其實每個家長，看到孩子不聽話時，都會覺得煩。但我們不能因為這樣就不管孩子了，我們生活、工作那么辛苦，很多時候都是想讓孩子能在一個更好的環境中成長，而正因為這樣是我們的初衷，我們才要更好地調適自己的情緒。

那么，媽媽該如何調整自己呢

1、媽媽應該調節放松一下

養娃是一件非常消耗心力的一件事情，尤其是媽媽又照顧娃又上班，這樣就更累了。所以媽媽應該找時間放松一下，或者帶孩子去旅游，或者自己去看電影、逛街、泡溫泉之類的，都可以。等媽媽放松一下自己后，再來審視一下自己的婚姻、家庭和孩子。

媽媽很累，可如果一直陷入“我很累”的情緒中，會更加的累，而且還可能會傷害到周圍的親人。

2、理解孩子的“不懂事”

孩子正是要向外探索的年齡，他們渴望玩鬧、渴望朋友、渴望自我，這時候很多父母會覺得孩子沒有以前那么“聽話了”，于是就覺得孩子“不懂事”。

其實不是孩子“不懂事”，而是媽媽不明白孩子的成長需求。

還有一種“不懂事”是因為媽媽太累了，導致在照顧孩子的時候會非常的煩躁、沒耐心，看到孩子做錯一點點事情，甚至孩子不作為，都會讓媽媽覺得討厭、不懂事。

這不是孩子的問題，而是媽媽自身的問題。

3、多給他們自由

青春期的孩子往往都是比較叛逆的，家長多給他們看一些自由的空間，讓他們自己學會獨立，也是幫助他們快速成長的方式。