如何應對孩子考前焦慮？考前焦慮似乎是每個孩子都會經歷的過程，這是正常現象。作為家長，首先要控制自己不要焦慮，不要把孩子的成績看的太重，只要孩子正常發揮平時的水平即可，即使偶爾一次考試不理想也不必大獎小怪，從而給孩子減少考試的壓力。同時，家長關注孩子的生活，為孩子創設良好的學習環境，放松心情，讓孩子感受到安全，給孩子傳遞安心快樂，讓孩子感受無條件的到溫暖。

如何應對孩子考前焦慮？

1、對孩子抱有合理的期望。父母對孩子的期望值，應該是從孩子的實際情況出發，而不是從自己的主觀愿望出發。當父母有著“恨鐵不成鋼”的心態時，就會把對孩子的考試成績目標定得過高，脫離了孩子的實際情況，這樣就會增加孩子的焦慮。所以父母要保持一個平常的心態，不急功近利。對自己的孩子有所了解，知道從孩子現有水平要求孩子提高多少是可能的與合理的。

2、釋放孩子的焦慮。考試之前不要把氣氛搞的緊張兮兮，可以帶著孩子出去逛逛商場，或者去看一場孩子感興趣的電影等等。這些看似很小的事情，一定程度上會緩解孩子的考試焦慮。哪怕是家長給孩子開個玩笑，孩子心里也會很舒服。

3、提高孩子的自信。平時生活中要放大孩子的優點，讓孩子看到自己的優點，同時也會提高孩子的自信心。或者找到孩子興趣所在，給孩子時間投入進去，不打擊孩子，給孩子足夠的支持，孩子會找到自己的自信，自然對于考試也不會再有懼怕。

4、不給孩子壓力。家長在考前不要給孩子說什么一定要考多少分，或者說考不到多少分又怎么樣等等之類的話。家長覺得輕描淡寫，但是也會無形中給孩子更大的心理壓力。避免考前的過多語言壓力，不給孩子的心里造成負擔。

5、引導孩子扎實有效的復習。孩子焦慮的一個原因還是對自己的考試沒有底氣，換言之，就是對自己復習知識的掌握程度沒有信心。考試勝負的決定因素是學生的實力，實力是基礎知識累積的結果，是靠平時點點滴滴積累起來的。引導孩子扎實有效的復習，會增加孩子的底氣，讓孩子的心理負擔能夠減輕。

6、讓孩子保持平時的生活規律，不要突然打亂節奏，比如突擊進補突擊補習或者頭天晚上沒睡好第二天來補覺等等，作息上也要注意調整，保證最好的睡眠。