“春困秋乏夏打盹”孩子們上課愛打瞌睡的季節(jié)到了，孩子上課愛打瞌睡怎么辦也是家長(zhǎng)們近期比較關(guān)心的問題。畢竟每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子能在課堂上認(rèn)真聽講，專心學(xué)習(xí)，打瞌睡會(huì)嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)效率的。

孩子上課愛打瞌睡怎么辦

1.養(yǎng)成喝水習(xí)慣

處于缺水狀態(tài)時(shí)會(huì)常感覺衰憊。清早起來先喝一杯溫水，做一下內(nèi)清潔，也為五臟六腑加些“潤(rùn)滑劑”;每天至少喝一升水，不過也不是多多益善。課間去接點(diǎn)水還可以順便活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

2.起床后鍛煉5分鐘

這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認(rèn)為晨練必須5點(diǎn)鐘爬起來跑上幾公里，其實(shí)是不必要，也不太現(xiàn)實(shí)的。

你只需要花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng)，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對(duì)著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽臺(tái)上做，順便呼吸新鮮空氣。

3.為孩子準(zhǔn)備一些清涼油

上課容易打瞌睡的孩子，家長(zhǎng)可以為孩子提前準(zhǔn)備一些清涼油，在孩子感覺到困的時(shí)候在太陽穴或其他穴位涂抹一點(diǎn)清涼油，薄荷的涼意會(huì)讓孩子感覺神清氣爽，不再瞌睡!

4.限制食量

為了消化剛吃下去的食物，血流會(huì)向胃腸處集中，輸送如大腦的血流會(huì)減少，供氧不足，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)減慢，大腦就會(huì)發(fā)出指令“休息吧”。所以爸爸媽媽批評(píng)時(shí)不要給孩子吃太飽，這樣對(duì)孩子來說不是一件好事！

5.督促孩子養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣

孩子上課打瞌睡的重要原因之一是睡眠時(shí)間不足，有些孩子作業(yè)寫得很慢，每天都要熬夜學(xué)習(xí)到很晚，而有些孩子則習(xí)慣于晚睡，哪怕已經(jīng)完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)，還要看電視或者玩手機(jī)到很晚，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致白天的精神不振，孩子上課容易犯困。

所以，家長(zhǎng)要督促孩子養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，一方面要提醒孩子回到家后盡快完成作業(yè)，提高寫作業(yè)的效率；另一方面要給孩子規(guī)定晚上的睡眠時(shí)間，到點(diǎn)就要停止一切娛樂活動(dòng)。

6.提醒孩子課間休息要合理，不要?jiǎng)诶圻^度

課前準(zhǔn)備工作還包括合理安排課間休息，因?yàn)橛行┖⒆酉矚g在課間寫作業(yè)，大腦得不到充分的休息，下節(jié)課上就會(huì)因?yàn)橛媚X過度而出現(xiàn)打瞌睡的問題。

還有些孩子喜歡到操場(chǎng)上玩?zhèn)€夠，上課鈴響以后才匆匆趕回教室，一旦坐下來聽課，就會(huì)因?yàn)樯眢w過度疲勞而忍不住地打瞌睡。

所以，家長(zhǎng)要提醒孩子在課間休息時(shí)間走出教室，活動(dòng)一下筋骨，放松一下大腦和視神經(jīng)，這樣做就能達(dá)到提神醒腦的目的。

防止孩子上課打瞌睡的小妙招

想要在上課的時(shí)候不瞌睡，早餐是一定要解決的問題。很多孩子不喜歡吃早餐，想多睡一會(huì)，但是即使他不吃早餐也不能再睡多久了。莫不如就好好的吃一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，既能讓一上午的學(xué)習(xí)時(shí)間不困倦，也不會(huì)挨餓挺過一上午的學(xué)習(xí)時(shí)光了!

所以家長(zhǎng)要監(jiān)督好孩子的日常習(xí)慣，不要因?yàn)楹⒆記]有養(yǎng)成好的習(xí)慣導(dǎo)致孩子上課愛打瞌睡，從而使孩子學(xué)習(xí)效率極低的情況發(fā)生。