學(xué)生在考前焦慮，可能是過度重視考試結(jié)果，自己對(duì)學(xué)習(xí)不太自信。想要解決這樣的問題，應(yīng)該去弱化負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)好孩子的心態(tài)，在備考期間更要在復(fù)習(xí)時(shí)，還要注重勞逸結(jié)合，合理看待考試成績(jī)。

學(xué)生考前焦慮如何疏導(dǎo)

1、樹立對(duì)考試的信心。無論備考得如何，都要勇敢去面對(duì)。學(xué)會(huì)用積極的暗示代替消極的暗示，讓積極的心態(tài)成為一種常態(tài)。在臨考學(xué)習(xí)和考試中，學(xué)會(huì)與自己做縱向比較，多看進(jìn)步的方面。

2、合理安排時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？记白飨⒁?guī)律最重要，不要在臨考前還熬夜復(fù)習(xí)，否則得不償失。以作息規(guī)律為前提安排時(shí)間，復(fù)習(xí)時(shí)安排點(diǎn)輕松看看就有用的內(nèi)容，如作文范文等。可以每天用1小時(shí)左右的時(shí)間進(jìn)行慢跑或其他放松性運(yùn)動(dòng)，也有助于減輕緊張。

3、積極心理暗示。就是自己給自己打氣，如告訴自己“沒有問題，我可以”，或想象一下考試結(jié)束后自己輕松愉快的樣子，以及豐富多彩的假日安排，會(huì)讓我們感到快樂舒適，提升動(dòng)力、緩解緊張。

4、放下思想包袱。以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試，對(duì)于成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生來說，第一次考試會(huì)造成較大的心理壓力。學(xué)生考前焦慮，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)提示孩子考試成績(jī)只是個(gè)人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)考試，更加集中精力投入復(fù)習(xí)中去。

學(xué)生受不了挫折怎么辦

第一、設(shè)置難題，設(shè)置難題我們?cè)谠O(shè)置困難的性質(zhì)和程度應(yīng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況，因人制宜。給他們?cè)O(shè)置的難題應(yīng)該是經(jīng)過努力可以克服的，或者是在大人的指導(dǎo)和啟發(fā)下能夠解決的。這樣會(huì)讓孩子感到成功的喜悅，從而增強(qiáng)信心提高勇氣，那么設(shè)置難題還要有的放矢，有針對(duì)性為孩子設(shè)置困難應(yīng)該從小到大循序漸進(jìn)給予必要的指導(dǎo)。

第二、坦誠(chéng)的交流給予關(guān)愛，孩子和父母之間的坦誠(chéng)交流，這種交談?dòng)欣诤⒆涌朔щy，要從小培養(yǎng)孩子樂于和父母交談的習(xí)慣，每天抽點(diǎn)時(shí)間在輕松愉快的氣氛中，和孩子推心置腹的談?wù)撋詈驮竿Ｗ尯⒆硬患友陲椀奶宦蹲约旱囊粋€(gè)理想思想，講講自己的困難和挫折。通過溝通讓孩子感到父母對(duì)自己的支持和信任，增加自信心。

第三、調(diào)控情緒，從小培養(yǎng)孩子調(diào)節(jié)和控制自己情緒的本領(lǐng)，訓(xùn)練孩子自我暗示、自我放松、自我安慰、自我開導(dǎo)等等。從小學(xué)會(huì)自我克制，主動(dòng)轉(zhuǎn)移活動(dòng)場(chǎng)所和內(nèi)容的方法來盡快的擺脫，挫折而引起的不愉快的情緒。

學(xué)生受不了挫折的原因

原因一：家人的過度溺愛。父母不希望孩子吃苦，創(chuàng)造一種優(yōu)良的生長(zhǎng)環(huán)境，嬌生慣養(yǎng)，不注重培養(yǎng)孩子的意志力，在遭受打擊時(shí)孩子就變得手足無措了，沒有擔(dān)當(dāng)。家長(zhǎng)應(yīng)注重孩子意志力的培養(yǎng)，用正確、積極有意義的事例對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

原因二：家人的過度嚴(yán)格。孩子缺乏父母的陪伴和鼓勵(lì)，父母對(duì)孩子嚴(yán)厲的批評(píng)教育和要求，都是導(dǎo)致孩子不能受挫的因素。在孩子做的不盡人意的時(shí)候，沒有給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和安慰，在孩子得到進(jìn)步的時(shí)候，沒有給孩子正確的表?yè)P(yáng)和期盼。

長(zhǎng)此以往下去，孩子就會(huì)越來越自卑，沒有信心認(rèn)為自己能力不強(qiáng)，無法達(dá)到父母的心理預(yù)期，挫敗感就會(huì)越來越強(qiáng)，從而導(dǎo)致極端現(xiàn)象的產(chǎn)生。