大部分孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重、對(duì)自己的分?jǐn)?shù)感到焦慮、初三和高三升學(xué)壓力更很重，也就很容易給其造成精神上的壓力，往往就不能再有好的心態(tài)去面對(duì)接下來(lái)的學(xué)習(xí)與生活，那么當(dāng)孩子精神壓力大怎樣緩解呢？

孩子精神壓力大怎樣緩解

1、幫助孩子面對(duì)恐懼

有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶帧⒉恢耄踔廉a(chǎn)生了極大的精神壓力。

這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對(duì)的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。

2、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲

家長(zhǎng)若想及時(shí)幫助孩子克服壓力，首先要了解孩子精神壓力大是在哪一方面？這些壓力怎么來(lái)的？然后找準(zhǔn)時(shí)機(jī)親自與孩子交談，盡量做到以“心”換“心”，讓孩子把真實(shí)情況反映出來(lái)。這樣做的話，父母才能針對(duì)存在的問(wèn)題幫助孩子。

3、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)

鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)于緩解孩子的精神壓力是大有好處的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。

在大多數(shù)情況下，只要父母能及早發(fā)現(xiàn)并加以恰當(dāng)引導(dǎo)，孩子就不會(huì)產(chǎn)生沉重的精神壓力，從而輕松愉快地度過(guò)少年時(shí)光，逐步走向成熟。

4、外出旅游和運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的孩子老是對(duì)著書(shū)本，肯定會(huì)很有壓力。家長(zhǎng)不妨帶領(lǐng)孩子多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，領(lǐng)略一下大好河山，心胸和眼界自然會(huì)被打開(kāi)。等到心情得到徹底放松，再回來(lái)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

還有就是應(yīng)該尊重孩子的意愿，看看他到底喜歡哪一類運(yùn)動(dòng)。然后結(jié)合孩子的喜好，再讓他多參加相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)。這樣一來(lái)，他會(huì)更加喜歡，學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力也會(huì)得到有效釋放。

5、給予孩子適當(dāng)鼓勵(lì)

適當(dāng)?shù)墓膭?lì)孩子也可以幫助孩子減壓，所以做父母的就可以不時(shí)的鼓勵(lì)孩子，贊賞孩子，可以很大程度的減輕孩子的壓力，如果經(jīng)常表現(xiàn)的不滿意就會(huì)加重孩子的壓力，孩子失敗的時(shí)候，鼓勵(lì)更為重要。