我們常常希望孩子能夠?qū)Ｐ牡淖鲆患?，但是現(xiàn)實(shí)往往是不如意的，孩子好動(dòng)、貪玩，很難長(zhǎng)時(shí)間集中自己的注意力，而我們所能做的就是訓(xùn)練孩子，讓孩子能夠有所提升，那么孩子專(zhuān)注力怎么訓(xùn)練呢？

孩子專(zhuān)注力怎么訓(xùn)練

1、家庭因素

父母要給孩子營(yíng)造一個(gè)好的家庭環(huán)境，要做好分區(qū)，書(shū)桌只能放學(xué)習(xí)用品，不能在書(shū)桌上吃東西和玩耍，讓孩子從小養(yǎng)成要把一件事情，完成以后才能再做其他的事情。室內(nèi)的光線也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節(jié)，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、整潔的環(huán)境。

2、教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間

合理的規(guī)劃時(shí)間才能夠在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成預(yù)期的目標(biāo)，讓孩子有一種做時(shí)間主人的感覺(jué)，而不是跟著時(shí)間走顯得急匆匆，同時(shí)也不能專(zhuān)注的做一件事情。有的小孩子放學(xué)回家會(huì)有很多的作業(yè)要做，此時(shí)就需要要求孩子分配好自己的時(shí)間。

比如需要在兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)完成所有的作業(yè)，那么平均分配到每一個(gè)作業(yè)上的時(shí)間是多少，讓他們自己心中有一個(gè)大的概念，然后制定一個(gè)鬧鐘，讓他有一定的緊迫感，從而也有助于提升專(zhuān)注力。

3、孩子專(zhuān)心做事，不進(jìn)行打擾

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力。

4、讓孩子專(zhuān)心于一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè)。

5、培養(yǎng)孩子興趣愛(ài)好和良好的習(xí)慣

父母要想培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力，首先，先培養(yǎng)一門(mén)孩子喜歡的興趣愛(ài)好，可以畫(huà)畫(huà)，也可以是彈琴。當(dāng)孩子做著自己喜歡的事情時(shí)，孩子便會(huì)懂得靜下心來(lái)，認(rèn)真把這門(mén)興趣學(xué)起來(lái)。

其次，父母要規(guī)定好孩子的時(shí)間，讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣。比如什么時(shí)候該讀書(shū)，什么時(shí)候可以玩一小會(huì)，什么時(shí)候可以畫(huà)畫(huà)，讓孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且從中發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的樂(lè)趣。

造成孩子專(zhuān)注力差的原因有哪些

原因一：興趣是成功的前提，逼迫孩子去做自己不感興趣的事情，那么孩子在做事情時(shí)，自然無(wú)法投入百分之百的熱情，注意力也無(wú)法集中。因?yàn)闊釔?ài)，才會(huì)產(chǎn)生激情，如果孩子做一件事情連激情都沒(méi)有，那又如何能使孩子注意力集中呢？

原因二：小孩子的專(zhuān)注力本來(lái)就短，如果孩子在專(zhuān)注地做某一件事情時(shí)，父母總是在旁邊打擾，頻繁地打斷孩子，孩子就會(huì)習(xí)慣更短的專(zhuān)注力，所以便出現(xiàn)了很多軀干發(fā)育得很好的孩子，專(zhuān)注力卻比同齡孩子差很多。

原因三：孩子還小，很容易被身邊的環(huán)境影響，如果孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境中，有可以吸引孩子分心的東西，也會(huì)干擾孩子。

原因四：過(guò)早的讓孩子接觸電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品，這些現(xiàn)代化的設(shè)備往往分散孩子的注意力。小孩子對(duì)這類(lèi)電子產(chǎn)品沒(méi)有任何抵抗力，里邊有好看的動(dòng)畫(huà)片，有各種奇怪的人物。動(dòng)畫(huà)片里不停跳動(dòng)的畫(huà)面往往不利于孩子的注意力集中。

孩子專(zhuān)注力差的危害

第一、容易走神是孩子注意力不集中的主要表現(xiàn)，上課注意力不集中，喜歡東張西望；無(wú)精打采心不在焉，一心多用學(xué)習(xí)做事效率質(zhì)量低。

第二、注意力不集中的孩子經(jīng)常沖動(dòng)任性、注意力不集中的孩子很容易情緒不穩(wěn)定，容易與同學(xué)發(fā)生沖突，由于上課開(kāi)小差，考試不及格，還會(huì)造成師生關(guān)系不融洽；自控能力差，還會(huì)給孩子造成極大壓力，引發(fā)父子、母子之間關(guān)系惡化。

第三、孩子總是多動(dòng)和專(zhuān)注力有問(wèn)題，父母沒(méi)有及時(shí)的引導(dǎo)，不光孩子的學(xué)習(xí)上不去，而且他們的生活也會(huì)一塌糊涂，并且自身的認(rèn)知能力和自我發(fā)展都會(huì)受阻與同齡人相比會(huì)明顯比他人低很多。

第四、家長(zhǎng)希望孩子的未來(lái)變得優(yōu)秀，就要及時(shí)關(guān)注孩子的多動(dòng)、專(zhuān)注力不好的行為。因?yàn)樗挠绊憣?duì)未來(lái)也是非常大的，甚至在做事情、發(fā)展事業(yè)的時(shí)候也會(huì)變得很被動(dòng)，是不容易成功的。