高三孩子應(yīng)該是有壓力的，家長(zhǎng)幫助孩子減壓多關(guān)心孩子身體，家長(zhǎng)把家里氛圍搞的輕松愉快些，讓孩子在家可以放松舒展些，即使有壓力或有什么困難，能在家里得到釋放，家里能給到孩子力量。

高三焦慮怎么緩解最快的方法

1、讓孩子學(xué)會(huì)放松

高三的壓力比較大，如果孩子學(xué)習(xí)過多，很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。家長(zhǎng)可以讓孩子利用學(xué)習(xí)的間隙，不失時(shí)機(jī)地放松一下自己，緩解學(xué)習(xí)的疲勞感，可以讓孩子利用學(xué)習(xí)空余的時(shí)間，去跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，來幫助自己放松身體和心理，才能更好的面對(duì)學(xué)習(xí)。

2、調(diào)整好孩子的心態(tài)

家長(zhǎng)要幫助孩子調(diào)整好心態(tài)，同時(shí)教會(huì)孩子如何建立好良好的人際關(guān)系，很多孩子因?yàn)椴粫?huì)處理人際關(guān)系，在高三這個(gè)重要的階段，變得敏感多疑，讓自己的人際關(guān)系也會(huì)變得非常緊張和焦慮。

3、正確引導(dǎo)

在高考來臨之際，高三的孩子大部分都會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，如果孩子出現(xiàn)了焦慮情緒，家長(zhǎng)要幫助孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)，可以給孩子做一些思想工作，讓孩子放松自己內(nèi)心的壓力，同時(shí)這個(gè)時(shí)期孩子在學(xué)習(xí)的同時(shí)，也要注意勞逸結(jié)合，幫助孩子放松。

4、讓孩子跟好友傾訴

每個(gè)孩子在生活當(dāng)中，都有幾個(gè)要好的同學(xué)和朋友，家長(zhǎng)可以讓孩子在心里有煩惱和焦慮的時(shí)候，把朋友喊出來一起聊聊天，傾訴一下內(nèi)心的想法，這樣孩子在交流過程中，把自己內(nèi)心的煩惱和交流都排解了出來，也能夠有效的緩解孩子的心情。

5、適當(dāng)降低期望值

很多孩子在剛上高三的時(shí)候都是熱情高漲的，想把自己的分?jǐn)?shù)迅速提上去，取得一個(gè)好成績(jī)。但是實(shí)際上卻很難做到，因?yàn)閷W(xué)習(xí)是一個(gè)過程，在復(fù)習(xí)當(dāng)中，首先要穩(wěn)住自己的基礎(chǔ)，然后再去循序漸進(jìn)地提升自己的學(xué)習(xí)能力，不要目標(biāo)太高，導(dǎo)致心里急躁，反而會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)出現(xiàn)下降。

高三孩子的壓力來源于哪里

1、對(duì)孩子的要求過高，父母過于嚴(yán)厲，在高中階段如果父母總是說孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好，就會(huì)讓孩子很壓抑，導(dǎo)致孩子會(huì)更加沒有自信。

2、如果父母一直對(duì)孩子說孩子考不好以后，就一定會(huì)責(zé)罵孩子，這樣孩子會(huì)更加叛逆，會(huì)給孩子造成心理影響，可能會(huì)使孩子會(huì)討厭學(xué)業(yè)，而學(xué)習(xí)是一件苦差事。

3、父母經(jīng)常說孩子的優(yōu)點(diǎn)，孩子自信心低，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有反感的，父母總是說孩子的成績(jī)不好，孩子也會(huì)覺得學(xué)習(xí)好。

家長(zhǎng)如何陪孩子度過高三

1、做一個(gè)自信的家長(zhǎng)。孩子充滿信心，才能在高考中正常發(fā)揮水平，取得優(yōu)異的成績(jī)。讓孩子信心滿滿的迎接高考，首先家長(zhǎng)要有信心。積極的心理暗示可以鼓舞孩子的斗志，激發(fā)孩子克服困難的勇氣。家長(zhǎng)有信心，行動(dòng)上就會(huì)表現(xiàn)從容，就會(huì)有一個(gè)和諧輕松的家庭氛圍；就能夠緩解孩子的心理壓力，讓他輕松上裝，精神飽滿的向高考發(fā)起沖擊，最后贏得成功。一個(gè)整天憂心忡忡的家長(zhǎng)，本身給孩子帶來的就是無形的壓力。讓孩子戴著鐐銬去跳舞，肯定是跳不好的。

