可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態(tài)，排解孩子的壓力，然后再針對玩手機(jī)一事提出自己的建議。不要一味責(zé)罵，更不要對孩子說很多喪氣話，這樣反而會適得其反。

高一孩子玩手機(jī)上癮怎么辦

1、幫助孩子明確手機(jī)的定位

如果孩子一直用手機(jī)玩游戲、刷視頻、聽音樂，就會產(chǎn)生心理依賴，認(rèn)為手機(jī)的功能就是娛樂。這個時候家長要引導(dǎo)孩子多學(xué)習(xí)一些手機(jī)的其他應(yīng)用，改變孩子對手機(jī)的單一認(rèn)識，讓他意識到手機(jī)除了娛樂還有其它更有意義的用途。可以針對孩子的特點(diǎn)和興趣，為孩子選擇一些學(xué)習(xí)軟件，有目標(biāo)有選擇地引導(dǎo)孩子利用手機(jī)學(xué)習(xí)，既獲得了知識，又拓展了興趣。

2、找到替代品

家長可根據(jù)孩子的興趣愛好尋找能替代手機(jī)游戲的事物，讓孩子在物化方面尋找到在手機(jī)游戲里面體驗(yàn)和感受到的滿足感。如體育運(yùn)動替代暴力類的手機(jī)游戲，找到能量的輸出口；如器樂類替代部分非暴力類手機(jī)游戲，陶冶孩子情操，在新領(lǐng)域找到突破口等等。

3、多陪伴孩子

有相當(dāng)一部分孩子之所以會沉迷手機(jī)，是因?yàn)樘^孤獨(dú)、寂寞。獨(dú)生子女缺乏玩伴，平常家長又忽視對他的關(guān)愛和陪伴，他才選擇用手機(jī)來打發(fā)時間。為了避免這種情況，家長要多抽時間陪伴孩子，和孩子一起玩玩親子游戲、多聊天溝通，明白孩子的需求，關(guān)注孩子的情緒變化。

4、放低家長姿態(tài)，與孩子進(jìn)行溝通

青少年的內(nèi)心往往有種“成人感”，他們渴望自己的想法、行為、態(tài)度得到周圍人的認(rèn)可，如果家長還是把他們當(dāng)成小孩子去對待，他們自然會用不成熟的方式來回應(yīng)、反抗家長。

對此，家長可以試著從孩子的角度與孩子進(jìn)行溝通，鼓勵孩子說出自己的想法，明確孩子沉迷手機(jī)的原因，然后耐心引導(dǎo)孩子明確手機(jī)上癮的不良影響。

5、規(guī)定孩子使用手機(jī)的時間

手機(jī)作為現(xiàn)代生活中不可缺少的一部分，我們不可能限制孩子使用，但是我們可以幫助孩子控制好時間。平時可以與孩子一起協(xié)商玩手機(jī)的時長、次數(shù)，作為必須遵守的規(guī)則，如若違反，可以承擔(dān)家務(wù)作為責(zé)罰手段。

只要一直保持這種規(guī)則，孩子就會逐漸習(xí)慣的，這對培養(yǎng)孩子的自控力也是有好處的，畢竟孩子都沒什么自制力，還是需要父母通過在生活中幫孩子遵守規(guī)則。

6、家長要以身作則

很多家長不讓孩子玩手機(jī)，但自己卻不能以身作則。育兒先育己，父母的一舉一動都是孩子模仿的對象。家長們要嚴(yán)于律己，嚴(yán)格控制自己玩手機(jī)的時間，尤其是在和孩子相處的時候，要盡量減少電子產(chǎn)品的使用，做到專心陪伴。

在要求孩子不要玩手機(jī)的時候，自己也要首先做到，給孩子樹立榜樣。如果不希望孩子在手機(jī)上投入太多精力，家長就要減少手機(jī)和電腦的娛樂和游戲時間。

