考前焦慮是大部分學生都會出現的一種心理狀態，家長不必過于擔心，只要正確引導，孩子會度過這個特殊的心理時期。那么，怎樣疏導孩子考前焦慮？

怎樣疏導孩子考前焦慮？

01合理期待 適度關注

父母是孩子的精神支柱和定海神針，父母的情緒影響孩子的情緒。家長不盲目期盼孩子考高分，給孩子制定過高的目標，不將孩子與其他孩子的成績進行比較。要給學生創造寬松的生活和學習環境, 為學生減壓。控制好自己的負面情緒，減少嘮叨，做到“平常心”對待考試和成績。

02做好后勤 適當督促

做好復習及考試期間的后勤工作，提供良好的伙食營養，做好學習環境、休息睡眠、健康身體等保障支持。家長可以監督孩子的學習計劃、作息時間、運動和飲食量。督促孩子保證合理學習與生活規律的同時，家長要做到以身作則，不做“手機奴”。

03認真傾聽 尊重孩子

家長應該多觀察孩子的情緒、行為變化，認真的傾聽孩子的困惑，幫助孩子疏導不良情緒。應給與孩子充分的尊重，理解孩子焦慮、緊張等不良情緒，避免過多的指責、訓斥和打罵，應該引導孩子共同去正確分析自己的問題所在，及時肯定孩子的努力和付出，這有利于孩子在緊張備考期間增強其自信心。同時，如果家長有憤怒情緒，應該控制好自己的情緒，在親子交流時做到就事論事，不要發泄情緒。

04不要孩子增加額外的學習負擔

臨近考試，其實孩子在學校上了一天的課已經很疲倦了。回到家中除了完成老師布置的回家作業外，很多家長會額外給孩子布置各種課外作業，有些孩子要花幾個小時才能完成，不僅影響了孩子的睡眠，更糟糕的是對孩子造成了很大的心理負擔，孩子的情緒反而會變得更加焦慮。不利于考試的正常發揮。

考試只是檢驗知識掌握程度的一塊試金石。良好的親子溝通，是孩子考試成功的助推器。只有家長保持平常心，孩子才能降低緊張焦慮等負面情緒。