如何緩解孩子的分離焦慮

生活中有很多父母都覺的孩子非常粘人，比如父母要去做什么事，不能帶上孩子的時候，孩子總是不愿意和父母分開，那么如何緩解孩子的分離焦慮呢？

如何緩解孩子的分離焦慮

1.提前熟悉替代看護人

如果媽媽需要離開孩子一段時間，換由長輩或保姆帶，那一定要提前一段時間讓孩子熟悉新的看護人，增進交流。同時也可以讓長輩（保姆）了解孩子的生活習慣和興趣愛好。

一定不要在馬上要走了，才突然抓出一個孩子從未或者久未接觸的人來代替自己。小孩子也有感情，突然由一個陌生人代替媽媽，一定會有強烈的不安全感。

2.絕對不要偷偷溜走

有很多家長反映自己家的孩子，快要考試了情緒緊張，因為之前考試沒考好，有心理壓力了，看到孩子這樣家長很心疼也害怕影響孩子下一次考試，那么如何緩解孩子考前焦慮情緒呢？

如何緩解孩子考前焦慮情緒

1、強化自信

考試前調整心態的第一步就是強化自信。對于孩子的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

2、優化情緒

在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂、哼哼小調，或伸伸手、彎彎腰、搖搖脖子。考場上可以做深呼吸、望望窗外。通過這些，便可起到調節心理、優化情緒的作用。

每個孩子都有這樣那樣的情緒，當孩子因為某件事緊張時，就會做不好那件事，這樣時間久了孩子就會產生不好的影響，那么如何如何緩解孩子的焦慮情緒呢？

如何緩解孩子的焦慮情緒

1、父母的觀念要變化，考重點高中、考上大學并不是唯一的發展方向，專業知識和工作能力并不是正比例關系，小孩的身體健康比學習培訓更關鍵。

2、不必對小孩明確提出過高的規定，給孩子導致觀念工作壓力，每一個孩子的心理狀態承受力、智商資源稟賦、教學情況是不一樣的，不能用一個標準來考量。因人施教、量力而為，小孩才可以有平穩的心態和持續的驅動力，最后在自身善于的行業有所建樹。

3、父母要教會小孩的并不是單純性的專業知識，更關鍵的是觀念，是方式，是文化藝術，是怎樣盡快日常生活。不必讓小孩心力憔悴地忙著學習培訓，而忽視了賞析日常生活的幸福。

4、提前做好準備。讓孩子提前為即將面對的事情做好工作準備和心理準備，這樣就能讓孩子更快進入狀態以及適應狀態，避免因匆忙而帶來的緊張感。

分離焦慮大部分是發生在孩子上幼兒園的時期，因為這個階段正是孩子要離開家長，去上幼兒園的時候，第一次長時間的與媽媽分離，孩子自己去一個陌生的地方，就會產生強烈的分離焦慮。因為孩子的安全感往往還沒有建立充分，熟悉或親近的人離開，會感覺不安全、緊張或者害怕，外在行為常常就表現為哭鬧。如何幫助孩子克服分離焦慮？家長可以這樣做。

如何幫助孩子克服分離焦慮？

1、提前與老師溝通

家長要在入園前和老師溝通，了解幼兒園的作息時間，提前幾個月就要讓孩子按照幼兒園的作息規律走，比如幼兒園十二點半睡午覺，在家里也要讓她十二點半睡午覺。

2、多帶孩子出去接觸

多帶孩子參加戶外活動，多讓孩子接觸其他的小朋友，在孩子們一起玩耍時，適當與孩子保持些距離，讓他們適應沒有家長在的環境。

分離焦慮并不僅僅出現在幼兒園大班，很多孩子都面臨著這樣的問題，家長應該扮演“扶持者”的角色幫助孩子盡快度過這樣的特殊時期。為了讓孩子能夠消除這樣的困擾，必要的溝通是不可或缺的，家長在交流中應起到好榜樣的作用，千萬不要用極端的訓斥方式，這樣只會適得其反，那么家長如何幫助孩子度過分離焦慮期呢？

家長如何幫助孩子度過分離焦慮期？

一、培養孩子獨處的經驗和能力。

讓孩子獨處，并不是意指丟下他一人，讓他真正的“獨處”，而是在喂過奶、換過尿片之后，把孩子安頓在媽媽的房間里，或客廳中，讓他自己玩。只要他能專注于自己的活動，父母都不要去打攪他。萬一孩子遭遇挫折，也盡量讓他自己面對。當孩子脫離幼稚期，行為能力逐漸發展成熟時，會慢慢表現獨立的傾向。

二、平時要給予孩子足夠的安全感。

家長需要經常給予孩子高質量陪伴（比如一起投入地玩游戲），大人要以身作則，盡量實事求是，不要去欺騙、嚇唬孩子，說話算話，給孩子足夠尊重，而且要自孩子出生以后就一直長期堅持這些原則，這樣，孩子才能產生足夠的安全感，對于分離才不會過度焦慮。家長需要幫助孩子進行心理疏導，通過溝通和交流的方式，讓孩子盡可能的消除不良情緒。這對改善幼兒焦慮癥可以起到一定的作用，能減輕兒童焦慮情緒。

孩子焦慮，作為家長不能發脾氣，要了解小孩子焦慮的原因，然后對癥下藥。和孩子談心，看是不是學習壓力大了，還是其他原因導致的焦慮。從思想上給孩子鼓勵。也可以帶孩子出去玩，旅游運動等幫助孩子消除焦慮。

孩子緊張焦慮怎么緩解

1、為孩子創造良好的家庭環境。

家庭環境永遠是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，就要為孩子營造一個良好的家庭環境。

2、不要對孩子要求太高。

望子成龍、望女成鳳是眾多家長的心愿。但作為家長在給孩子期望值的同時，別忘了給予孩子一定的空間。同時，平時還要注意把握孩子考試前的情緒，因為考試是導致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態度教育孩子。即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。

青春期孩子在身體成長的同時，心理也在逐漸發展，導致情緒波動明顯。在這個階段孩子如果受到外界和自身因素的影響，無法正確處理好自身的情緒，就很容易引發一系列心理問題，例如焦慮、叛逆等。那么孩子焦慮家長如何開導？下面整理了一些相關經驗，供各位家長參考。

孩子焦慮家長如何開導

1、以正確的方式應對孩子的焦慮

這聽起來可能像是“聽君一席話，如聽一席話”，但作為與焦慮孩子打交道的父母，你必須盡可能保持冷靜和充滿希望。你對孩子的想法和行為做出反應的方式，會對他們應對焦慮的能力產生重大影響。

2、與你的孩子談談他們的焦慮和擔憂

開始與你的孩子交談，讓他們表達他們對焦慮和擔憂的感受。簡單地告訴孩子，不要擔心或停止思考他們的問題；對他們描述的問題和感受，你最好是既不支持也不另加批判，只是扮演一個旁觀者，靜靜地聽他們訴說就好。