16歲叛逆的孩子總是晚睡，家長(zhǎng)都會(huì)很擔(dān)心晚睡的問題，孩子晚睡，不僅影響身體和大腦的發(fā)育，也總是容易心不在焉，上課沒有精神從而荒廢學(xué)業(yè)。在這中種不良作息的影響下，會(huì)讓孩子暴躁易怒，控制不住脾氣，負(fù)面情緒也相應(yīng)增多。

16歲叛逆期晚上不睡覺怎么辦？16歲孩子正處于青春期，這時(shí)候他不愿意早睡，父母不能強(qiáng)制要求他，他已經(jīng)有了自己的想法，作為父母一定要及時(shí)找出孩子不愿意早睡的原因，并與他溝通。

16歲叛逆期晚上不睡覺怎么辦

1、耐心溝通，引導(dǎo)表達(dá)

當(dāng)孩子演變到沉迷手機(jī)，不聽管教，自暴自棄的態(tài)度時(shí)，事情已經(jīng)非常嚴(yán)重了。但通常在這個(gè)階段家長(zhǎng)采取打罵的方式，或者忽視孩子的想法，樹立權(quán)威都不會(huì)得到有效的解決。孩子情緒爆發(fā)的時(shí)候是聽不見你的建議的，父母要給他機(jī)會(huì)進(jìn)行宣泄，可以在這個(gè)時(shí)候和孩子溝通一下晚睡的原因，是否平時(shí)玩耍的時(shí)間不夠，給孩子一些“增加愛”的行為，獲得信任。

2、營(yíng)造良好的家庭氛圍

在家庭當(dāng)中，家長(zhǎng)要發(fā)揮自己的帶頭作用，營(yíng)造良好的家庭氛圍，讓孩子的身邊充滿愛，當(dāng)孩子叛逆晚睡都是需要一個(gè)情感寄托的，可能是沉迷游戲，或者是看劇，看小說等。父母應(yīng)當(dāng)考慮到孩子內(nèi)心是否充盈，平時(shí)是否給了足夠的關(guān)注，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在溫馨的環(huán)境中成長(zhǎng)的小孩，內(nèi)心飽滿富足，不會(huì)把情感寄托到游戲晚睡上。

3、制定計(jì)劃

要想讓孩子睡覺，得先讓孩子從內(nèi)心覺得自己愿意睡覺，小孩雖然身處叛逆期，也要善于抓住他的“痛點(diǎn)”，如果孩子比較在意容貌，那么可以跟她說早睡促進(jìn)新陳代謝，皮膚會(huì)更好；如果男生比較在意身高，可以說晚睡影響發(fā)育，長(zhǎng)不高。孩子在意什么就可以對(duì)癥下藥。另外，家長(zhǎng)也需要以身作則，全家一起執(zhí)行早睡計(jì)劃，給孩子樹立一個(gè)良好的榜樣。

16歲孩子晚睡的原因

一方面來自青春期的激素影響，孩子的生物鐘比成人晚兩個(gè)小時(shí)。也就是到了我們覺得困、要睡覺的時(shí)間，孩子是不困的，等到兩小時(shí)后，他才會(huì)感到困。所以，常常聽到孩子說“我不困”。

再加上現(xiàn)在可玩的、有意思的東西太多了，白天孩子要上學(xué)、寫作業(yè)，好不容易忙完了，才有時(shí)間做自己想做的事情，不知不覺就很晚了。可能玩的比較興奮，就更不想睡覺了。

很多家庭連著父母也都是晚睡的，孩子沒有養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。有的要睡覺了，還吃宵夜，或者玩刺激的游戲，家里的燈也開得太大，說話也都是大嗓門，這些都是不利于入睡的行為。