每個孩子都有這樣那樣的情緒，當孩子因為某件事緊張時，就會做不好那件事，這樣時間久了孩子就會產生不好的影響，那么如何如何緩解孩子的焦慮情緒呢？

如何緩解孩子的焦慮情緒

1、父母的觀念要變化，考重點高中、考上大學并不是唯一的發展方向，專業知識和工作能力并不是正比例關系，小孩的身體健康比學習培訓更關鍵。

2、不必對小孩明確提出過高的規定，給孩子導致觀念工作壓力，每一個孩子的心理狀態承受力、智商資源稟賦、教學情況是不一樣的，不能用一個標準來考量。因人施教、量力而為，小孩才可以有平穩的心態和持續的驅動力，最后在自身善于的行業有所建樹。

3、父母要教會小孩的并不是單純性的專業知識，更關鍵的是觀念，是方式，是文化藝術，是怎樣盡快日常生活。不必讓小孩心力憔悴地忙著學習培訓，而忽視了賞析日常生活的幸福。

4、提前做好準備。讓孩子提前為即將面對的事情做好工作準備和心理準備，這樣就能讓孩子更快進入狀態以及適應狀態，避免因匆忙而帶來的緊張感。

5、放低要求。在緊張的時候，可以告訴孩子適當的放低對自己的要求，不用太過于在意別人的看法，那樣的話，孩子在感到沉重的壓力，在處理和面對事情的時候，也就不會過分緊張。

為什么孩子有焦慮情緒

1、要求過于嚴格容易導致孩子緊張。作為家長，望子成龍是很正常的事情，但是也要學會適當的放低對孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去學會愉快的生活，同時還可以教育孩子在生活中樹立自己能達到的目標。

2、內向自閉的孩子容易緊張。孩子在社會生活中不斷和他人發生接觸交往，在這個時候往往會構成導致緊張的因素。因此，讓孩子掌握心理上的防御機制，如回避、否認、識別、轉移、理智化等等，有利于孩子克服緊張情緒。

3、身體弱的孩子容易緊張。身體強壯的孩子，往往能更好地抵制緊張的情緒。因此家長應鼓勵孩子多參加體育鍛煉和戶外活動，從而驅散緊張的情緒。