為了幫助孩子們改掉這個壞毛病，首先家長們得找出破壞孩子專注力的原因都有哪些，然后對癥下藥，這才是解決問題的良方。

1、讓孩子堅持一項運動，很多家長總覺得孩子坐不住，是毛病，得治療，治療的方法是讓孩子不老是做著，孩子最好能長期堅持一項運動，這樣有利于孩子把多余的精力花費在運動上，有利于孩子大腦發育，分泌多巴胺。

2、別對孩子無微不至的照顧，很多家長對于孩子的幫助實在是太全面了，這樣不能讓孩子自己去探索，導致孩子獨立性很差，遇到問題容易退縮。

3、選擇性注意力就是孩子自己選擇特定的事情能長時間維持注意力，而不能配合大人要求的事情。比如玩樂高積木，比如長時間在紙上畫。而大人要求孩子做的事情，孩子常常敷衍了事，或者似懂非懂。有的時候我們會發現，孩子突然目光不動了，處于一種游離狀態。這就是選擇性注意力。

4、持續性注意力就是孩子投入一個事情注意力集中的時長。孩子自己選擇的事情，有時可以堅持長達幾個小時，期間可以不喝水，不吃東西，不動地方。對于不是自己選擇的活動，保持注意力集中一般少于30分鐘。這就是注意力持續能力的表現。

5、刺激性注意力就是孩子在集中精力做一個事情的時候，受外力影響，孩子的注意力就被轉移，并起身過去查看。比如旁邊屋子里有明顯的聲音，打斷孩子眼前做的事情，孩子就去看另外的事情。這就是注意力被刺激物打斷。

根據這三種注意力，我們就可以分析出自家孩子屬于哪種注意力，一般孩子在六歲時，注意力的模式就已經形成。選擇性注意力超過2小時，非自主注意力能夠維持30分鐘以上。這個指標就是正常的。刺激物打斷注意力后，不超過5分鐘，自主性恢復到之前的事項中，這就是正常。