孩子沉迷手機，作為家長首先應該以身作則，盡量減少在孩子面前使用手機，尤其是聊天或者是一些消遣性的娛樂節目，更別說家長自己玩游戲。其實大人玩手機也上癮，如果家長自己都做不到，又憑什么要求孩子呢？

孩子沉迷手機家長應該怎么辦

親子時光，多點真心交流

別等到周末才想起來陪孩子，平時下班回家，哪怕只有半小時，也能和孩子玩玩游戲、聊聊天。“寶貝，今天學校有什么好玩的事情嗎？”一句簡單的話，就能拉近彼此的距離。

設定“無手機區”和“無手機時間”

家里可以設立一個“無手機區”，比如餐桌、書房，吃飯時、學習時都不碰手機。還可以和孩子一起制定“無手機時間”，比如晚上八點到九點，全家人一起看書、做手工或者運動。

培養真正的興趣，讓孩子忙起來

每個孩子都有自己的閃光點，只是需要我們去發現。“你喜歡畫畫？那我們周末去美術館看看吧！”鼓勵孩子嘗試新事物，找到真正熱愛的興趣，自然就沒那么多時間沉迷手機了。

正確引導，讓手機成為學習的助手

手機不只是娛樂工具，還是學習的好幫手。我們可以教孩子如何用手機查資料、學知識，讓手機的價值最大化。“這個APP里有很多有趣的科普視頻，我們一起來學習吧！”

為什么現在的孩子沉迷于手機

1、父母的言傳身教

父母是孩子的第一老師，父母的一言一行都將對孩子產生潛移默化的影響，如果孩子有一對“手機控”的父母，那多半孩子沉迷于手機，手機不離手也就不難理解了。

2、親子教育的缺失

有研究表明，家庭內部的沖突越是頻發、越是激烈、越是無法解決，對孩子的心理健康的負面影響就越大。當父母發生沖突的內容與孩子有關時，孩子的心理痛苦會更深，也就更有可能把長時間玩手機作為應對痛苦的解決辦法。

還有一項數據顯示，孩子3歲開始玩手機的占32.5%，而超過一半的父母其讓孩子玩手機的理由是“可以讓他們老實待一會兒”，手機代理了父母作為親子教育的事。捫心自問，家長們干過沒有？

所以，孩子對手機越是沉迷，他在家庭中缺失的東西就越多。

3、心理需求沒得到滿足

孩子沉迷于手機，跟其他嚴重的心理行為一樣，從根本上講，都是深層次的心理需求沒有得到滿足，尤其是在家庭中沒有獲得相應的心理營養。隨著社會水平的不斷提高，現在養孩子的方法和過去養孩子的方法可以說是天壤之別。

以前養孩子，家長只要負責讓孩子吃飽穿暖就行，但現在養孩子，除了要滿足孩子的物質需求，更要關心孩子的心理需求。一旦孩子的內心需求得不到滿足，潛意識里就會缺乏安全感和信任感，對性格的形成影響很大。

4、孩子生活單一

現在越來越多的人生活狀態是宅：足不出戶待在家。孩子足不出戶，甚至有家長認為這是孩子乖的表現。

中國只有5%的母親說，自己的孩子常在大自然中探索。美國調查發現：學生在綠化率高的學校患精神疾病的比例更低，喬布斯也不喜歡自己的孩子整天盯著手機！

所以，當孩子長期處在枯燥乏味的生活中時，必然會被手機各種誘惑填滿。

想讓孩子不玩手機，家長得做好這幾點

一、不能太嚴格

有得家長在孩子很小的時候就規定了每天看電視、玩手機的時間。比如每天寫完作業看20分鐘，周末可以看2個小時等等。有的孩子能遵守，但大多數孩子如果沒有大人盯著，會一直看。

這個方式好的一點是從小讓孩子有時間意識，聽話的孩子，也能養成習慣。不好的一點是管的太嚴，等孩子大了，有更多的機會拿到手機的時候，容易產生“把之前沒看過的時間都看回來”的心理。

我有一個朋友就是，孩子高中前沒玩過游戲，上高中后有手機了，跟著同學通宵玩游戲，成績一落千丈。

本來可以考重點大學的，最后上了二本。

可以從小讓孩子接觸點游戲，刷刷視頻，但家長要能夠陪在身邊，或者時刻提醒孩子，不能入迷，不能被游戲控制。

二、立規矩，要盡早

如果想讓孩子不沉迷手機和游戲，那么就早點立規矩。在孩子剛接觸游戲的時候，就跟他規定好玩的條件，玩的時間，不能玩的時間。這個年齡，越早越好。如果孩子6、7歲接觸，那么就從6、7歲立規矩。

孩子年齡越小，越聽話，家長可以循序漸進，時不時耳提面命，在潛移默化中，這種規矩就立起來了。我家兩個小孩，沒控制過看電視，偶爾也能玩手機，但有一條：讓他們上交手機，關掉電視，就得關掉。

關掉的時間一般是要學習，或者睡覺。

這個底線是不能破的，如果家長連這個底線都堅持不到，那就很難說不讓孩子玩。

三、家長要有自己的堅持

有的家長看到孩子玩手機，玩游戲，氣急敗壞，砸手機，砸平板，也沒有把孩子的壞習慣改過來。已經到了砸手機的地步，就有點晚了。在你看到孩子有沉迷手機的苗頭的時候，就得想辦法控制孩子玩的時間了。

如果孩子拿不到手機、平板，他還怎么玩？你說藏哪里孩子都能找到。那你就隨身帶著，帶到公司，放公司里，他還能找到嗎？

還有說孩子自己有零花錢，他自己會買手機用，這一般是在上初中以后了，那么在孩子還小的時候，就不能讓孩子手里有太多零用錢，平時能買個零售就行了，動不動就給孩子幾百塊錢，然后告訴他隨便花，人家可不得想辦法存著買手機嘛。

在孩子快入迷的時候，你突然把手機拿走，孩子會哭、會鬧，你一定要堅持住。不要稍微哭鬧一下，你就不忍心，又拿出來了，那永遠沒效果。

孩子的哭鬧同樣有時間效果的。第一天哭的最兇，第二天就緩和一些，到后面，他就慢慢習慣沒有手機的時光了。

四、給孩子尋找其他樂趣

如果你把手機拿走了，電視關了，也不陪孩子玩，那孩子肯定會無聊的。這時候你得幫孩子找其他好玩的事情，分散他的注意力，不讓他一心想著手機，同時也培養他新的樂趣。比如：帶孩子做戶外運動，到公園里找別的小孩玩，或者去圖書館，游樂園等等。孩子有的玩，他也就吵著要手機了。

五、家長的教育很重要

如果家長與孩子一直有一個良好的溝通氛圍，對孩子的引導還是有很大作用的。比如家長對游戲的看法，你希望孩子對游戲的態度，都能在平時的溝通中傳達給孩子。我不讓孩子玩游戲，我會告訴孩子主要是因為他們還小，沒有自控力，一玩就沉迷進去了，等他們大了，上大學有自控力了，想玩再玩。

其實到那時候，沒玩過游戲的，基本也沒多少興趣了。這種教育是潛移默化的，不用那么正式，在平時的聊天中，聊到了，順口提兩句，孩子能聽進去。如果你一本正經地說一堆，為他好啊，這個那個的，孩子還容易反感。

總之，想讓孩子不沉迷手機和游戲，就得早立規矩，早點教育，同時培養孩子其他樂趣。