考試臨場發揮靠心態，很多學生往往因為心態不好過于緊張導致經常發揮失常，殊為可惜。父母有時會覺得干預乏力，特別茫然面對孩子……那么，怎樣緩解孩子考試前的緊張心理？

怎樣緩解孩子考試前的緊張心理？

1、給孩子創造良好的環境

為了緩解孩子們的緊張心理，家長需要從飲食和心理疏導方面給孩子們創造良好的環境。對于失眠的學生，家長可以在臨睡前給孩子喝一杯熱牛奶，播放輕音樂，讓他們舒緩一天的疲憊，投入到休息中。

2、勞逸結合

勞逸結合是高效復習的重要保證，在復習過程中，每隔半個小時就要讓孩子休息一段時間。白天孩子結合學校的安排學習，在回家后家長要通過合理的安排進行一定的放松，可以在晚飯前和家長一起看新聞聯播或和家長散散步來舒緩緊張的考試心情，從而在晚上復習時能夠取得較高的效率，減少大腦的疲憊。

3、正面鼓勵

家長的言語鼓勵與疏導對于孩子們來說是十分重要的。小學生的心理特征比較復雜，特別是對于高年級的學生。他們既具備了一定的學習方法，也有了自己獨立的想法，家長必須具備足夠的愛心和耐心，注意引導的方法，實施長期的心理素質養成計劃，幫助他們矯正和預防心理問題。

家長的言語鼓勵對于孩子們來說是十分重要的，要讓他們充分認識到，這次考試只是成長道路上的一次小小的考驗，沒有必要特別緊張。通過考試我們可以更好地認清自我，了解自我，保持健康的心理情緒，查找自己存在的不足，從而取得更好的進步。

孩子考前緊張的表現：

1、考前一晚睡不好，甚至失眠

2、考前吃東西就會胃疼

3、考試前容易發火，很難和人好好相處

4、考試過程中會大腦空白，原本記得的知識點也會想不起來

5、寫完卷子了，看到別人還在寫，就超級擔心

6、看到別人寫完卷子了，自己還沒寫完，就超級擔心

7、出汗、心跳加速，甚至感到惡心想吐

家長可以根據孩子緊張的表現，找到合適的方法，幫助孩子釋放緊張的情緒，輕松面對考試。