2、做一個(gè)寬容的家長(zhǎng)。由于高考的壓力，孩子的言語、行為也可能發(fā)生一些變化，與高一高二年級(jí)時(shí)相比也可能不一樣，家長(zhǎng)要能容忍、接納。孩子在家里只要不做出格的事，家長(zhǎng)要保持沉黙。比如，有的孩子晚上做作業(yè)熬夜比較深；有的孩子在雙休日，或者節(jié)假日早上睡覺起床比較遲；有時(shí)孩子偶爾也可能玩玩游戲等等。當(dāng)出現(xiàn)這些情況時(shí)，家長(zhǎng)不要急于表態(tài)，也不要急于干涉。先弄清孩子的想法，再與孩子溝通，表明自己的態(tài)度。

3、做一個(gè)懂生活的家長(zhǎng)。家有高三的孩子，家長(zhǎng)一個(gè)重要任務(wù)是為孩子做好后勤保障工作，讓孩子吃好、喝好、休息好。衡量家長(zhǎng)服務(wù)好的標(biāo)準(zhǔn)是什么？其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是讓孩子滿意。讓孩子吃的有營養(yǎng)，也不是天天大魚大肉，也無需餐餐都是清清淡淡的，孩子喜歡的就是最好的。要按照孩子的口味，去安排一日三餐，只要不過度就行。有時(shí)為了調(diào)節(jié)孩子的口味，也為了創(chuàng)設(shè)良好的家庭氛圍，每個(gè)星期也可以安排一二次到外面的餐廳去就餐，一家人在一起，不談學(xué)習(xí)，不談考試，就談?wù)劶页Ｔ挘尯⒆与S心所欲的說，這也不失為陪伴孩子的一種選擇。

4、做一個(gè)愛學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)。家長(zhǎng)都希望孩子高考考出好成績(jī)，上一所好大學(xué)。但如果經(jīng)常嘮叨，其作用肯定是適得其反。比如：時(shí)間緊，你學(xué)習(xí)要努力，要抓緊時(shí)間；我希望你能考上XX大學(xué)；你再不努力，只能走復(fù)習(xí)這條路了；你的基礎(chǔ)比xx同學(xué)好，你肯定比他考得好。諸如此類的話，可以說，但不能多說。與其對(duì)孩子嘮叨，還不如陪孩子一道學(xué)習(xí)。孩子放學(xué)回家，看到父母在看書，他也會(huì)自覺地完成作業(yè)；當(dāng)孩子晚上在家做作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)也陪在旁邊看書、寫文章，提高自己的業(yè)務(wù)，這是為孩子作出示范。說一千，道一萬，不如自己動(dòng)手干！家長(zhǎng)的行動(dòng)就是無聲的命令，讓孩子自省、自警、自覺。

5、做一個(gè)指導(dǎo)型的家長(zhǎng)。高三的家長(zhǎng)要及時(shí)為孩子提供指導(dǎo)。指導(dǎo)孩子管理好時(shí)間；指導(dǎo)孩子總結(jié)和調(diào)整學(xué)習(xí)方法；指導(dǎo)孩子緩解心理壓力；指導(dǎo)孩子處理好老師同學(xué)之間的關(guān)系；指導(dǎo)孩子處理好學(xué)習(xí)、休息、運(yùn)動(dòng)的關(guān)系等等。家長(zhǎng)的指導(dǎo)比對(duì)孩子的硬性要求，效果會(huì)更好。

6、做一個(gè)細(xì)心的家長(zhǎng)。到了高三，孩子的情緒會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，有時(shí)會(huì)無緣無故的發(fā)脾氣、生悶氣。家長(zhǎng)要少說話，多觀察，細(xì)心地觀察孩子的言行舉止。特別是在某些重要節(jié)點(diǎn)上要細(xì)心觀察。比如孩子脾氣暴躁的時(shí)候；突然話語變少、生悶氣的時(shí)候；每次月考前后；每次考試成績(jī)公布的時(shí)候等等。細(xì)心觀察來自于家長(zhǎng)細(xì)心的準(zhǔn)備。比如，學(xué)校的作息時(shí)間、每次考試的時(shí)間安排、學(xué)校的重要活動(dòng)等等，家長(zhǎng)都需要了解清楚。知己知彼，方能戰(zhàn)而勝之。