針對孩子手機上癮的問題，可以和孩子一起制定合理的手機使用規定，例如規定手機使用時間和場合，同時也要對孩子的手機使用進行監督和管理。與高中孩子溝通時，我們需要耐心細致地傾聽他們的想法和意見，并盡可能保持冷靜和客觀。

高中孩子沉迷手機怎么辦教你一招

1、制定規矩與獎懲制度：家長需要和孩子協商制定手機使用規定，以晚上10點或者11點為手機使用截止時間；手機使用時間不能超過2個小時等等，進行書面記錄加強約束力。對于不遵守規定的孩子，可以采取適當的獎懲制度，如減少零花錢、限制到戶外活動等。

2、多關注孩子的生活和學業：家長應關注孩子的整體情況、尊重他們的意見，并積極參與孩子日常生活和學習中遇到的問題和困難。

3、注重家庭交流：家庭成員之間應建立更多的交流渠道，如一起觀看電影、舉行團隊活動、談論日常生活和家庭事務等，以此促進家庭成員之間的體驗和溝通，避免孩子沉迷于手機而忽略了與父母和家人的互動。

4、限制手機使用時間和場合：同時，家長可以限制手機使用的場合和時間，比如不允許在用餐、看電影或與人交往時使用手機，不允許手機進入臥室等等，可以有助于培養孩子良好的生活習慣。

最重要的是，家長需要以身作則，自己也不要在孩子面前沉迷于手機，否則孩子很容易模仿家長的行為。家長應該為孩子樹立好的榜樣，教育孩子認識到手機的益處和危害，正確引導孩子合理使用手機。

孩子為什么會沉迷手機

大部分孩子玩手機的原因主要有3個：

1、與父母關系不好，生活中和父母無法理喻、無法溝通，一般都找向手機那里；

2、孩子內心感覺糟糕，喪失生活、學習自信，也會把手機游戲當做精神寄托；

3、父母只盯成績，給了孩子更大的學習壓力，孩子內心壓抑、憤懣，一般都找到手機做釋放出口，手機成了他的朋友，成了他可以對話的人。父母不好玩，孩子就會找手機玩！

其實，手機在某種程度上，是孩子逃避內心不舒服的一種主動行為，對孩子的內心療愈起到一定的積極作用。所以，如果一個孩子沉迷手機，其實，根源原因就是與父母的關系出了問題，實質就是父母出了問題。

父母如何與孩子建立友好關系

1、要想家庭關系良好，最重要的一點就是理解。作為父母，是累，但是，也不要只想著自己的付出孩子不懂什么的，他本來就是孩子，不要總指望他怎么樣，孩子也有孩子的苦衷，如果家長能夠理解孩子，不對孩子作太多的要求，就不會經常覺得孩子惹自己生氣。

2、鼓勵孩子出去玩，是一個不錯的選擇。這樣可以讓孩子覺得輕松，覺得家長很開明，不是那種整天逼著自己的家長。

3、平等對待孩子，留給他們屬于自己的空間。現在的孩子迫切期望有一個與成年人平等的地位，他們同家長一樣需要尊重，需要理解，需要有自己的空間。他們有自己生活的世界，有自己的生活感受。只有他們的希望得到了適當的滿足，才能激發出生活的斗志和學習的興趣。

4、讓孩子講心里話，體現真正的交流與溝通。對孩子來說，朋友是最可信任的人，家長只有成為孩子的朋友，與孩子進行真正的交流與溝通，才能獲得孩子由衷的信任。對孩子說心里話，獲得他們的信任，是溝通的前提。