縮小自己的學習目標，定一個微小的目標，很容易實現的那種，立即去做，很快就完成，然后獎勵自己一瓶想喝的水。目的就是讓自己體驗到成功的快樂。你是很久沒有看見自己的成功了，所以你需要用成功來鼓勵自己，因此縮小你的目標，讓自己看見成績很重要，而你的目標太遠了，讓你不能及時看見進步，會讓自己沮喪，就會越來越討厭學習。

1、減少周圍干擾因素

要想保持長時間的高強度學習，最關鍵的是如何立馬進入學習狀態。很多學生寧愿玩手機、看小說，也不愿意打開課本去背書，這個時候如果你想要學習，那么首先要減少周圍的干擾因素。首先要讓自己立馬坐到書桌面前，然后把一些干擾因素全都清理掉，比如說桌子上的手機、雜書或者是玩具等等，只留需要看的幾本書、學習工具以及適當的試卷。

要想保持精心學習的狀態，是需要從主觀、客觀兩個方面來進行糾正，從客觀環境來提高自己的注意力。

2、給自己設定一個目標

很多時候無法快速投入到學習中去，是因為沒有緊迫感。可以提前給自己設定一個學習目標，比如說今天完成5張卷子，其他內容全都放到一遍。然后把需要完成的5張卷子排好順序，然后依次完成。越是不知道自己該做什么，越是需要給自己設定一個學習目標，目標的存在意義是為了讓自己能夠快速的動起來，而且能夠讓愛自己在學習的時候有足夠的緊迫感。

3、營造足夠的學習氛圍

如果自律性不強，那么這個時候可以選擇跟同學一起，或者是去到學習氛圍濃厚的環境下學習。

對于學生而言，足夠濃郁的學習氛圍能夠帶動自身的學習興趣，這個時候可以選擇去采取不同的方法，讓自己快速的適應環境，然后高效率的學習。