隨著中考的日子一點點的靠近，對于初三學生來說，無論是學習還是心理都是一項不小的挑戰，一些抗壓能力比較差的孩子，甚至因為學習壓力大產生了厭學的情緒，漸漸的自暴自棄。作為家長應該學會開導孩子，幫助他們合理的釋放積壓在心中的情緒。

孩子中考壓力大煩躁家長該怎么做

1、在日常生活當中要時常關注孩子的生長及發育，如果還是一旦遇到挫折或者是心理壓力比較大的時候，需要消除孩子一些煩躁的情緒以及不正常的行為，要以溫和的語氣與孩子進行疏導，耐心地陪伴以及開導孩子，使壓力得到一定的釋放，不要一味的埋怨以及責怪。

2、家長在生活中要多關注孩子各方面的表現，只要細心觀察就會發現，每一個孩子都有自己的潛能優勢，因此家長可以盡可能的讓孩子去接觸到更多的領域。當孩子有時間去發展自己的興趣愛好，將更有利于通過自己喜歡的活動去釋放自己的壓力，提高學習效率，而且身心也會得到放松。

3、當孩子中考前壓力大時，會先產生情緒反應。所以，家長可以提供安全的場所指導孩子合理宣泄煩躁的情緒。當孩子表達情緒時，家長需要做出適當的互動來協助他們，例如：建立輕松信任的氛圍，為孩子提供傾訴的“樹洞”；做出積極的回應，支持孩子情感需求等等。

4、我們每個人都是從童年經歷過來的，雖然時間不同，但是遇到的事情也都差不多。因此，作為家長可以根據自己當時是如何處理壓力的，通過總結得出方法分享給孩子。通過自身的表現，給孩子樹立好榜樣作用，增強孩子克服壓力的勇氣和信心。

5、家長要引導孩子合理確定目標，不僅要充分考慮自己的實際學習情況，切忌好高騖遠，還要根據自己的成績浮動情況適時地調整學習目標，這樣做才能避免目標不當所導致的學習壓力過大的問題。

孩子考前焦慮怎么開導

方法1：父母要從孩子地實際出發，和孩子一起確定適當地期望值。過高地期望值會導致較強地心理壓力。目標越高，實現地可能性越小，必然會使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標，每次考試為自己制定一個小目標。

方法2：如果孩子一直緊張煩躁的情緒，父母不妨帶著孩子放松放松，沒孩子做做運動，出去玩一玩，不要怕耽誤時間。運動是最能讓孩子暫時放下壓力的事情，帶上孩子去空曠的地方打打羽毛球，做做運動，會讓孩子身心開闊，壓力大的情況也會逐漸改善。

方法3：父母應給孩子創造良好的學習環境，不要一家人圍著孩子團團轉，甚至父母都請假陪孩子讀書，這是不可取的，會增加孩子的壓力，還會助長孩子的依賴心，削弱孩子獨立面對考試的能力。

方法4：保障孩子充足的睡眠，到時到點監督孩子入睡，每天保證有7-8小時充足的睡眠時間，孩子的身心都會得到一定程度的放松。

孩子考試沒考好怎么開導

一、每個孩子都想優秀，都想被人尊重。孩子考不好，心里比誰都難受。這時候的打罵只會增加他的心理負擔，甚至產生厭學或自暴自棄的心理，這是不可取的。不能因為考試結果不理想，就否定孩子學習過程中所付出的努力。

二、孩子沒有考好，家長要鼓勵孩子寫考試總結，總結自己沒有考好的原因，是馬虎，不認真，還是根本不會造成的，讓孩子對考試重視起來，總結自己的失誤，改掉不認真的習慣。

三、不要在孩子面前拿他跟別人比較。很多家長都喜歡說：你看誰誰又考了100分，你看你才考得那么差，向別人學習一下啊！這樣的話，孩子聽了會好受嗎？家長以為這樣可以激發孩子學習的上進心，卻不知反而會打擊孩子的自信心，傷了孩子的自尊。