初中和小學(xué)最大的變化就是學(xué)習(xí)內(nèi)容的不同，進(jìn)入初一之后會(huì)增加幾門新的科目，如何孩子沒(méi)有及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法，還想之前那樣，那么學(xué)習(xí)效率是非常低的，孩子也會(huì)感到學(xué)習(xí)壓力太大，長(zhǎng)時(shí)間這樣不僅影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，還會(huì)消磨學(xué)習(xí)動(dòng)力，作為家長(zhǎng)對(duì)此應(yīng)該做些什么呢？

初一學(xué)生壓力太大怎么辦

1、幫助孩子適應(yīng)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的節(jié)奏，孩子從小學(xué)到初中孩子必須有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程和學(xué)習(xí)上的變化。這是我們作為家長(zhǎng)本身就要幫助孩子的。那么初一到初二又是一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)渡，加上了物理。只要孩子能跟上學(xué)習(xí)的進(jìn)度，能把知識(shí)掌握了就好。

2、鼓勵(lì)孩子多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，對(duì)緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。在這個(gè)過(guò)程中，不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)不感興趣的事情。

3、營(yíng)造輕松愉悅的家庭氛圍，幫孩子減壓，孩子升入初一后，我們更加在意營(yíng)造輕松愉悅的家庭氛圍，真心媽媽每天都會(huì)給孩子準(zhǔn)備他愛(ài)吃的飯菜，晚飯時(shí)會(huì)和孩子輕松地聊天，周末會(huì)帶孩子出去吃飯，一家人邊吃邊聊，享受愉悅的周末聚餐。

4、父母對(duì)于孩子的發(fā)展都有期望，但是期望應(yīng)當(dāng)是合理的，并不是父母的期望有多高孩子的發(fā)展就能有多好。合理的期望有利于孩子的身心發(fā)展，成為孩子的發(fā)展動(dòng)力，但是如果期望超過(guò)了孩子的能力，期望對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)就變?yōu)閴毫Α．?dāng)壓力大到孩子難以承受的時(shí)候，期望帶來(lái)的就會(huì)是失望。

5、孩子在學(xué)校里發(fā)生的很多困擾和問(wèn)題，只有當(dāng)家長(zhǎng)愈加頻繁和長(zhǎng)時(shí)間地和孩子進(jìn)行溝通，建立起有效和充分的溝通渠道時(shí)，孩子才有可能在不經(jīng)意間，向家長(zhǎng)透露出一些自己認(rèn)為無(wú)關(guān)緊要，實(shí)際上卻關(guān)系重大的“隱藏信息”。

初一學(xué)生壓力太大怎么有效解壓

學(xué)生不能一味的讀書(shū)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。體育運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽(yáng)光下繞著學(xué)校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到一個(gè)全新的自己。

以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，這樣才能夠以一個(gè)清醒的頭腦去應(yīng)對(duì)難題。

感覺(jué)壓力太大可以趁周末叫幾個(gè)同學(xué)，相約在一起，去看一場(chǎng)影，看完電影再一起去吃一頓飯。雖然只花費(fèi)了幾小時(shí)的時(shí)間。但就這幾個(gè)小時(shí)，孩子們就像是重新沖過(guò)電一樣，又活力十足了。

學(xué)會(huì)自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“沒(méi)有什么大不了的”“一切都會(huì)好的”“我能行”等，克服緊張心理。首先要正確地對(duì)待考試。考前保持輕松愉快的心境，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。