對于高中生來說，想要很好的應對高壓力的學習，就要保持好的精神狀態，這樣在面對各種各樣的難題時，都會有清醒的頭腦去應對。但因為大多數高中的學習時間較長，很多學生總是休息不好，上課沒精神，學習沒動力。

高中生上課沒精神怎么辦

1、規律作息

很多學生晚上不睡覺，在被窩里看小說，還有的學生把手機拿上看電視劇，這樣都是不行的。為了第二天精力充沛，高中生要規律作息。學校統一熄燈后，高中生就休息。盡早進入夢鄉，讓全身的細胞都休息一下。晚上休息好了，白天就有精神了。

2、樹立目標

很多學生渾渾噩噩，虛度光陰。這部分高中生主要是沒有遠大的理想，沒有給自己樹立目標。目標是燈塔，照亮我們前行的路；目標是動力，讓我們每天活力滿滿。

因此孩子要樹立目標，在設置目標的時候，可以給自己樹立一個大目標，即考上什么樣的大學。然后拆解目標，把大目標拆解成一個個的小目標，小目標實現了，最終大目標也實現了。

3、找人監督

高中生上課沒精神，經常犯困，就可以找人監督。比如找同桌，當我們犯困的時候，可以讓同學提醒自己。要么讓同學掐自己一下，要么讓同桌輕輕打一下自己。

總之，找同桌監督自己，這樣當我們犯困的時候，就能及時從困境中走出來。如果是夏天的課堂上犯困，同學們也可以抹點風油精來提神醒腦。

高中生上課沒精神的原因

有時是因為功課增多，壓力變大。到了高中每個人的課桌上，都是一座小山鋒，全都是課本。而老師課堂上講的內容也多，也就是課堂信息量大，這樣，習慣了小學初中的“悠閑”聽課模式，一下子有點不太適應。

然后腦神經緊繃了小半節課，困倦之感就上來了，如果不進行強制措施，直接就進入睡眠狀態了。高中生上課沒精神，常常都存在著意志不堅，做事經常半途而廢的性格特點。往往會在教師、老師或家長面前信誓旦旦地保證會改過自信，可過不了兩天，便就無法控制自己的行為。

有時是付出不見收獲，努力的學生真的有很多，望一眼周圍的同學，下課還捧著書的，戴著厚重眼鏡背書的就有幾個。但是不見得每一個成績都很好，很多學生背書的眼睛在書上，但靈魂不知道飄到哪里去了。不知道自己奮斗的目標，所以即使在課堂上聽課時，也因為沒精神沒有效率。