小孩讀書壓力大如何減壓

隨著年級的增長，學(xué)習(xí)的任務(wù)量也在不斷的增大，這無疑也給孩子帶來了很大的壓力，一些家長不但沒有很好的幫助孩子排解壓力，還給孩子提出了較高的要求，這對于孩子的心理健康和成長都是非常不利的，那么家長應(yīng)該如何幫助孩子減壓呢？

小孩讀書壓力大如何減壓

在周末或者放假的時候，經(jīng)常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因為改變一種環(huán)境，可以使孩子暫時忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。而且經(jīng)常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質(zhì)，幫助孩子更快的成熟。

在日常的學(xué)習(xí)中，孩子由于課業(yè)繁重，本身自己就感到壓力特別大，所以回到家，家長就不要再給孩子施加壓力，不要硬性規(guī)定孩子必須學(xué)這學(xué)那的，讓孩子根據(jù)自己的愛好和壓力承受狀況來選擇性地學(xué)習(xí)。

作為家長，不管工作多忙、身心多累，都應(yīng)該經(jīng)常抽出時間和精力，認(rèn)真聆聽孩子發(fā)自內(nèi)心的傾訴，深刻了解孩子的真實想法和內(nèi)心世界。

小孩讀書壓力大的時候，家長要擁抱一下，要允許和接納孩子所有的情緒，當(dāng)你允許和接納她的焦慮、壓力和煩躁的時候，他就得以釋放，而且告訴他只做好今天的就可以了，把孩子的專注焦點從關(guān)注未來和關(guān)注大量的作業(yè)，關(guān)注的當(dāng)下，當(dāng)孩子專注過程，不專注于結(jié)果時，焦慮自然消失。

孩子失眠，是因為學(xué)習(xí)壓力太大，導(dǎo)致內(nèi)心過度焦慮，所以影響了睡眠。孩子的學(xué)習(xí)壓力，有一多半來自父母的期待。所以，作為父母，降低對孩子的過高要求，盡量不要對孩子學(xué)習(xí)的過于關(guān)心，多給他一些自由空間，尊重他個人意愿。這樣可以幫助孩子減壓。

小孩讀書壓力大失眠怎么辦

首先要找出孩子的壓力源頭，是不是具體的某一科成績提不上，還是什么情況！1.找出他自己的優(yōu)點，繼續(xù)發(fā)展，增加信心！舉個例子，他有一科成績很好，而另一科則不怎么樣，這樣分?jǐn)?shù)就被拉開了，在確保優(yōu)秀的那科成績穩(wěn)定外，多花點時間去攻克不好的那科，當(dāng)然不是盲目的去學(xué)，花的時間長就會有效果！這時候就多總結(jié)，找出適合自己的一套方法，重點就是要總結(jié)！

壓力大導(dǎo)致的失眠最好是心理疏導(dǎo)，與孩子好好交流溝通，說明白學(xué)習(xí)的問題，希望孩子能好好學(xué)習(xí)，但是更希望開心健康成長，家長自身不要給孩子太大的壓力。

小孩讀書壓力大家長怎么疏導(dǎo)

1、營造輕松、平等的家庭環(huán)境，讓孩子感受到他是被尊重的，他可以有自己的獨立性和自主權(quán)，如家長在對家庭的有些事情上可以詢問孩子的意見，讓孩子有自主發(fā)言權(quán)；

告訴孩子你理解他們的感受，并讓他們知道你關(guān)心他們的心情。你可以說：“我知道你現(xiàn)在很有壓力，我真的很理解，我會在這里陪你度過難關(guān)。”

孩子覺得讀書壓力大怎么安慰

1、認(rèn)真傾聽孩子的心聲。首先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，父母要抽出時間和孩子面對面地交談，認(rèn)真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

2、幫助孩子面對恐懼。有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑、孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅持原則，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

3、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗。父母小時侯一定也遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時是怎樣對待的，這些都可以用通俗易懂的語言和孩子分享。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

4、培養(yǎng)孩子的自尊。培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力。

不愿意上學(xué)的孩子作為家長一定要有耐心，不要粗暴打罵教育孩子，孩子不愿意上學(xué)一定是遇見了困難或者是不開心事，家長要與孩子第一時間積極平和的溝通，和藹可親的交流氣氛會迎來孩子想要學(xué)習(xí)的春暖花開，孩子需要家長的愛的關(guān)懷，在愛的呵護(hù)下，孩子會茁壯成長。

小孩子不喜歡讀書該如何教育他

那要看，孩子是多大的孩子，上學(xué)上到了哪個階段的時候，出現(xiàn)了厭學(xué)的情緒了。

如果是小學(xué)階段，那么厭學(xué)的原因，很可能因為學(xué)習(xí)成績不好，遭到了同學(xué)們的嫌棄。小學(xué)階段，學(xué)習(xí)的主要方式是模仿，當(dāng)孩子自己的學(xué)習(xí)成績好，被其他同學(xué)模仿了，成為模范了，也就會有更大的學(xué)習(xí)動力，反之，一開始的成績就不好的話，從，到同學(xué)，都會對孩子表現(xiàn)出一定的排斥，也就會讓孩子自己產(chǎn)生一定的厭學(xué)情緒。

如果是中學(xué)階段厭學(xué)，極大的可能是因為青春期的逆反心理導(dǎo)致的，這個時候，家長，催得越緊，就越會導(dǎo)致厭學(xué)情緒的加重，這個時候更好的辦法是善加誘導(dǎo)，利用孩子自己的興趣來進(jìn)行有效的引導(dǎo)，讓興趣成為激發(fā)學(xué)習(xí)的動力。

