初三學(xué)生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整

如今的初中生的學(xué)習(xí)壓力都是非常大的，初三的孩子還要面臨著中考的挑戰(zhàn)，在學(xué)習(xí)的壓力和父母的期盼下，一些抗壓能力比較差的孩子就會出現(xiàn)不良的情緒，導(dǎo)致一到考試心態(tài)不好。家長作為孩子的依靠，應(yīng)該及時幫助孩子調(diào)整心態(tài)，對考試有一個正確的認(rèn)知。

初三學(xué)生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整

1、中考是知識的較量，更是中學(xué)生心理素質(zhì)的比拼，心態(tài)好的考生往往最后發(fā)揮較好，心態(tài)不好的考生容易發(fā)揮失常。因此，學(xué)生進入初三后不僅要學(xué)會學(xué)習(xí)，更要學(xué)會放松。面對每一次考試，不論結(jié)果如何，學(xué)生都要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，告訴自己只要盡力就行了。

2、在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應(yīng)該的。但考試后在一段時間里將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了。考試后可結(jié)合試卷，對自己平時的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進行分析。

3、對于考試心態(tài)不好的同學(xué)，建議在考前的三天就不要再去做難題了，取而代之的是做一些輕松的題目或看一些備忘錄、錯題本。因為在考前的三天是一個放松的過程，然而做難題容易導(dǎo)致對自己的否定，加重焦慮緊張的情緒。

4、幫助學(xué)生給自己定下合適的目標(biāo)，不能高也不能太低。目標(biāo)定好后，再進行進一步的分解，落實到每一天該完成的任務(wù)。當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己能圓滿完成目標(biāo)，感受到自己的進步，考前也會多些信心。作為家長，我們也可以通過陪孩子聊天等方式，減輕他們的心理壓力，讓他們更自如地面對期中考試。

很多學(xué)生進入高三后可能會因為一兩次的考試失利，而產(chǎn)生焦慮的情緒，這樣情緒不及時緩解和釋放，孩子就會開始不自信，不愿意再花時間到學(xué)習(xí)上。因此高三學(xué)生考試心態(tài)不好，家長要經(jīng)常鼓勵他，給孩子積極的暗示，讓他相信自己能行。

高三學(xué)生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整

1、學(xué)會應(yīng)對考試的策略。合理分配答題時間，快速且準(zhǔn)確地理解題目要求，根據(jù)題目難易程度安排答題順序等。這些考試技巧都能讓孩子在考場上更有信心，降低焦慮感。

2、學(xué)生需要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)。在考試前，考生們往往會有一些負(fù)面的情緒，例如擔(dān)心考不好、害怕失敗等。這些情緒會對考生的表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，考生們需要學(xué)會轉(zhuǎn)換自己的思維方式，采取積極的心態(tài)面對考試。例如可以告訴自己“我已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，我相信自己能夠取得好成績”。

3、家長應(yīng)盡量以孩子能接受的方式表達關(guān)心，但不要過度關(guān)心。有的家長為了不影響孩子學(xué)習(xí)，通常會把在家中保持絕對安靜，不看手機、不看電視，甚至連說話聲音都很小。這些看似給考生創(chuàng)造了良好的復(fù)習(xí)環(huán)境，實際上則會讓考生覺得，如果考得不好就會辜負(fù)了父母的努力和期望，從而產(chǎn)生不必要的心理壓力。此時應(yīng)保持平常心態(tài)，太過于特殊化對待，會讓高三學(xué)生覺得不自在。

4、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。自我心理暗示不僅僅是潛意識的溝通，還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，尤其是一些細(xì)節(jié)。高三學(xué)生考試心態(tài)不好，在走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神；出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價。這些微不足道的事都會讓孩子的心態(tài)更好，緩解他的畏難情緒。

沒有壓力，孩子就會缺乏動力。其實壓力也會給孩子造成不好的負(fù)擔(dān)，就比如孩子在考試時難以調(diào)整好心態(tài)，家長若不及時給予疏導(dǎo)，孩子又沒有注意那個“度”，孩子就很有可能出現(xiàn)心理問題，那么孩子考試心態(tài)不好怎么調(diào)整呢？

孩子考試心態(tài)不好怎么調(diào)整

1、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。這里就建議家長在孩子備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。

在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。

2、深呼吸

孩子考試成績考差了。家長不要罵他更不要動武力。和小孩共同找原因，查漏補缺，認(rèn)真聽老師講課，多分析難題，下次一定考好。

孩子成績不好家長怎么調(diào)整心態(tài)

1、調(diào)整自己的心態(tài)。家長要正確的認(rèn)識小孩的成績，不要過分地放在心上，正確的處理好自己的心理，以積極的心態(tài)對待孩子的學(xué)習(xí)，給孩子應(yīng)有的寬容和關(guān)愛。

2、調(diào)整孩子的心態(tài)。家長應(yīng)把重點放在孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維方式、能力和主觀性方面，而不是僅僅關(guān)注他的成績。要培養(yǎng)他增加學(xué)習(xí)信心和愛好，改變孩子學(xué)習(xí)觀念，變成樂于學(xué)習(xí)。

