輔導作業(yè)時如何控制自己的情緒

很多家長會在短視頻里看別的父母輔導孩子做作業(yè)的過程，孩子一些不可理喻的錯誤和家長的反映讓人捧腹大笑，但是不知道家長有沒有想過，如果有一天自己輔導作業(yè)時發(fā)火該怎么辦？怎么做才能控制自己的情緒呢？

輔導作業(yè)時如何控制自己的情緒

第一，學會察言觀色，阻斷情緒升級。長往往是從心煩開始，到心塞，再到氣急敗壞。家長要覺察自己的情緒和行為表現(xiàn)，找到心塞的時刻。要覺察自己的認知，找到自己的議題，可能是自己的問題沒有處理好，發(fā)泄到孩子身上。

第二，家長在輔導之前要做好心理準備，注意調(diào)整情緒，既然家長都知道輔導作業(yè)會生氣，那么就相當于有心理準備了，這時候，就應該學會調(diào)整自己的情緒，學會反思自己，別每天都犯同樣的錯誤。

第三，孩子由于精力較旺盛，喜歡各種玩，所以有時候很難以外在強制干預使其集中精神做作業(yè)。這時候一定要有耐心，慢慢哄著小孩做，并且想辦法減少身邊會分散他精神的東西對其產(chǎn)生的影響，千萬不能因生氣而呵斥或大聲批評，更不能很暴力地強制他們做作業(yè)。

第四，合理的發(fā)泄情緒能夠使人減少不必要的損失，一個心理成熟的人就是善于及時地宣泄和調(diào)節(jié)自己情緒的人。并不是情緒來了就一定要壓抑它，而是找到一個正確的排解方式。我們可以表達情緒，最重要的是把情緒換成感受。

孩子做作業(yè)磨磨蹭蹭，家長生氣，孩子做作業(yè)，碰到不會的題，家長生氣，孩子做錯題，家長更生氣，孩子的腦瓜子又不跟家長一樣，做作業(yè)難免的會出現(xiàn)錯誤，有的家長不能忍受孩子看著孩子一次又一次的犯錯，就生氣，控制不住自己，非常暴躁，甚至將孩子打一頓這是非常不好的行為。

輔導孩子做作業(yè)如何控制自己的情緒

1.壞脾氣就像一個野獸一樣，在你的體內(nèi)四處游蕩，一味地去壓抑它、克制它也不是好的辦法，最終它會找到一個突破口，可能會更失控。我們要學會去認識自己，控制自己的情緒，想要發(fā)脾氣的時候，不妨靜靜地坐在一個屋里去思考思考。

2.自己的脾氣一上來，那種不良情緒充斥著全身，不排解出去，肯定也是非常傷身體的。這就需要自己去找一個疏通口，可以約著閨蜜一起去逛逛街，做做運動，或者是在舒適的環(huán)境下去聊聊天。

3.每次打罵了孩子之后，會有一種后悔的情緒，這是非常正常的。父母也是人，他們也有著自己的七情六欲，難免會有情緒失控之時。

但是錯了就要勇于承認錯誤，事后可以跟孩子去道歉，說明一下自己為什么發(fā)火。在雙方良好的溝通下，孩子就知道下次自己應該怎么做才能避免這種情況。

沒有家長不在輔導孩子的時候容易發(fā)脾氣，而且還是很難控制住自己的脾氣，我們在生活中也能看到不少類似的信息，但是為了能夠督促孩子寫好作業(yè)，家長就算生氣還是會陪伴著，那么輔導孩子寫作業(yè)怎樣控制自己的情緒呢？

輔導孩子寫作業(yè)怎樣控制自己的情緒

1、學會察言觀色，阻斷情緒升級

家長往往是從心煩開始，到心塞，再到氣急敗壞。家長要覺察自己的情緒和行為表現(xiàn)，找到心塞的時刻。當用”你“做主語時，充滿了指責的味道，提示家長自己有情緒了。還要覺察自己的認知，找到自己的議題，可能是自己的問題沒有處理好，發(fā)泄到孩子身上。

2、理解事實

家長朋友們一定要了解，孩子對事物的了解和記憶的能力，都是在成長過程中不斷發(fā)展完善的，所以這也就決定了他們不可能像我們這樣有精準的認識和學習能力。父母要理解孩子在學習這個中，犯錯誤是必然的，需要撐沉住氣耐心的教，才能控制自己的情緒。

