面對孩子如何控制自己的情緒

家長們，一說到控制情緒，就覺得十分痛苦。因為想得好好的，結果一面對孩子，沒幾下就控制不住脾氣了，拼命忍耐幾件事或者一天后，總會有事情讓我們沒辦法忍受。那么面對孩子如何控制自己的情緒呢？

面對孩子如何控制自己的情緒：

1、正視情緒的存在

情緒有好壞之分，沒有對錯之別。首先要正視這些情緒。當孩子讓你生氣、失望的時候，首先要明白這些情緒的存在非常合理，接著告訴自己不要讓這些情緒占據了理智，深呼吸，讓自己先冷靜下來。其次要明白，自己的這些情緒是正常的，孩子的憤怒也是正常的。

2、做孩子“出乎意料”的父母

如果你真的被孩子的挑釁行為或者調皮逼到爆炸，不如做一些出乎意料的事情。通過擁抱等行為有效地讓孩子知道你聽到了他的不滿，并且你也很同情他，但是你還是會堅持你的原則。

有些孩子，非常愛哭鬧，碰到一點點小事情，比如不想起床，不想吃飯，不會穿衣服，心情不爽等，第一時間就會哭鬧，一把鼻涕一把眼淚哭得叫人心疼。如果你家幸運地遇上了這種孩子，你一定很著急也很所氣惱。那么面對孩子的哭鬧如何控制好自己的情緒呢？

面對孩子的哭鬧如何控制好自己的情緒：

1.給自己的情緒降溫。三年前我給自己下了條“命令”：孩子沒有錯，只有不成熟。面對每當孩子鬧情緒時，我都默念這句話，很好的克制了情緒的爆發。

2.事后梳理自己的情緒。事后平靜下來的時候，我會用寫日記的形式復盤這件事的來龍去脈，分析自己最初情緒開始起波動，是因為孩子的哪一句話？哪一個動作？為什么會想要生氣？真的有必要生氣嗎？

3.孩子哭鬧在自己家的話可以不用管他，等他自己哭覺得無聊的時候再去和他玩，這樣自己省心不發脾氣，孩子也不會產生依賴感。

4.孩子在別人家哭鬧的時候可以適當哄一下，比如轉移一下孩子注意力，盡量做到不在別人面前發脾氣，這樣大人孩在都累。

家長自身要注意情緒管理，不對孩子發脾氣需要家長自身的修煉。能夠溫和的對孩子說話，多關注孩子的內心世界，與多溝通與關愛是青春期孩子所需要的心理成長營養。及時疏導孩子情緒給予正確的引導，總之多關心孩子的心理成長，引導正確的三觀！另外這個時期的孩子也需要目標、夢想的引導建立！

面對青春期孩子家長如何控制自己的情緒

青春期是孩子身心發育的重要階段，同時也是家長最需要理解、應對、陪伴孩子的時期。以下是一些家長可以嘗試的調整心態的方法：

了解青春期的變化。了解青春期孩子的身體和心理發育特征，這樣有助于家長更好地理解孩子的行為和情緒變化。

保持良好的溝通。與孩子保持良好的溝通和交流是非常重要的，尊重孩子的想法和感受，聽取孩子的意見，多給孩子傾聽和理解。

給予孩子自主權。在一些事情上給到孩子足夠的自主權，逐漸培養孩子的自主意識和自我管理能力，使孩子能夠在青春期逐漸獨立、成熟。

很多家長在面對孩子的時候，也就會采取錯誤的教育方式。而錯誤的教育就不能教育好孩子，甚至對孩子還會有發脾氣的行為，這樣也就會引起孩子的逆反情緒。所以，家長在教育孩子的時候，一定要注意控制好自己的情緒。

與孩子溝通如何控制自己的情緒

首先，描述具體的行為事實，家長要表達此刻內心真實的感受

每次要針對孩子具體存在的問題用語言表達出來，不要用概述性的描述去講給孩子聽，很多時候孩子無法聽懂，無法理解，從而產生逃避的消極對待的表現。

同樣，當家長有情緒的時候，要用語言如實的告訴孩子，要讓孩子知道此刻“我是焦躁的或者我是失望的”，相互溝通，相互理解，這樣在很大程度上，家長也就能控制自己的情緒。

其次，識別自己和孩子的情緒

控制自己的情緒是一個大學問，對于成年人來說有時候都是難題，更何況是未成年的孩子。所以在日常生活中家長要盡量控制自己的情緒，做孩子的榜樣。從日常生活中教會孩子如何控制自己的情緒。

孩子如何控制自己的情緒

其一不要強制孩子做情感的表達

 尊重孩子對他人和環境的感受。比如，不要逼孩子叫“叔叔”和“阿姨”，可以和他討論遇到父母的朋友時要如何打招呼。

有一位媽媽在孩子很小時，就示范他們如何與成年朋友握手，所以他們一見到父母的朋友，就會主動伸出右手，用握手來作為問候的方式。當然，這樣做的結果就是會聽到很多的贊揚。

而這些來自大人的贊揚，會推動孩子更主動地做一個對他人有禮貌，對自己有節度的人。

一個擁有良好控制自己情緒的人，在以后的人際交往、工作中會更順利，在親密關系家庭關系中也更容易獲得幸福。一個能關注到孩子正確控制自己情緒的父母是有遠見、有智慧的。那么如何引導孩子正確控制自己的情緒呢？

如何引導孩子正確控制自己的情緒：

1、 學會做一名耐心的傾聽者

當孩子產生情緒的時候，我們作為家長一定要學會成為一名好的傾聽者。不要以過來人自居，表現出來敷衍的態度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現出對孩子所表達的內容感興趣，讓孩子受到應有的尊重。

2、幫助孩子建立正確的情緒表達方式

人是有思想的高級動物，任何人都會產生情緒。而孩子無論是生活閱歷還是受教育程度相比成人都是較弱的。因此我們要教會孩子如何表達自己的情緒尤為重要。

生活中有些孩子控制不住自己的情緒，愛亂發脾氣，孩子有了情緒只知道發泄，這樣讓家長心里也不好受，很多家長都很想知道怎么讓孩子自己控制情緒，那么如何引導孩子學會控制自己的情緒呢？

如何引導孩子學會控制自己的情緒：

1、讓孩子認同自己，有情緒空間

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子。

讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

2、讓孩子學會樂觀地面對生活