家長可以幫助孩子制定一個合理的時間表，規定每天使用手機的時間和用途，避免過度使用。也可以幫孩子尋找其他有意義的活動，如運動、閱讀等，分散注意力，減少對手機的依賴。

高三孩子手機成癮怎么辦

1、積極溝通，耐心勸解

孩子狀態不好家長著急在所難免，但是在勸誡孩子的時候也要注意方式。可以先和孩子溝通一下最近的心理狀態，排解孩子的壓力，然后再針對玩手機一事提出自己的建議。不要一味責罵，更不要對孩子說很多喪氣話，這樣反而會適得其反。

2、約法三章，做好監督

很多孩子盡管已經高三但是自制力仍然很弱，這時候就需要家長多監督多提醒。可以和孩子約定好每天的學習時間和放松時間，然后家長從旁監督，一旦超時就及時提醒。

3、多鼓勵

家長在監督提醒的同時，也要給孩子一些鼓勵。高三學生群面臨的壓力遠比想象的大的多，眼看著距離高考的時間越來越近，自己的狀態卻很差，內心也會飽受折磨。所以家長可以多說一些鼓勵的話，讓孩子重拾信心，積極調整自己的狀態。

4、假期陪孩子多出去走走

高中生本身的學習任務是非常艱巨的，好不容易放假難免會利用各種假期來玩手機。作為家長，就算工作再忙再累，也要抽時間陪孩子多出去旅游、散散心。當孩子見識到外面更廣大的世界，也會對手機里的游戲不再那么癡迷了，畢竟通過和家人的旅游，讓孩子可以體會到生活除了手機游戲外，還有更豐富的生活值得自己去追求。

高三學生玩手機對孩子有什么影響

1、時間管理困難：高三是重要的學習階段，需要學生投入大量時間和精力來備考。過多地玩手機會使高三學生分散注意力，無法合理安排時間，導致學習效率低下。

2、學習成績下降：過多地沉迷于手機會讓高三學生忽視學習任務，無法專心于課堂教學和復習，從而導致學習成績下降。

3、精神焦慮和壓力增加：手機中充斥著社交媒體、游戲等各種信息和刺激性內容，過多地玩手機會使高三學生沉溺其中，增加了精神焦慮和壓力，對孩子的心理健康產生負面影響。

4、社交能力下降：過度沉迷于手機會導致高三學生與現實世界的交流減少，缺乏面對面的社交經驗，從而對孩子的社交能力造成不良影響。

5、體育鍛煉減少：高三學生長時間使用手機會導致久坐不動，缺乏運動鍛煉。缺乏體育鍛煉會影響孩子的身體健康，增加患病風險，還可能影響孩子的身體發育。

家長如何引導高三孩子放下手機

第一與孩子溝通。曉以玩手機的利害關系，共同制定一個方案。

在這個過程中，家長一定要以身作則，總不能孩子不玩，家長玩個不亦樂乎，孩子容易有抵觸心理。

比如：手機不能帶到學校；吃飯，睡覺前不能看手機；單次使用時長；設置鬧鐘提醒；瀏覽內容匯報等，越詳細越好，執行起來越容易。

第二方案制定出來了，就要約法三章，有獎有罰，賞罰分明。

只有落地實施了，方案才有意義，并且在這個過程中可以及時的調整方案中不利的因素。

第三干擾因素。

有時候脾氣來了，就想玩手機，怎么辦呢？這時候可以通過轉移注意力來干擾，比如：運動，下象棋，畫畫等來疏解情緒。