3、給孩子定一個積極的目標(biāo)。家長可以幫助孩子明確自己的目標(biāo)，給予孩子肯定和鼓勵，增加孩子的學(xué)習(xí)信心，幫助她們找到興趣點，激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情。

孩子成績不好家長怎么幫助孩子提高成績

初三學(xué)生厭學(xué)是一種很正常的心理，可以通過調(diào)節(jié)擺正心態(tài)。首先引導(dǎo)學(xué)生做好面臨困難的心理準(zhǔn)備，在壓力很大的時候，找適合自己的方法把壓力釋放出去。初三是一個很關(guān)鍵的時期，心態(tài)的調(diào)整就很重要了。

初三不想上學(xué)怎么調(diào)整心態(tài)

1、了解孩子厭學(xué)的原因，從根本上解決問題。孩子厭學(xué)的表現(xiàn)大同小異，而厭學(xué)的原因是多種多樣的。家長必須找到其癥結(jié)所在，采取相應(yīng)的對策才能解決問題。　　

2、適當(dāng)調(diào)整對孩子的期望。期望太高和太低，都會導(dǎo)致孩子厭學(xué)。家長要了解孩子的困難所在，幫助孩子制訂切實可行的計劃，并為此而努力。多與孩子在學(xué)習(xí)方法、正確處理挫折方面進行溝通與探討，幫助孩子樹立信心。　　

3、多與和任課教師溝通。了解孩子的情況，探討解決問題的最佳方案。鼓勵孩子多與老師交流，幫助孩子化解與老師間的誤解，建立良好的師生關(guān)系，提高孩子的學(xué)習(xí)興趣。　

4、適當(dāng)?shù)剡\用獎勵與懲罰，注重孩子的學(xué)習(xí)過程。只要孩子努力學(xué)習(xí)，就要給予獎勵，使其感到學(xué)習(xí)是一件愉快的事情。無論孩子考試成績怎樣，只要努力了就不要再追究，但要幫助孩子認(rèn)真分析試卷，找做錯題的原因，提供解決問題的辦法。　　

有些小學(xué)生上學(xué)之后，可能就會表現(xiàn)出狀態(tài)不好的樣子，那這時就可以協(xié)助孩子并且還在提供計劃，讓孩子能夠擁有簡單的學(xué)習(xí)規(guī)劃和目標(biāo)，這樣他才能有動力去學(xué)習(xí)，也就可以解決自己不好的狀態(tài)，就能更好的去對待自己的學(xué)習(xí)了。

小學(xué)生狀態(tài)不好怎么辦怎么調(diào)整

1、要有明確的學(xué)習(xí)計劃表

對于狀態(tài)不好的小學(xué)生，等到他拿到學(xué)校的課程表后，家長就能協(xié)助孩子模擬課程表，安排好每天課余時間學(xué)習(xí)計劃表，列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時間段。并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點到幾點讀什么書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛煉或課外閱讀，晚上幾點到幾點各安排哪幾科學(xué)習(xí)。

最好將星期六晚上或星期天上午設(shè)定為一個學(xué)習(xí)彌補調(diào)節(jié)時間點，為自己準(zhǔn)備一個彌補時間。當(dāng)然，能在近一兩天內(nèi)擠出一些時間補上則更好。

2、寫簡單的學(xué)習(xí)規(guī)劃和目標(biāo)

孩子的心態(tài)會影響孩子各方面的問題，比如說有可能會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)壓力過大的現(xiàn)象，或者是導(dǎo)致他無法取得好的成績，整天郁郁不平，那么作為家長，對于高中孩子心態(tài)不好怎么調(diào)整呢？

高中孩子心態(tài)不好怎么調(diào)整

給孩子鼓勵、幫助他們增強信心。如孩子在平時或期中、期末考試中有不理想的成績，就會出現(xiàn)畏難、自卑、缺乏信心等表現(xiàn)。這時父母要與他們一起分析問題，幫助他們正確認(rèn)識自己，樹立信心，不要把考試的成績當(dāng)包袱，告訴他們成績好、壞都是過去的事，要振奮精神，向前看。

家長要努力創(chuàng)造一個輕松活潑的家庭氣氛。不要讓孩子總生活在沉悶、壓抑的環(huán)境中、家長要時時注意用開朗、樂觀的情緒影響孩子，吃飯前后，孩子學(xué)習(xí)的間隙，一家人都可以在一起說說笑話，唱唱歌。良好的家庭氣氛有利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，緩解孩子的焦慮，改善其精神狀態(tài)。

盡量讓孩子自己主動說話。高中生孩子不再是那個有任何問題都會回家沖著爸媽哭泣的孩子了，他們學(xué)會了隱藏自己的情緒，學(xué)會了面對自己最親近的家人，只展示自己的優(yōu)點或者值得驕傲的一面，學(xué)著把那些壓力也好情緒也罷，自己隱藏起來。

那么時間久了，孩子內(nèi)心一定會積存很多壞情緒，一旦得不到好的排解，一定會出很大問題的。家長這個時候不要問東問西，會讓孩子厭煩的。你要盡可能的讓孩子自己主動說話，說什么都行，只要孩子愿意開口就可以。