孩子考試前比較焦慮怎么辦？考試焦慮的產(chǎn)生往往與消極的自我暗示有關(guān)。一想到考試，有考試焦慮的學生首先想到的往往是“我肯定考不好?！薄耙强荚伊嗽趺崔k？”而且這種思維還有擴大化的傾向“我要是考砸了，父母一定會很失望的。”“我要是考砸了，老師一定會批評我。”這些想法導致焦慮水平上升，影響了考場上的正常發(fā)揮，而考試成績不理想又強化了這些想法，下次考試時，焦慮更重，對成績的影響更大，以致考試失敗，造成惡性循環(huán)，難以糾正。要想打破這種惡性循環(huán)，就要樹立正確的自我意識，增強應試信心。

孩子考試前比較焦慮怎么辦？

1、采用認知矯正程序，指導學生在考試中使用正向的自我對話，如“我能應付這個考試”。探求學生考試焦慮的原因，比如是因為考前復習準備不足，自信心不強，還是自己期望過高，擔心臨場發(fā)揮不正常，考上不理想的學校而影響自己的前途；或是老師或家長的期望過高，施加的壓力太大。針對不同的原因，采用不同的方法消除或降低這些焦慮源的影響。

2、鍛煉學生的性格，提高挫折應對能力。往最好處做，不要計較最后結(jié)果。

3、考前要注意調(diào)節(jié)情緒，指導學生學會自我控制和自我調(diào)節(jié)情緒的方法。例如，自我暗示法、焦慮轉(zhuǎn)移法、肌肉放松法、模擬訓練法等。