7、營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

家庭環(huán)境對于孩子的學(xué)習(xí)是非常重要的，而在家庭中，父母的作用又是不可忽視的，所以想讓孩子愛上學(xué)習(xí)，父母必須起到表率作用，通過自己的行動去引導(dǎo)孩子。當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)的時候，父母應(yīng)該放下手機(jī)，拿起書坐在孩子的身邊，和孩子一起學(xué)習(xí)。

這樣的一個行為遠(yuǎn)比千萬句嘮叨更有用，因?yàn)楫?dāng)孩子發(fā)現(xiàn)父母在進(jìn)入社會之后依然還會學(xué)習(xí)，自然也就能了解學(xué)習(xí)的重要性，把學(xué)習(xí)當(dāng)作終身所追求的事業(yè)。

高一為什么會是手機(jī)成癮的高發(fā)期

1、手機(jī)游戲的刺激：手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)越來越普遍，游戲越來越成績，玩手機(jī)游戲已經(jīng)成了一個非常普遍的現(xiàn)象。不管是大人還是小孩，不管是男孩還是女孩，經(jīng)常聚在一起，玩起聯(lián)機(jī)游戲，玩的不亦樂乎，這在中小學(xué)生中，更加普遍。

2、中考結(jié)束后的放縱：中考結(jié)束了，無論是學(xué)生還是家長，都會出現(xiàn)放松心理，以前孩子玩手機(jī)，家長還會制止，孩子還會比較有節(jié)制。但是，中考結(jié)束后，手機(jī)游戲成了家長給孩子的“獎勵”，成了孩子給家長討價還價的“砝碼”，大家都覺著這個時候玩手機(jī)游戲，是合理的，殊不知，一旦成癮，就很難再把孩子的心收回來。

3、高一學(xué)生的放松：高一階段，沒有初三的壓力，沒有高考的緊迫感，很多學(xué)生經(jīng)過短暫的努力，在同學(xué)們相互熟悉之后，就變得懶散起來，經(jīng)歷了中考的緊張激烈的角逐，他們作為勝利者，在這個時候也有放松自我約束的心理，總覺著高一玩玩還可以，到高三再拼命學(xué)，一樣可以考上大學(xué)，在老師眼里，那些高考失利的學(xué)生，都是“高一懶、高二散、高三慘”的學(xué)生。

4、學(xué)習(xí)的吸引力下降：學(xué)生迷戀玩手機(jī)，最根本的原因就是學(xué)習(xí)不能再給他帶來樂趣和信心，你想，如果他玩游戲，每次都被人虐的很慘，他同樣不會再玩這個游戲，問題是他能經(jīng)常贏，所以輸了就不服氣，尤其是那些“半生不熟”的孩子，更容易上癮，因?yàn)槿思掖虻暮玫模缇鸵呀?jīng)沒有了對手，看穿了一切。同理，如果孩子每做出一道題，都能找到成就感，找到樂趣，你還愁他被游戲迷惑了？真正的學(xué)霸，就是那種以學(xué)習(xí)為樂趣的學(xué)生，以刷題為樂趣的學(xué)生，以考試為樂趣的學(xué)生。所以，當(dāng)學(xué)習(xí)對孩子沒有那么強(qiáng)的吸引力時，一些別的東西，就會乘虛而入，即便不少手機(jī)，也可能時網(wǎng)癮、貪戀愛、迷戀籃球、玄幻小說等等。

家長如何與高一孩子相處

對孩子態(tài)度要友善。孩子在了有了自尊，也愛面子，所以我們說法做事千萬不要再把他們當(dāng)孩子，要把孩子放在平等的位置上友善地對待他們，這樣才不會引起孩子的反感。

要和孩子講道理。孩子大了，他們需要的不再是你對他下達(dá)命令，而是要讓他明白這樣做的好處，讓孩子明白其中的道理，他自然而然會知道好壞和對錯。

要和孩子多溝通。想要了解孩子，我們也不能對孩子不聞不問，適當(dāng)?shù)臏贤ㄟ€是需要的，因?yàn)橥ㄟ^溝通我們可以了解孩子的一些想法，從而更好地引導(dǎo)孩子。