膽小，緊張，不專心，心事多，喜歡獨處，愛發脾氣，睡眠不好，經常說否定的話，我做不到，我沒有辦法等等，如果孩子有這些表現的話，家長就要注意了，孩子可能正處于焦慮的狀態下。適當的焦慮可以促進孩子的成長，但過度的焦慮可能會影響孩子的身心發展，因此家長一定要重視孩子的焦慮，那么面對孩子特別焦慮怎么辦呢？

面對孩子特別焦慮怎么辦？

一、作為家長，一定不要在孩子面前表現得特別焦慮。

孩子的焦慮情緒其實有很大部分的原因是都來自于家長，比如，有的媽媽對孩子要求會很高，一旦孩子表現得不好或者沒有達到她要求的標準，就會批評孩子甚至是責罵，這樣一來，孩子就會漸漸地產生一種焦慮情緒。

二、不要對孩子要求太高。

望子成龍、望女成鳳是眾多家長的心愿。但作為家長在給孩子期望值的同時，別忘了給予孩子一定的空間。同時，平時還要注意把握孩子考試前的情緒，因為考試是導致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態度教育孩子。

即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。千萬不要因為孩子成績不好就整天板著臉不理他，這會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，從而加重孩子的焦慮。

三、為孩子創造良好的家庭環境。

家庭環境永遠是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，就要為孩子營造一個良好的家庭環境。

四、別在孩子焦慮時嚴厲說教。

當孩子感到焦慮的時候，家長一定要保持冷靜，不要去訓斥孩子，可以進行簡單地安慰他幾句，或者轉移話題。

五、教孩子一些自我放松的方法。

有些孩子，他們一碰到考試就不知所措，一副天要塌下來的樣子，對待這類孩子，你不妨教給孩子一些自我放松的方法，比如讓孩子在感到緊張時，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平靜下來；或者讓孩子在考試前在校園內走走，這些都有助于孩子放松。

六、在平時可以多教孩子一些處世之道。

孩子之所以會出現焦慮的情況，有時是因為他之前在做某些事情的時候，有過失敗或者是錯誤的經歷，如果他再遇到類似的事情，可能就會因此而感到焦躁不安。所以，在平時的時候，家長一定要教給孩子一些解決問題的方法和技巧，使他能夠做到心中有數，從而減輕這種焦慮的情緒。

七、帶孩子去戶外，做他們喜歡的事。

帶孩子出去外面走走，做他們喜歡的事情，因為長期的在家待著，有限的空間也會增加人的焦慮感，心里存在一定的焦慮，可以多去戶外運動，走走，促進親子關系，同時讓孩子感受到除了焦慮之外的很多開心的事情，打開他們的心里，釋放他們的壓力，讓孩子可以適當地緩解自己內心的焦慮。