如果是大學(xué)階段出現(xiàn)了厭學(xué)情緒，那就是上學(xué)十幾年，上煩了，對課堂環(huán)境厭煩了。這個階段，最好的辦法是打工，讓孩子參與打工，讓孩子自己體會到，其實打工比上學(xué)更辛苦，上學(xué)是一件幸福的事。

心理壓力大的孩子往往需要一個可以傾聽他們心聲的人，這樣他們才會感到被尊重和理解。在家庭和學(xué)校中，家長應(yīng)該對孩子的情感生活進(jìn)行關(guān)注。

小孩壓力大怎么開導(dǎo)

要分不同年齡階段去看的。

孩子要是在小學(xué)階段時，只要有比較正確的教育觀，孩子都不會有太大的壓力，尤其是低年級，這個階段需要父母重點培養(yǎng)孩子的興趣和習(xí)慣，還有多鼓勵，多肯定，讓孩子養(yǎng)成樂觀積極的性格和心態(tài)。在整個小學(xué)，壓力最大的可能要從五六年級開始，因為這個階段面臨升學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)慢慢開始加重。這個時候最好的疏導(dǎo)壓力的方法，就是找到學(xué)習(xí)問題所在，給予他最積極有效的幫助，如找一個好的輔導(dǎo)班。同時正向肯定孩子，讓孩子對自己有信心。之前常用的方式是冒充老師夸孩子，孩子很看重老師的評語呢。

孩子到了初中，是會比較容易有壓力的，這個時候壓力主要源自于學(xué)習(xí)，也有可能是人際關(guān)系，家長要和孩子多溝通，值得注意的是，在中國，大部分家庭有媽媽照顧孩子，而媽媽是很容易愛子心切的，希望孩子樣樣好，所以看到孩子不好的地方，喜歡嘮叨，媽媽的嘮叨也容易加重孩子的負(fù)擔(dān)和叛逆，所以這個時候，爸爸的介入很重要，所以初中階段，建議爸爸多和孩子相處，溝通，負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)，正向溝通，媽媽主要做好配合的角色即可，有些孩子的壓力可能源自于和同學(xué)處理不好關(guān)系啊，早戀啊，那家長可以和家長心平氣和講道理，站在更高的角度分析利弊和正確的處理方式，從而引導(dǎo)孩子。

若是孩子處于高中，壓力很直接，考大學(xué)，擔(dān)心考不上，父母在這塊其實是給不了太多幫助的，最好的方式，建議在學(xué)習(xí)上，給到行之有效的幫助，直接減輕孩子的顧慮。

如今中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力是很多家長難以想象的，這個時候如果家長還不停的催促，很有可能讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒。有些學(xué)生本身就成績不好壓力大，所以家長要及時的引導(dǎo)孩子，幫助他們采用合適的方法排解壓力，以免產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。

孩子成績不好壓力大如何緩解

1、在周末或者放假的時候，經(jīng)常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因為改變一種環(huán)境，可以使孩子暫時忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。而且經(jīng)常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質(zhì)、增強(qiáng)他對新環(huán)境的適應(yīng)力，幫助孩子更快的成熟。

2、家長對孩子的期望值必須適度，不能過低也不能過高，絕不能超過孩子的能力范圍。父母要客觀準(zhǔn)確地分析孩子的現(xiàn)實能力，評估孩子能力水平與發(fā)展?jié)摿Γ瑥亩鴮⒆拥陌l(fā)展做出預(yù)測，根據(jù)孩子的成長變化及時做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

3、寫日記絕對是個好方法，讓孩子把煩惱寫下來，覺察情緒，用文字寫出內(nèi)心深處的情緒，是一個疏導(dǎo)的過程，當(dāng)情緒被看見、被接納時，情緒就會從身體里流走。

4、讓孩子通過傾訴釋放內(nèi)心壓力，有些孩子內(nèi)向不善表達(dá)，家長則需要更多關(guān)心，引導(dǎo)他說出事情的經(jīng)過和感受，了解他是怎樣的心情，是否迷茫、不安、恐懼等，讓孩子說出來不悶在心里獨自承受。

很多人都說：“沒有壓力就沒有動力”，有時候，適當(dāng)?shù)膲毫Υ_實可以激發(fā)孩子前進(jìn)的動力，但壓力過大也有可能會給孩子造成精神負(fù)擔(dān)。如果孩子感覺上學(xué)壓力大該如何疏導(dǎo)呢？

孩子感覺上學(xué)壓力大該如何疏導(dǎo)

1、營造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

家長要盡量為孩子營造一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子能夠在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)，平時多觀察孩子生活中的表現(xiàn)，及時了解孩子各方面的需求，家長在工作之余也不忘讀書學(xué)習(xí)，不斷地充實自己，營造勤學(xué)上進(jìn)的學(xué)習(xí)氛圍，可以為孩子樹立一個熱愛學(xué)習(xí)的好榜樣，這樣孩子也會受父母的影響自覺加入學(xué)習(xí)的隊伍。

2、適當(dāng)降低對孩子的期望值

有時候，父母過高的期望會在一定程度上加重孩子的精神負(fù)擔(dān)，因為家長對孩子越是寄予厚望，他越是有壓力，越緊張。但孩子的能力可能并沒有父母想象的那么高，選擇不適合的學(xué)校，學(xué)習(xí)積極性也會下降，反而會增加孩子的心理壓力。因此家長可以適當(dāng)?shù)慕档蛯⒆拥钠谕担鶕?jù)實際情況與孩子的能力，幫孩子制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計劃。