孩子焦慮，作為家長不能發脾氣，要了解小孩子焦慮的原因，然后對癥下藥。和孩子談心，看是不是學習壓力大了，還是其他原因導致的焦慮。從思想上給孩子鼓勵。也可以帶孩子出去玩，旅游運動等幫助孩子消除焦慮。

孩子緊張焦慮怎么緩解

1、為孩子創造良好的家庭環境。

家庭環境永遠是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質的基礎，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養成自信、豁達、活潑、開朗的人，就要為孩子營造一個良好的家庭環境。

2、不要對孩子要求太高。

望子成龍、望女成鳳是眾多家長的心愿。但作為家長在給孩子期望值的同時，別忘了給予孩子一定的空間。同時，平時還要注意把握孩子考試前的情緒，因為考試是導致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態度教育孩子。即使達不到理想的成績，只要盡力就行了。

千萬不要因為孩子成績不好就整天板著臉不理他，這會使孩子感到壓抑，或是出于逆反心理而對抗，從而加重孩子的焦慮。

3、教孩子一些自我放松的方法。

有些孩子，他們一碰到考試就不知所措，一副天要塌下來的樣子，對待這類孩子，你不妨教給孩子一些自我放松的方法，比如讓孩子在感到緊張時，做做深呼吸，使自己的心情慢慢平靜下來；或者讓孩子在考試前在校園內走走，這些都有助于孩子放松。

4、培養孩子的自信心。

家長要多調節孩子的心理，不要老把注意力放在孩子的成績和名次上，應讓孩子樹立起自信心，相信自己能行。跟孩子說：考試成績差，不等于人不聰明，更不等于父母、老師就因此而看不起你。如此可以排除孩子的焦慮心理。

孩子學習心態不好怎么辦

1、好好傾聽孩子的聲音

不管孩子遇到什么困難和情緒的問題，一定要讓孩子盡情的去傾訴問題，發泄自己的情緒，不要一個人郁悶與消沉，憋著憋久了就會出問題的。只有當孩子的情緒得到了充分的宣泄與傾訴，問題的解決就迎刃而解了。自然就不會受到任何悲觀情緒的影響了。

2、了解孩子情緒的原因

孩子的情緒波動大，而且家長的疏導有很重要的引導作用。對于孩子表現出的負面情緒，一定要耐心地弄清其原因，才能對癥下藥。

3、家長要跟孩子共情

孩子學習出現問題了，由于他有追求卓越的心理動機，所以他的心情一定也不太好。這時，家長的批評只能雪上加霜，讓孩子情緒更低落。大部分孩子還不能很好地處理自己的情緒，他們會沉浸在負面情緒中，這種狀態下是不能改變現狀的。

4、鼓勵孩子面對學習困難要堅持下去

什么時候的堅持是最困難的呢？當然是孩子遇到困難的時候，他覺得目標如此之遠，而困難如此之大。因此，父母一定要在孩子面前臨學習困難時站出來，鼓勵孩子勇敢地堅持下去，不要半途而廢。

5、讓孩子盡情的釋放自己

認真的面對自己，積極的面對生活。最后，要理智的對待孩子的錯誤，人沒有不犯錯誤的時候，只要犯錯誤好好改正就沒問題。所有，你要允許孩子犯錯誤，不要太約束孩子的行為，讓他自由自在的去做自己想做的事情，當然原則性的錯誤還是把握的，不能多度。

6、家長要給孩子積極樂觀的榜樣

家長作為孩子重要的社會支持來源，也需要及時關注孩子承受的壓力與挫折，并提供充分、溫暖的接納與支持。可以時常與孩子進行溝通，給孩子傾訴、釋放的機會和空間。

家長還可以引導孩子學會從課本中抽身出來，避免過度地消耗心理和注意等認知資源，陷入低效的負面循環。適當地進行有氧運動，有助于調節壓力水平，同時能促進孩子身心健康的全面發展。

7、挫折教育

家長需要通過給孩子增加挫折，培養孩子自我解決事情的能力，如孩子跌倒時，家長不要反應過度，讓孩子自己爬起來。家長的溺愛不利于孩子的健康成長，需要讓孩子自己解決困難，并從中學習，可以較好地改善孩子心理脆弱的情況。

8、給予孩子恰當的期望

家長的期望是孩子學習壓力的重要來源，因此家長對孩子期望的表達應適度。不必表現出過度的擔心與焦慮。此外，學習目標的設定應當依據孩子的實際情況，以孩子“跳一跳就能夠到”為原則，讓孩子通過努力體驗成功的喜悅，從而提高自信心，敢于面對學習和其他方面的挑戰。

除了對學習的要求外，家長也應適當表達對孩子藝術、體育等各方面特長全面發展的期望，避免僅以學習成績為準則對孩子進行評價。

如何培養孩子良好的學習心態

1、建立正確的學習觀念

孩子應該意識到學習是一種長期的過程，需要不斷地努力和堅持。他們應該明白，學習是為了自己的未來，而不是為了應付考試或取悅家長。家長可以通過與孩子交流，幫助他們建立正確的學習觀念。

2、確定學習目標

孩子應該明確自己的學習目標，并在學習過程中不斷調整和完善。這可以幫助他們更有動力和方向感地學習。同時，家長可以幫助孩子制定可行的學習計劃，并在需要時提供指導和支持。

3、營造良好的學習環境

一個安靜、舒適、整潔、明亮的學習環境可以幫助孩子更好地集中注意力和保持專注。家長可以為孩子提供一個適合學習的空間，并確保孩子有充足的時間和空間來完成學習任務。

4、鼓勵孩子多交流

孩子們應該感到自己的想法和意見被尊重和重視。家長可以鼓勵孩子多與他人交流，分享自己的想法和經驗。這可以幫助孩子更好地理解和掌握知識，同時也可以提高他們的自信心和表達能力。

5、注重孩子的興趣和愛好

孩子們應該有機會追求自己感興趣的事情，這可以幫助他們更加熱愛學習。家長可以鼓勵孩子追求自己的興趣和愛好，同時也可以將這些興趣和愛好與學習相結合，讓孩子在學習中感到更加有趣和有意義。