首先，我們應該明白，煩躁不想學習的心態，大家都存在，不要因此存在對自我的否定。其次，心情煩躁也是存在原因，找到癥結所在，盡快解決問題困擾，可以讓心情平復，從而有助于學習狀態回升。再次，我們會發現，平時處于工作狀態，心情和精力還都好，一靜心學習就開始有各種雜念涌上心頭，建議您可以尋找一個同伴一起學習，相互督促；或煩躁時，看些勵志書籍自我勉勵；亦或讓自己先做些簡單的學習任務，把心緒平靜下來，再平緩地提高學習難度。

總之，還是比較建議您，雖然煩躁，但還是不斷變換方式自我調節，繼續學習。學習原本就是件苦差事，當你克服困難完成任務，就會有空前的成就感和滿足感。

家長面對這種情況可以試試以下方法：

1、首先你要學會肯定孩子。找出孩子的優點然后給予肯定，孩子被肯定了焦慮的情緒就能得到一定緩解。

2、學會傾聽孩子內心的想法。當孩子把內心的話講出來以后有些問題就已經解決了一大半，因為有些問題就是因為孩子的情緒無處宣泄造成的。

3、陪孩子旅行一次。當然旅行的目的是為了緩解孩子焦慮的情緒、增加跟孩子的有效溝通、開闊孩子的視野。

4、前面三條都做到以后，再鼓勵孩子制定學習的目標，目標不要太遠大，例如下次考試成績不退步。

成績不退步算是一個學習目標嗎？當然算。實現了這個目標才可以再制定下一個目標，例如下次考試進步一個名次、再下一次進步兩個名次……這樣孩子慢慢就進入了學習的良好狀態了。

心理有故障，做事要打折。如果這份焦慮來自對成績的擔擾，幫他分析原因，多鼓勵少批評，讓他揚長避短、改進方法，心理先豁朗起來。如果焦慮來自于家人，就要設法轉變家人的做法，不要壓不要逼，幫助他正視成績，找準努力的方向。家人給孩子的溫暖會讓孩子擺平心態，不焦不躁，快快樂樂地去解決問題。