手機對于許多人來說是一種有名無實的陪伴，在大部分家庭中都會有一種類似的情況：孩子一鬧，父母就會不自覺的把手機讓他玩，這一課空氣瞬間就安靜下來了。

長久發展下去孩子們對手機產生了依賴，我們雖然也知道，手機它所帶來的危害也是必然的，而且手機永遠都無法代替父母的存在。那面對玩手機已經上癮的孩子，家長要做些什么呢？

手機上癮的孩子如何挽救？下面是一些常用的方法，希望能幫助各位家長！

沉迷手機這件事，表面上看孩子是因為愛玩游戲才不學習，但本質原因是學習和現實中帶給孩子的成就感太少了，孩子才會選擇沉浸在游戲中逃避。

1、適當陪孩子一起“玩”

堵不如疏，如果你覺得孩子玩手機太過于沉迷，你可以陪孩子一起玩一會。這時候你必須要求孩子寫一篇游戲攻略或者玩手機心得，這樣孩子會慢慢的失去興趣！

2、轉移孩子的注意力

當孩子玩得時間有些久時，家長可以轉移孩子的注意力，比如說帶著孩子出去玩一會兒，當孩子表示拒絕時，家長可以采用孩子平時比較喜歡的物品來吸引孩子，比如說孩子喜歡的游戲內容，或者是孩子想吃的食物等等。

3、給予孩子足夠的陪伴

當孩子和父母興高采烈的玩鬧時，孩子是不會想起來玩手機的，所以當孩子沉迷于手機的世界時，家長應該反思一下是否是自己陪伴孩子的時間不足夠，和孩子認真地玩一場游戲，家長們會發現令孩子感到快樂的不僅僅有手機，還有孩子們最愛的父母。

4、認真對待孩子的表達

當孩子捧著手機安安靜靜的時候，家長們不要覺得這樣育兒很輕松，事實上這是父母把孩子越推越遠。孩子不再愿意表達，也不再愿意溝通，孩子失去與父母的連接，對于電子產品越發的依賴，這對于孩子的身心發展來說都是極其負面的。

如果孩子還是要繼續玩手機，可以做約法三章的內容，包括三個內容：

1、玩手機的時間

有一種做法就非常的值得借鑒，那就是不去限制孩子們玩電子產品，只是每天都時間的限制。比如每天看電視20分鐘，如果是在外邊用晚餐，會作為獎勵給他們看10-15分鐘的手機玩。

而正是這種松緊有度的方式，讓孩子只有覺得無聊的時候才會想起了去玩iPad和手機，當孩子們有事情做的時候完全想不到這些。所以孩子們對于電子產品的依賴度并不會很高。

2、玩手機的使用頻率

這個使用的頻率可以借鑒下我鄰居的父母的做法，鄰居家的大兒子正上初中，但是學習特別的好，獎狀無數。但是鄰居家的文化程度并不高。

問起孩子學習好的經驗，結果就是夫妻兩個平時只有周日的時候才會開電視及玩手機。平時周一到周六全都不會看。所以連帶的孩子對于手機及電子產品的吸引力就不是很大，那對父母就說，既然自己不能做到教育，那就讓孩子離得遠些，誘惑就會少些。

3、玩手機的項目選擇

這個項目指的是，有些手機項目可以玩，比如益智游戲。但是有些項目不能選，比如那些五花八門的某音，因為孩子的三觀還沒有樹立，這些會嚴重影響孩子的三觀樹立。

另外，約法三章一定要給孩子制定一個對于孩子來說比較嚴重的后果，一旦孩子有違反約法三章的時候，要讓孩子一定吃到后果。

為什么要跟孩子一起制定約法三章呢，因為這回讓孩子有參與感，畢竟比起讓父母用強加的方式，孩子肯定覺得自己參與的方案是自己的主意，這對于后期孩子的執行力有一定的動力。

當然，在給孩子們玩手機的時也要教給孩子們做正確的使用方法。比如，如何預防近視，可以采用三個20的原則。

什么意思呢？就是每當孩子觀看手機或電子產品的屏幕20分鐘后，就要起身把目光轉向20英尺以上的遠方眺望20秒。20英尺大約是6米左右。另外，就是要在玩手機后盡量的進行2小時的戶外運動。

父母跟孩子共同制定“約法三章”的時候，還有幾點一定要注意：

1、注意說話的次序

有時候父母都是喜歡權威的說法：如果你沒有完成約定，你就不要玩手機。這是很多人下意識的說法。正確的說法應該是：如果你完成了約定，就可以玩一會兒手機了。

清楚的告知孩子，你付出什么后就能得到什么，但是你沒有付出，就會失去什么。所以跟孩子說話的時候，少說不，多說可。可以調動孩子的積極性。

2、目標明確清晰

很多父母都是跟孩子說：“每天不要玩手機時間太長”。但是這個時間太長指的是什么時間呢？沒有完全的概念。所以正確的做法是，規定具體的時間。

比如，你一天玩手機的時間是超過1小時。或者是，你寫完作業才能玩半小時的手機。這樣目標具體明確，孩子更容易接受操作。

3、溝通要耐心，尊重孩子意見

一開始執行這個約法三章的時候，肯定會有很多的一些地方需要修改。所以這個時候需要跟孩子好好的溝通，盡量采納孩子的意見。

畢竟這個約法三章這個是為了孩子的行為規范，如果不能貼合孩子的意見，那么也起不到相應的作用。