越臨近中考，孩子的心態(tài)就越重要，因?yàn)槿绻⒆拥男膽B(tài)很差，過(guò)于在乎得失，就會(huì)對(duì)中考有畏懼心理，導(dǎo)致考試不理想。此時(shí)家長(zhǎng)就要幫助孩子調(diào)整心態(tài)，解決他的學(xué)習(xí)問(wèn)題，讓孩子做到勞逸結(jié)合，考上理想的高中。

臨近中考如何幫孩子調(diào)整心態(tài)

第一、給予孩子安慰和鼓勵(lì)。面對(duì)平時(shí)成績(jī)起伏比較大，而心理承受能力相對(duì)差一點(diǎn)的初三孩子，家長(zhǎng)須保持理智與冷靜，并盡量站在孩子的角度，去看待孩子所承受的壓力，去感受孩子內(nèi)心的緊張與不安，多給孩子一些安慰與鼓勵(lì)，想辦法讓孩子放松一下心情。

第二、可以在孩子休息的時(shí)候陪孩子聊天，讓孩子放松心情，緩解壓力。課余時(shí)間家長(zhǎng)可以帶孩子出去散散步，陪孩子看一場(chǎng)電影，或是一起去打打球等。家長(zhǎng)需要抽空和孩子一起探討感興趣的話題，陪孩子暢想未來(lái)，給孩子努力前進(jìn)的動(dòng)力和支持。常常聽(tīng)聽(tīng)孩子的煩惱和心事，安靜傾聽(tīng)孩子的心里話，好好溝通和交流。

第三、需要給孩子樹(shù)立信心。臨近中考家長(zhǎng)需要幫助孩子樹(shù)立信心，學(xué)習(xí)成績(jī)的提高不是一蹴而就的事，而信心的重建也需要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴開(kāi)始。但只要家長(zhǎng)愿意嘗試一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)對(duì)于孩子真的有著神奇的力量。

當(dāng)孩子的自我意識(shí)被激勵(lì)和認(rèn)可時(shí)，便會(huì)激發(fā)他的潛能和責(zé)任感。臨近中考家長(zhǎng)幫孩子調(diào)整心態(tài)時(shí)，要經(jīng)常向孩子表達(dá)激勵(lì)的信息：父母相信你，堅(jiān)持下去，爸爸媽媽在旁邊支持你，陪伴你。

第四、看清自己的優(yōu)劣勢(shì)。每個(gè)考生都有自己相對(duì)優(yōu)勢(shì)的學(xué)科與相對(duì)弱勢(shì)的學(xué)科，孩子要強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)學(xué)科，從而增強(qiáng)自己的信心，并靠它拿高分。彌補(bǔ)弱勢(shì)學(xué)科，采取確實(shí)有效的措施小步前進(jìn)，一步一步來(lái)提高弱勢(shì)學(xué)科的實(shí)力，從而強(qiáng)化自己考試的信心。

孩子考試前緊張焦慮怎么辦

1、家長(zhǎng)擺正心態(tài)，對(duì)孩子抱合理的期望值。成績(jī)好固然是好事，可并不是每個(gè)孩子都是學(xué)霸，學(xué)習(xí)是讓孩子學(xué)知識(shí)、懂道理、知廉恥，成績(jī)的高低并不能作為評(píng)價(jià)孩子好壞的標(biāo)準(zhǔn)。尊重孩子的努力，只要全力以赴，內(nèi)在的堅(jiān)韌、勇敢、善良等優(yōu)秀品質(zhì)，遠(yuǎn)比單一的分?jǐn)?shù)更重要。

2、少說(shuō)多聽(tīng)，多引導(dǎo)。父母要學(xué)會(huì)做一個(gè)好的傾聽(tīng)者，而不是命令者。多聽(tīng)聽(tīng)孩子內(nèi)心的真實(shí)想法，試著站在孩子的角度去思考問(wèn)題，而不是簡(jiǎn)單的打著“為孩子好”的旗幟，粗魯?shù)淖鰶Q定。對(duì)于孩子過(guò)于執(zhí)著或偏激的想法，父母可以利用自己的親身經(jīng)歷、網(wǎng)絡(luò)故事、書(shū)籍或影視劇等作為案例，引導(dǎo)孩子做出正確的選擇，避免走進(jìn)死胡同。

3、有計(jì)劃、有規(guī)律、有方法地復(fù)習(xí)。很多孩子考試焦慮都是因?yàn)樾睦餂](méi)有底，所以臨近中考復(fù)習(xí)時(shí)一定要做好計(jì)劃，包括什么時(shí)候復(fù)習(xí)什么科目，具體復(fù)習(xí)哪些內(nèi)容，重點(diǎn)攻克哪些知識(shí)等等。安排好每一天的復(fù)習(xí)日程，一旦拿起書(shū)本，就要全身心地投入到復(fù)習(xí)中。哪怕每天復(fù)習(xí)只2小時(shí)，只要堅(jiān)持10天，就復(fù)習(xí)了20個(gè)小時(shí)。按照計(jì)劃復(fù)習(xí)孩子會(huì)有明顯的進(jìn)步。

孩子考試前緊張焦慮的原因

原因1：家庭環(huán)境。父母的望子成龍、望女成鳳心態(tài)，對(duì)孩子的過(guò)高期望，無(wú)形中會(huì)增加孩子的壓力，造成考試焦慮。有的父母在孩子考試考得好時(shí)眉開(kāi)眼笑，滿足孩子的各種需求，各種獎(jiǎng)勵(lì)；當(dāng)孩子考試不理想時(shí)，就會(huì)橫眉冷對(duì)、語(yǔ)言尖酸刻薄，這樣的父母更容易導(dǎo)致孩子的考試焦慮。當(dāng)孩子達(dá)不到父母的“高要求”時(shí)，就會(huì)十分害怕父母的懲罰。

原因2：學(xué)校教育。學(xué)校片面追求升學(xué)率，對(duì)考試的作用過(guò)分夸大，以成績(jī)作為衡量學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于不同成績(jī)的學(xué)生，老師的態(tài)度迥然不同，這種學(xué)校氛圍很容易讓學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮。這在學(xué)生中是常見(jiàn)現(xiàn)象，是成績(jī)的“攔路虎”，但考試焦慮并不可怕，是可以克服的。