總會使部分孩子的心理臨近崩潰，會出現厭學、不學的狀況。喚醒孩子學習的內驅力，家長首先要做的，就是把學習的責任轉交給孩子，他可以決定學什么，什么時候學，要學到什么程度。這樣他們才會對學習保持興趣，減少高三學生總是犯困的情況。

2、發揮學生模范帶動作用

培養學生持久的學習興趣，還應該發揮班集體的力量，樹立學生模范典型，發揮學生模范帶頭作用。老師要重視班干部的選擇和培養、充分調動學生中積極分子的輻射帶動作用。

3、豐富業余生活 

高三的學生在學習上要學會調整心態、降低壓力、樹立信心，才能保證質量。 學校可以通過開展一系列興趣活動，豐富學生的課外生活，調節孩子緊張的學習氛圍，舒緩學習壓力，確保身心健康，使學生的學習狀態持續穩定地提高。