孩子容易緊張的原因有很多，有些父母對孩子的期望過高，心態也比較急切，這些都會給孩子帶來很大的壓力。容易讓孩子胡思亂想，害怕辜負了父母的期望，導致緊張又害怕，從而出現怯場現象。

孩子容易緊張是什么原因

一、要求過于嚴格容易導致孩子緊張。

作為家長，望子成龍是很正常的事情，但是也要學會適當的放低對孩子的要求，不要去左右孩子的思想，要教孩子如何去學會愉快的生活，同時還可以教育孩子在生活中樹立自己能達到的目標。

二、人際關系的不和諧容易導致孩子過度的緊張。

如果孩子長期處于不和諧的家庭，讓孩子一直感受到冰冷冷的家庭氣氛，那么孩子自然就會變得敏感、膽小、怯弱，容易緊張。反之，如果父母之間的關系和睦、融洽；對長輩尊敬、愛戴；對孩子友善、隨和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、輕松的氣氛，那么孩子的身心就會得到和諧的發展。

三、身體弱的孩子容易緊張。

身體強壯的孩子，往往能更好地抵制緊張的情緒。因此家長應鼓勵孩子多參加體育鍛煉和戶外活動，從而驅散緊張的情緒。

四、內向自閉的孩子容易緊張。

孩子在社會生活中不斷和他人發生接觸交往，在這個時候往往會構成導致緊張的因素。因此，讓孩子掌握心理上的防御機制，如回避、否認、識別、轉移、理智化等等，有利于孩子克服緊張情緒。

孩子遇事情緒容易緊張怎么辦

一、增強心理素質能力

心理素質能力指一個人的內在想法與實際學習中遇到問題的一種思維方式及反應能力。

一般心理承受能力強的孩子，遇事較談定不會像心理素質能力差的孩子一樣，遇到不會做的題型容易緊張，一緊張知識點也容易健忘。

這是孩子心理素質能力差的表現，遇到問題不會解決，做事有拖延癥，知識儲備不足，導致思維受阻。

家長們不妨多從心理輔導上下手幫助孩子，例如：孩子遇事緊張了家長不妨多問問孩子最近怎么了？心情不好嗎？可以跟我一起分享下嗎？看看有什么可以幫到你的呢？

采用這種溝通與交流的方式與孩子進行心理開導，心理問題就會迎刃而解，但往往很多家長容易忽視孩子在心理上的問題，容易錯過孩子最佳成長期，孩子逐步變得內向，這種心理問題會跟隨孩子一輩子。

家長想幫助孩子脫離緊張焦慮狀態，一定要多帶孩子出去見識外面的世界，不要呆在小圈子里，孩子思維容易固化，慢慢孩子膽子越小，心理負擔越重，越容易緊張。

平時多給孩子表達觀點的機會，不要限制孩子的思維，或者父母過于強勢，讓孩子聽話，限制孩子的好奇心，容易讓孩子變得緊張自敏感多疑，家長們切記犯此錯誤。

二、向有結果的人學習

人們常說“向有結果的人學習，因為結果不會騙人”。孩子容易緊張或者自卑往往是做事情沒有得到自己滿意的結果，導致孩子對學習失去信心，容易緊張焦慮不安。

成績好的孩子學習目標明確，有優質的學習計劃，階段性學習內容明確，以周為單位對孩子進行總結回顧，對知識點與脈絡做到心中有數，根據計劃與結果做對比。

事后對比學習成果會發現孩子學習進步大，點滴積累，日日堅持，量變引起質變，成果豐碩，焦慮與緊張沒有生存空間，孩子會越來越自信。

三、及時復盤成果

生命在于運動，學習在于成果，孩子學任何知道總會有優缺點，孩子提升緊張心理能力的核心在于不斷幫助孩子優化學習習慣，關鍵點多對知識成果進行復盤。

人們常說“溫故而知新”，學過的知識不多花時間提練總結，知識不容易成體系，對知識的記憶力較淺顯，容易健忘，知道的越少做事越無底氣，孩子越容易自卑，家長們不妨幫助孩子養成復盤學習成果的習慣，幫助孩子提升綜合學習能力。

如何培養孩子的自信

1、父母不吝嗇

雖然家里不是大富大貴，但是對孩子和同學之間的交際來往，樂于分享，樂于付出。花不了很多錢，但是卻能帶給孩子滿滿的快樂。

有零食大家一起分享，邀請同學來家里玩，吃飯，做游戲，孩子們彼此都能變得自信大方，友誼的小船也越來越牢固。

2、認真傾聽孩子的要求

孩子不合理的要求，要堅持原則不答應。但是也需要認真傾聽孩子的請求，不能一味拒絕，不然孩子心里很有挫敗感，認為媽媽不關心自己而失去自信。

到底哪些是合理，哪些是不合理，根據個人情況甄別，既重視孩子的情緒，又讓孩子懂得原則，知進退，做到有理有節。

3、教會孩子理性的思考

沖動是魔鬼，腦子一熱做出的舉動往往會后悔，教會孩子理性地思考問題，孩子遇事會比較冷靜，看起來很有主見，像個小大人兒。

小學階段，多帶孩子去參加一些社會活動，教會在一些社交場合中，孩子如何與人打交道，孩子見多識廣，性格自信。

4、激發孩子的好勝心

自信的孩子一般好勝心比較強，不服輸，尤其是在比賽項目中，更有一種想拿第一的勁頭。父母要激發孩子的好勝心，有機會參加一些比賽類項目，讓孩子在學習中成長進步。

孩子在哪方面有短缺，往往是哪一些方面出了些問題，父母不要訓斥孩子，更不要和別人比，要分析原因，解決問題，迎頭趕上，孩子嘗到了進步的甜頭，學習更有勁頭，態度更加積極自信。

5、幫孩子制定計劃并執行

優秀的成績，優秀的習慣，讓孩子品嘗到成功的喜悅，孩子才真正有自信的底氣，而不是盲目自信。

“千里之行，始于足下。”和孩子一起制定好的計劃，每天要學習什么內容，提醒孩子按時完成，每天進步一點點，堅持必有成果，讓孩子享受到成就感。

6、培養孩子的興趣特長

發現孩子的天賦特長并加以重點培養，讓孩子在這個特長上閃閃發光，成為獨特優秀的自己。

孩子在特長上找到自信，往往會遷移到其它科目上，學習是相通的，一通百通，愉悅的情緒是非常重要的，對孩子的學習起到重要作用。