如今的初中生的學習壓力都是非常大的，初三的孩子還要面臨著中考的挑戰，在學習的壓力和父母的期盼下，一些抗壓能力比較差的孩子就會出現不良的情緒，導致一到考試心態不好。家長作為孩子的依靠，應該及時幫助孩子調整心態，對考試有一個正確的認知。

初三學生考試心態不好怎么調整

1、中考是知識的較量，更是中學生心理素質的比拼，心態好的考生往往最后發揮較好，心態不好的考生容易發揮失常。因此，學生進入初三后不僅要學會學習，更要學會放松。面對每一次考試，不論結果如何，學生都要學會調整心態，告訴自己只要盡力就行了。

2、在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發泄一下壓抑的情緒也是應該的。但考試后在一段時間里將學習拋到九霄云外，對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了。考試后可結合試卷，對自己平時的復習目的、學習態度和學習方法進行分析。

3、對于考試心態不好的同學，建議在考前的三天就不要再去做難題了，取而代之的是做一些輕松的題目或看一些備忘錄、錯題本。因為在考前的三天是一個放松的過程，然而做難題容易導致對自己的否定，加重焦慮緊張的情緒。

4、幫助學生給自己定下合適的目標，不能高也不能太低。目標定好后，再進行進一步的分解，落實到每一天該完成的任務。當學生發現自己能圓滿完成目標，感受到自己的進步，考前也會多些信心。作為家長，我們也可以通過陪孩子聊天等方式，減輕他們的心理壓力，讓他們更自如地面對期中考試。

5、每個考生都有自己相對優勢的學科與相對弱勢的學科。考生要強化優勢學科，從而增強自己的信心，并靠它拿高分。彌補弱勢學科，采取確實有效的措施小步前進，一步一步來提高弱勢學科的實力，從而強化自己考試的信心。

初三學生有厭學情緒怎么辦

方法1：培養初三學生的學習興趣最重要的人就是老師和家長，老師和家長是接觸初三學生最多的人。培養初三學生的學習興趣應該平時多鼓勵他們，不錯過任何一個能表揚他們的機會，平時多找找他們的發光點。初三是一個特別重要的階段，時間不能拿來浪費，家長和老師一起幫助孩子引導他。

方法2：學生應該認識到學習是可以帶來成就感的，如果他們能夠掌握更多的知識和技能，就能夠在未來生活中得到更多的回報。此外，學生還可以通過調整自己的學習方法和時間規劃來提高學習效率，進而減輕學習壓力。

方法3：可安排專人陪伴一起學習，帶他學會享受學習的過程。在這一過程中，老師要經常鼓勵引導，讓孩子將學習與快樂、自信產生連接。最后，家長要用心去觀察孩子，和孩子一起去挖掘他獨特的天賦和才能，在此基礎上，和他一起選擇、制定目標。

初三學生沉迷游戲怎么辦

1、有些學生心態不好，就會出現沉迷游戲自暴自棄的行為，作為家長應該給予理解，但是這個認同并不是說讓父母放任你不管，只是說如果得到父母的理解之后，就不會受到強制或者暴力的打壓，得到適得其反的效果，而是互相理解，平等溝通，想出解決方法。

2、少批評，少抓住孩子的毛病不放，批評和指責只會讓孩子更加消極和抵觸，家長應該嘗試理解孩子的想法和行為，幫助他們找到正確的方向。

3、夸獎和鼓勵是激勵孩子積極向上的重要方式，家長應該多給孩子正面的反饋和支持，同時也要包容孩子的缺點和錯誤。