高三是關(guān)鍵的學(xué)業(yè)階段，需要集中精力備考，而沉迷手機(jī)會(huì)分散注意力，影響學(xué)習(xí)效果。為了解決這個(gè)問(wèn)題，可以考慮以下方法：

孩子高三玩手機(jī)上癮對(duì)策

1、溝通交流：家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子進(jìn)行溝通、交流，了解他們沉迷手機(jī)的原因，如壓力大、厭學(xué)情緒等。同時(shí)家長(zhǎng)也可以積極地表述自己的擔(dān)憂和意見(jiàn)，嘗試讓孩子理解手機(jī)使用的危害。

2、約束限制：采取一些約束限制措施，如限制使用手機(jī)的時(shí)間、使用的應(yīng)用程序和功能等?？梢院秃⒆舆_(dá)成一份協(xié)議，共同制定出手機(jī)使用的規(guī)定。

3、增加戶外活動(dòng)：引導(dǎo)孩子增加戶外活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)、集體戶外活動(dòng)、親子互動(dòng)等，可以幫助孩子分散注意力，減少對(duì)手機(jī)的依賴。

4、搭建學(xué)習(xí)環(huán)境：在家中搭建一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如設(shè)置專(zhuān)用的寫(xiě)作桌、書(shū)柜、視聽(tīng)設(shè)備等，幫助孩子把注意力集中在學(xué)習(xí)上。

5、推薦有益的APP：推薦一些有益的APP，如古詩(shī)詞、歷史人物、英語(yǔ)學(xué)習(xí)等，幫助孩子利用碎片時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)和充電。

孩子高三玩手機(jī)上癮的后果

1、學(xué)習(xí)成績(jī)下降：過(guò)度使用手機(jī)會(huì)分散學(xué)生的注意力，減少學(xué)習(xí)時(shí)間和效率，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

2、睡眠質(zhì)量下降：晚上使用手機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)干擾睡眠，影響孩子的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致身體疲勞、注意力不集中等問(wèn)題。

3、身體健康問(wèn)題：過(guò)度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，容易引發(fā)頸椎、眼睛和手指關(guān)節(jié)等方面的問(wèn)題。

4、社交能力受損：過(guò)度沉迷手機(jī)會(huì)減少與他人面對(duì)面的交流和互動(dòng)機(jī)會(huì)，可能導(dǎo)致孩子的社交能力下降，缺乏人際關(guān)系的溝通和處理能力。

5、心理健康問(wèn)題：長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)也容易導(dǎo)致孩子對(duì)現(xiàn)實(shí)生活失去興趣，產(chǎn)生孤獨(dú)感、焦慮、抑郁等心理健康問(wèn)題。

家長(zhǎng)如何對(duì)待高三的孩子

1、擺正心態(tài)，用平常心對(duì)待孩子的學(xué)習(xí)過(guò)程。高三學(xué)習(xí)、高考固然重要，關(guān)系到孩子今后發(fā)展前途，但家長(zhǎng)要注重過(guò)程，看淡結(jié)果。高三這個(gè)階段，絕大部分學(xué)生都埋下頭來(lái)，努力學(xué)習(xí)，作最后的沖刺，十分辛苦。孩子偶爾放松調(diào)節(jié)是十分心要的，家長(zhǎng)要充分理解并積極配合，不能看到孩子輕松一下，就陷入焦慮，絮絮叨叨，甚至采取全程監(jiān)控的過(guò)激行為，最終會(huì)影響孩子的情緒。

2、正確對(duì)待成績(jī)波動(dòng)，注重調(diào)節(jié)孩子的心理。高三學(xué)習(xí)考試非常頻繁，月考、期中考、期末考、一模、二模一場(chǎng)接著一場(chǎng)，孩子的成績(jī)不可能完全穩(wěn)定，出現(xiàn)波動(dòng)是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)要善于觀察，耐心細(xì)致做思想工作，幫助分析原因，多作鼓勵(lì)，千萬(wàn)不要過(guò)于責(zé)怪，不能以家長(zhǎng)的焦慮帶動(dòng)孩子的焦慮。

3、做好后勤服務(wù)，為孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。生活上要全面關(guān)心孩子，飲食要清淡有營(yíng)養(yǎng)，保證足夠的睡眠，注意冷暖變化，防止受涼生病，家長(zhǎng)適當(dāng)減少外出應(yīng)酬次數(shù)，留時(shí)間多陪伴孩子，更不要邀三朋四友在家吃飯或娛樂(lè)。

4、多和老師溝通，拜托老師對(duì)孩子多作引導(dǎo)。班主任和任課老師是最了解學(xué)生各方面情況的，有些問(wèn)題家長(zhǎng)說(shuō)不清楚或解決不了的，特別是學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，要請(qǐng)老師做工作，薄弱學(xué)科要請(qǐng)任課老師幫助分析試卷，找出問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法。