長需要耐心地傾聽孩子的感受和想法，理解他們的壓力來源和原因。家長可以通過肯定孩子的努力和成就，給予他們自信和鼓勵，幫助他們減輕心理壓力。

怎樣疏導孩子的心理壓力

1、傾聽孩子的心聲

幫助孩子克服壓力，要先了解孩子有什么壓力，壓力是來自什么方面，父母跟孩子好好溝通，認真傾聽孩子的話。這樣你才能知道孩子的壓力是什么。

2、幫助孩子學會面對壓力

孩子受到挫折，會感到壓抑，恐懼，無助。比如考試不理想，被老師批評等。家長們應該開導孩子，讓孩子明白求學路上必然要經歷這些，讓孩子學會坦然面度。當孩子心情壓抑時候，家長可以帶孩子去公園，散步等緩解郁悶的心情。

3、讓孩子學會面對恐懼

有的孩子會因為自己和別人不一樣，就會受到嘲笑，甚至會感到孤立，不知所措，比如不跟別人逃學，抄作業等。對于這種情況，父母教育孩子，要堅持自己的原則，不對的事情一定不能做，讓孩子知道，這才是一個人成熟的表現，也是有主見，有思想的表現。

4、給孩子制定合理的目標

要從孩子的實際情況出發，定個孩子能做到的目標，父母的心態平和是孩子心情放松的關鍵，同時，家長要指導孩子在學習時候注意勞逸結合。

5、跟孩子分享自己緩解壓力的方法

父母小時候也會遇到跟孩子一樣的壓力，可以告訴孩子，當時家長是怎么對待的，當孩子知道父母原來也有面對壓力和煩惱的時候，他們對父母說的話就容易聽進去了。這樣是為了給孩子樹立一個榜樣，增強了孩子克服壓力的信心和決心。

6、關心孩子的成長

父母要付出愛心，多關心孩子的成長，多關心孩子結交的朋友，關心孩子所想所做的。只要父母能及時發現并且加以指導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，能輕松度過童年時光。

孩子學習壓力大怎么辦

1、和孩子交流，找到學習壓力大的具體原因。

只有找到具體原因，才能對癥下藥，采取合理有效的解決辦法。

2、聯系孩子的任課老師，特別是班主任老師。

學習的壓力可能來源于學校，老師和班主任應該更了解學生的學校生活和具體學生的心理狀態，也許老師們會有更好的解決辦法。把孩子的問題告知班主任老師，班主任老師會更加地留意孩子的學習生活，隨時觀察疏導。家校聯合，效果更好。

3、學習不是唯一的生活，生活中要勞逸結合。

不要給孩子制造太過沉重的學習氣氛，該學習時好好學習，該休息時也可以痛痛快快地玩一下，也沒關系。考試沒有考好，一時學習效果不佳，都不要太過追究。學習是持之以恒的，不可一蹴而就。學習常有遲效性，只要努力學習就好，一時半會兒沒學好也不能說明什么。學習要有信心，還要樂觀生活。

父母如何幫孩子緩解學習壓力

1、循序漸進定目標。家長給孩子提要求、定目標，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹立一個“跳一跳，夠得到”的目標，不要總是不滿足，不要將目標定得過高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過大的精神壓力，堅定其學習信心。

2、追根溯源查原因。做作業、考試出現差錯、丟分是孩子常見的“事故”。有的家長和老師見孩子“丟分”，不去認真地研究分析，而是沒頭沒腦地訓斥一頓，結果，孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。應該幫助孩子認真分析錯題，查找丟分原因，然后尋找方法，對癥下藥。如果孩子從小就養成及時反思、認真總結的良好學習習慣，那么，在今后孩子漫長的學業過程中，家長就可以少操許多心。

3、物色“學伴”增興趣。從心理學的角度來說，孤獨就是壓力。現在的中、小學生，多數都是獨生子女，獨生子女往往會感到“缺伴”的“孤獨”和學業的枯燥。家長可以在住所周圍或親朋好友中，為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子，邀請其來與孩子一道學習，也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談談心的“學伴”時，心理壓力就會輕得多。

4、優化環境求學樂。家庭環境的優劣對孩子的學習影響很大，家庭環境包括適當的空間、合理的時間和一個和睦的家庭氛圍，家長要盡最大的可能為孩子創造一個良好的家庭環境。家具要簡明扼要，不要亂七八糟，要避免嘈雜的聲音，避免無謂的爭吵，特別是在臨考前，更要注意家庭環境的寧靜。在平時，要讓孩子有足夠的玩耍時間。良好的家庭環境能使孩子處于一種喜愛學習的狀態之中，學習的效果也就事半功倍了。