我們可以事先和孩子約法三章，什么時候可以玩，什么時候不可以玩，玩多久等等。當我們和孩子達成了協議以后，孩子有就了規矩，如果他破壞了規矩，自然就沒的玩，這個后果小孩是會想到的。另外可以讓孩子多去做些戶外的活動，比如騎車，還有跟別的小朋友一起去玩。

家長如何管控孩子玩手機

1、約束、控制好孩子玩手機的時間

原則上建議2歲以內的孩子，不要急著接觸電子產品；2歲以后的孩子，如果使用手機的話，時間應該控制在20~30分鐘左右

2、孩子瀏覽的手機內容要嚴格篩選

小孩子的“三觀”正在初步建立階段，網絡上的不良訊息，要盡可能幫他排除掉，所以內容要嚴格篩選；有些視頻為了追求效果，往往畫面顏色飽和度過高、換屏過快，甚至出現晃動、閃爍等特技，這對孩子的視力損傷較大，家長要嚴格把關。

3、對于玩手機這事要和孩子約法三章

告訴孩子，玩手機可以，但是不能過度沉迷，只能打發空閑時間，不能影響到其它事情的進行，例如吃飯、睡覺等；告訴孩子，玩手機的時候不能一味玩游戲，要更多的通過手機去拓展知識，并且事后要把學習到的新事物與家長交流分享。

4、家長使用手機過程中要起榜樣效果

在約束孩子的同時，家長首先就得以身作則，不能因為玩手機而忽略了孩子的感受，對孩子疏于照顧；家長玩手機的時候，也要為自己界定時間，一旦超過時間，就不能再繼續抱著手機不撒手了。

孩子天天沉迷于玩手機怎么辦

1、給孩子培養興趣愛好。俗話說，興趣是最好的老師，給孩子培養一種他們感興趣的愛好，如繪畫、閱讀、樂器、籃球、手工等等。一旦有了一個愛好，孩子在課余時間，就會去做這些使他感興趣的事情。這些愛好不僅會占據他的很多精力，還會轉移他的注意力，讓他長時間不玩游戲。當他離開游戲一段時間再玩游戲時，對游戲的感覺就淡了。

2、家長應以身作則。嚴格要求自己才能給孩子做好榜樣，不要在他們面前玩網絡游戲，小孩子都喜歡模仿，而家長是他們身邊最好的模仿對象。所謂近朱者赤近墨者黑，最重要的是家長應樹立良好的學習榜樣，教育孩子不可玩物喪志，適當玩游戲。

3、家長應先了解孩子玩網絡游戲的內容，才能知道如何滿足孩子正常的心理需求。孩子沉迷于網絡游戲，一般情況下有多種原因，其中心理因素是一大重要因素。對孩子所玩網絡游戲的內容進行分析，看看孩子學習是否壓力過大，人際交往是否出現難題。家長需要針對具體的心理需求，和孩子一起制定應對的辦法，盡量在現實生活中滿足孩子的一些正常心理需求，孩子心理上有了滿足感，就沒有什么必要泡在虛擬空間里了。

4、玩是人的天性，玩游戲有利于小孩子身心健康發展。根據孩子學習和生活情況，家長可以和孩子共同制定一個合理的上網時間計劃，可以三四天上網一次，每次時間不超過2或3小時，把這個計劃寫下來并貼在電腦旁顯眼處，時時提醒。孩子也可以自己制作上網提醒卡，便于隨身攜帶，將上網的利弊寫在卡片的正反兩面，當出現想玩網絡游戲的沖動時，就翻看一下該卡，增強自制力，改正不良習慣。

假期手機管理小訣竅

1、限制孩子對電子產品的接觸，但不要嚴格禁止。在孩子學習和活動時，將電子產品放置在看不到的地方，如果有事先約定，物理隔離在一定程度上能夠幫助孩子減少干擾。但限制接觸不能過于嚴格甚至沒收手機，否則容易引起親子矛盾，不利于問題解決，家長可以和孩子商量好時間，允許他/她用手機玩耍或瀏覽社交網站。

2、如果孩子有自己的電子設備，可以通過“屏幕時間”監督、時間鎖等軟件和自帶功能，幫助孩子統計屏幕使用時長，設定對不同網站和平臺的使用時長，到時間后屏幕關閉，孩子就要去做其他事情。

3、如果是年齡較小的孩子，需要父母引導其具體的手機使用情況，提供更豐富的假期生活選項，理順孩子的情緒；如果是大一點的孩子，可以和他/她一起對不同的手機使用目標進行分類，幫助其認識自身需求，尋找替代選項，比如娛樂需求，可以通過其他戶外活動代替，比如社交需求，可以鼓勵孩子與朋友增加線下接觸，拓展友誼。

4、如果平時和孩子接觸不多，假期才發現其有嚴重的電子產品依賴，各位家長也不要驚慌，尤其不能粗暴干預，可以趁假期選擇一個好時機與孩子聊一聊，很多時候，手機問題只是表象，其實質往往指向孩子內心的缺失——有時是因為缺少家人陪伴，有時是因為缺乏學習動力，有時只是覺得生活無聊，缺乏興趣，或者干脆是不想寫作業，缺乏開始的勇氣……只有幫助孩子解開這些心結，手機問題才能逐步得到糾正。