培養孩子的情緒管理能力

情緒管理好壞是情商高低的重要標志。但是對于小孩子來說，控制不了自己的情緒，遇到自己不開心的事，就發脾氣，是一件很常見的事，那么如何培養孩子的情緒管理的能力呢？

如何培養孩子情緒管理的能力

管理自己的情緒。其實，在培養孩子情緒管理的能力之前，首先自己要學會如何管理情緒。

比如，很多成人會經常被孩子的某一種行為觸發了按鈕，從而情緒大爆發。以前我是很不喜歡孩子遇事不好好表達，黏在我身上耍賴吭嘰，每次這個時候，我就很煩躁。這些都是自己的情緒按鈕，所以找到自己那個情緒按鈕很關鍵。

接著要想關閉這個按鈕，需要對孩子很多行為背后的真正的心理訴求有所了解，比如孩子這樣吭嘰是因為之前因為這樣做屢次得逞；孩子哭鬧是因為在自我療愈，多數是因為過往內心有太多積壓；挑戰規則是為了引起你的關注或在試探邊界。

幫助孩子管理情緒。當孩子感到憤怒時，作為家長應該先接受孩子有“憤怒”這些負面情緒的存在，并認同它，當孩子感到悲傷時，家長應該做的是傾聽和同情，當孩子感到害怕時，家長應該先跟孩子共同體驗一下情緒。

孩子時間管理能力的培養是一件非常有必要的事情，孩子沒有時間觀念，就會在無形中浪費掉非常多的時間，我們大人都知道時間對一個人來說是很寶貴的，因此家長要培養孩子的時間管理能力。

孩子時間管理能力的培養

同一時間內可以同時完成兩件或以上的事情，讓同一時間的使用率達到最高效率。如沏茶燒水的同時可以刷茶具、找茶葉、切水果，坐車上學的路上可聽英語、背單詞等等。

孩子對時間沒有準確的預估能力，所以會經常造成家長的預估與孩子的預估不相等而產生的矛盾。家長認為時間太緊了，而孩子卻認為還趕趟。

在做事前，與孩子一起商量該事物完成的大概時間，然后爭取在該時間內完成。并設定超時的懲罰與提前完成的獎勵，從而督促孩子緊湊的使用這段時間不會產生浪費時間的現象，也是對孩子時間管理能力的培養。

可以跟孩子承諾，要是在規定的時間內，高質量的完成作業，晚上剩下的時間可以自由支配。但盡量避免在手機、電腦和電視上花上全部的時間。可以建立一個比例，留出一些時間出去游戲、閱讀或跟家人一起玩紙版、戰棋類游戲。

家長每當聽到自家孩子號啕大哭時，相信不少家長都會很煩，為什么自己當初要生下這個孩子，當孩子的消極情緒只能用這種方式來發泄，其實是家長的沒有訓練孩子擁有良好的情緒管理能力，那么如何提升孩子情緒管理能力呢？

如何提升孩子情緒管理能力：

1.讓孩子認識情緒，表達情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己內心此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的。

2.讓孩子認同自己，有情緒空間

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境。

如果孩子的抗壓能力比較差，有可能是平常孩子對自己的要求太高，作為家長的我們可以先幫助孩子增強自己的自尊心，幫助孩子樹立獨立的意識，這樣才能讓孩子變的自信獨立，抗壓能力自然也就提高了。

孩子抗壓能力差家長應該如何培養

首先，父母對孩子的期待太高。一開始孩子在嘗試一件新事物時，成功和失敗的概率都各占一半。但父母大多盲目地對孩子抱有過高的期待，使得孩子自己也提高了期待值。但結果不如意時，孩子心里首先會對自我產生懷疑，又害怕回到家受到父母的責罵，很容易就會表現出情緒極端的樣子。

其次，比起過程更重視結果。孩子在嘗試做某件事時，遇到的挫折和自己積累下來的經驗，對于今后的自己來說都是一種寶貴的財富。只要孩子在過程中改變了、進步了，不管結果如何，孩子都是贏家。但現在的孩子比起過程更重視結果，比起獲得的東西更重視失去的東西，自然承受不起一點小小的挫折。

最后，避免用語言、行動證明孩子的失敗現在的獨生子女心理素質較差，受挫能力普遍較低，這就要求家長幫助孩子樹立堅強的意志，培養他們敢于直面逆境的信心與毅力，這對孩子克服軟弱、形成剛毅的性格大有幫助。

孩子抗壓能力差會面臨什么

很多家長在遇到孩子不聽話的時候，都沒有辦法克制住自己的脾氣，沖孩子發火的行為也是頻頻發生，但是這樣的教育方式并不利于孩子的成長，還有可能會導致他們出現心理問題，那么作為家長，該如何管理自己和孩子的情緒呢？

家長如何管理自己的情緒

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。

父母對自己情緒的管理，其實也是給予孩子最好的教育之一。因為有好的情緒的家長，能為孩子做好的榜樣，能讓孩子學會有效管理自己的情緒，而這樣也是有利于孩子的身心健康。所以，父母就要注意自己的情緒管理，也就能給予孩子好的教育。

父母情緒管理對孩子的教育

首先我們要知道什么是情緒管理的能力？它是指一個人的察覺和表達自己的情緒，以及識別他人的情緒，調控自己與他人的情緒反應的技巧和能力。作為父母良好的情緒管理能力不僅是孩子安全感的來源，也是親子溝通的保證，更是父母主宰自己人生和建立良好人際關系的一個基礎。

我們要學會轉移，學會轉移一些很敏感的思想情緒，適量的發泄一下。就是當自己的情緒上來的時候，我們要適當的發泄，還要自我安慰，因為孩子是自己的，不管犯什么錯誤。我們都應該去包容他，而不是用過激的行為去懲罰他。

這時就可以采取意識調節法，也就是用自己的思想去調節自己的情緒。家長所說的語言要有分寸，不要動不動就說一些很多的話，或傷害孩子自尊心的話。

只有自己的情緒控制好了，那孩子才會正確的認識到一些錯誤。或者是說當孩子的心情不好的時候，我們把他從屋里帶到屋外換一種環境，轉移一下孩子的注意力。

當今社會是一個適者生存的時代，但不少的孩子還在正處于一個發展尚未成熟的學習階段，并且隨著學習壓力的不斷提升，學生們不得不采取一些應對的措施來提高自己的抗壓能力，那么孩子的抗壓能力應該怎樣培養呢？

孩子的抗壓能力怎樣培養

1、應從小建立良好的心理抗壓能力

人生十有八九不如意，每個人在成長的過程中都會遇到各種各樣的挫折和打擊。因此，父母要想孩子積極、冷靜地面對挫折，在未來取得成功，就需要從小關注孩子的心理發展。

要懂得承受的能力，有意識地放開關愛的手，讓孩子早點經歷風雨的艱難，經歷更多的磨難和挫折，提高孩子的能力。培養孩子的信念勇氣，培養孩子堅強的意志和不屈不撓的精神，從而增強孩子的心理承受能力。

2、培養孩子的抗壓性格