孩子在小學的初始階段，既沒有寫作業(yè)的習慣，也沒有很高的理解能力，寫作業(yè)的時候，需要父母在旁邊陪著，望子成龍，望女成鳳，是每個父母的期望。

往往孩子寫作業(yè)，東看看，西瞧瞧，就是不看書本，或者一道題反復做錯，表現(xiàn)得不盡如人意的時候，家長給孩子輔導作業(yè)總控制不住自己的情緒，能氣的能當場暈厥。

給孩子輔導作業(yè)控制不住自己的情緒怎么辦

1、管理自己的情緒

覺察并感受自己的情緒，直白點說，就是先盡量冷靜下來。當你忍不住對孩子大聲吼叫以后我們首先需要注意到，我現(xiàn)在非常生氣，然后感受你的情緒，身體有什么樣的反應。深呼吸幾次，讓自己的怒氣值降下來。

2、思考自己生氣的緣由

家長自身要注意情緒管理，不對孩子發(fā)脾氣需要家長自身的修煉。能夠溫和的對孩子說話，多關注孩子的內(nèi)心世界，與多溝通與關愛是青春期孩子所需要的心理成長營養(yǎng)。及時疏導孩子情緒給予正確的引導，總之多關心孩子的心理成長，引導正確的三觀！另外這個時期的孩子也需要目標、夢想的引導建立！

面對青春期孩子家長如何控制自己的情緒

青春期是孩子身心發(fā)育的重要階段，同時也是家長最需要理解、應對、陪伴孩子的時期。以下是一些家長可以嘗試的調(diào)整心態(tài)的方法：

了解青春期的變化。了解青春期孩子的身體和心理發(fā)育特征，這樣有助于家長更好地理解孩子的行為和情緒變化。

保持良好的溝通。與孩子保持良好的溝通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，聽取孩子的意見，多給孩子傾聽和理解。

給予孩子自主權。在一些事情上給到孩子足夠的自主權，逐漸培養(yǎng)孩子的自主意識和自我管理能力，使孩子能夠在青春期逐漸獨立、成熟。

小孩子在做作業(yè)時效率并不高，這就需要家長的督促和輔導。但是大多數(shù)家長在教小孩做作業(yè)時，總是大發(fā)雷霆，控制不好自己的情緒。因為孩子的自控能力比較差，總是寫著寫著就跑神了，有時經(jīng)常會犯同一種錯誤。

教小孩做作業(yè)怎么控制自己的情緒

1、了解孩子的想法與感受。人最容易犯的錯誤是“以己心度他人”，或者理所當然地認為就應該如何。如：這么簡單的題怎么還不會呢？我說了多少遍了你怎么還記不住呢？為什么別人都會、就你不會呢？

事實上每個孩子都有自己的優(yōu)缺點，很多看似簡單的問題，在小孩看來是很難的。家長要了解孩子的感受，讓他們有表達的機會，可以發(fā)現(xiàn)很多時候是不應該發(fā)脾氣的。

2、給孩子制定一些如果按時完成作業(yè)會得到的小獎勵。習慣最重要，態(tài)度最關鍵。如果孩子認認真真的在寫作業(yè)，即使錯了也要給予鼓勵。好習慣是一點一滴養(yǎng)成的，家長控制不住情緒就不要直接沖突，盡量潛移默化地影響孩子。

3、要理解孩子的天性。很多孩子好動，喜歡玩，不喜歡靜下來學習，這個就需要家長平時都要多多引導孩子。比如專注力的問題，專注力不集中的孩子，寫作業(yè)的時候會做其他事情，父母給講解的時候也不會認真聽講，不是孩子不想做，是做不到。

很多家長在面對孩子的時候，也就會采取錯誤的教育方式。而錯誤的教育就不能教育好孩子，甚至對孩子還會有發(fā)脾氣的行為，這樣也就會引起孩子的逆反情緒。所以，家長在教育孩子的時候，一定要注意控制好自己的情緒。

與孩子溝通如何控制自己的情緒

首先，描述具體的行為事實，家長要表達此刻內(nèi)心真實的感受

每次要針對孩子具體存在的問題用語言表達出來，不要用概述性的描述去講給孩子聽，很多時候孩子無法聽懂，無法理解，從而產(chǎn)生逃避的消極對待的表現(xiàn)。

同樣，當家長有情緒的時候，要用語言如實的告訴孩子，要讓孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互溝通，相互理解，這樣在很大程度上，家長也就能控制自己的情緒。

其次，識別自己和孩子的情緒