初中生注意力不集中的訓(xùn)練方法

如果初中生能集中注意力，那么就能有高效的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)能力和邏輯能力也會得到提升。因此家長要避免孩子受外界的干擾，運用科學(xué)的訓(xùn)練方法，讓孩子專注學(xué)習(xí)，不要在上課時出現(xiàn)走神的情況。

初中生注意力不集中的訓(xùn)練方法

第一、建立父母榜樣的力量

經(jīng)常和父母進行積極健康的互動，孩子會集中全部注意力，學(xué)習(xí)和模仿大人的社交技巧與做事方法，學(xué)會從容處理所面臨的問題。而缺乏有效互動的孩子，除了在社交能力上容易出現(xiàn)障礙，處理問題的效率會有所降低外，這類孩子更容易出現(xiàn)注意力分散，無法集中的現(xiàn)象。

因此，我們在對孩子的日常教育中，除了積極與孩子互動外，還要在過程中建立父母的模范榜樣力量，培養(yǎng)孩子的處事能力，鍛煉他們的注意力。

第二、讓孩子一次只做一件事情

對于學(xué)生來說上課的時間是十分重要的，如果孩子上課注意力不集中，那么很多知識就會遺漏掉，想要自己課下補上來不是一件簡單的事，而且很容易抓住住重點，所有家長應(yīng)該及時和孩子溝通，在生活中也要有意的去鍛煉孩子的專注力。

初中生上課注意力不集中怎么辦

1、興趣是最好的老師，沒有了興趣再怎么強迫學(xué)生學(xué)習(xí)也是也是沒有用的。學(xué)生一旦對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了興趣就會自覺的注意力集中，平時可以多讓初中生做一些課前的練習(xí)，用教材上的知識去引導(dǎo)初中生學(xué)習(xí)。

2、家庭是個體成長的第一課堂，任何心理問題的產(chǎn)生都會與家庭相關(guān)。解鈴還須系鈴人，多次與父母溝通，請他們控制自己看電視的時間，并和孩子一塊兒選擇一兩個，既能看懂又有興趣，加起來時間又不超過1小時的電視節(jié)目，看后一起議論，以此來促進學(xué)生的成長。

3、父母的嘮叨和訓(xùn)斥只會讓孩子對相應(yīng)的事情產(chǎn)生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學(xué)會分配時間：當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

4、家長應(yīng)注意為孩子創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。如諾貝爾物理學(xué)獎獲得者李政道的父母就十分重視這一條。每當(dāng)孩子做功課時，他們從不講話，如有什么話要講，父母就到廚房間關(guān)起門來小聲交談。

興趣是最好的老師，如果初中生上課無法集中注意力，那么家長可以培養(yǎng)他的學(xué)習(xí)興趣，讓他學(xué)會將學(xué)到的知識應(yīng)用在生活中。這樣孩子就會知道知識的重要性，在這個過程中也能不斷激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，促使他獲得進步。

初中生上課注意力不集中咋辦

1、制定學(xué)習(xí)計劃

家長可以給孩子定一些孩子較為容易達到的小目標，制定短期的學(xué)習(xí)計劃，用目標和計劃來規(guī)劃孩子的學(xué)習(xí)。在制定目標和計劃的時候一定要注意，目標要切合實際，要定一些孩子稍微努力就能達到的目標，目標太高遠容易磋商孩子自信心和積極性。

總體思路就是精細化學(xué)習(xí)，小步往前走，逐漸讓孩子有收獲感、滿足感，在此過程中可以給孩子一些小獎勵作為激勵。

2、要培養(yǎng)孩子對學(xué)習(xí)穩(wěn)定而廣泛的興趣

小孩子注意力不集中有可能是孩子大腦尚未發(fā)育完全，但隨著孩子年紀的增長，孩子的注意力集中的時間也會變的越來越長，如果孩子還是無法集中注意力在一件事情上，家長就要引起重視，去有意識的訓(xùn)練孩子的注意力，以下是訓(xùn)練孩子注意力不集中的方法，希望可以幫到你。

訓(xùn)練孩子注意力不集中的方法 

1、排除外界干擾

在孩子專心做一件事時，家長盡量減少外界刺激，如減少周圍視覺刺激、聽覺刺激、味覺刺激等，營造一個安靜、整潔甚至單一的環(huán)境。

2、營造良好的家庭氛圍

建立良好的家庭氛圍，保持良好的心理狀態(tài)。多鼓勵孩子，而不是不斷否定孩子，提高孩子的自信和進取心；特別是當(dāng)孩子面對失敗的時候，畏難情緒很容易成為孩子專注力的攔路虎，家長一定要及時消除孩子的畏難情緒，幫助他們勇敢克服困難。

初中生注意力不集中是很多孩子都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，這有可能是因為孩子前一天晚上沒有休息好造成的，也有可能是因為孩子自身身體原因造成的，同時也有可能是由于初中生學(xué)習(xí)動力下降導(dǎo)致的。

初中生注意力不集中的原因

太多的干擾：初中生注意力不集中是因為在現(xiàn)實生活中有太多能夠干擾到他們的東西，周圍的環(huán)境對于初中生的影響是非常大的，比如隨處可見的電話，以及初中生在學(xué)習(xí)的時候家長在看電視，很多家長都不是很在意初中生平時的學(xué)習(xí)環(huán)境，這樣會影響初中生學(xué)習(xí)做作業(yè)的專注力，所以家長要為初中生營造一個安靜的學(xué)習(xí)氛圍。

無法專注的解決眼前事情：因為對于初中生有著過度的刺激，所以選擇會增多，當(dāng)初中生覺得眼前的功課有難度或者缺乏吸引力的時候，他們就會轉(zhuǎn)移到其他方面，從而無法專注的做一件事情，這樣做什么都喜歡半途而廢，注意力自然就不會集中在一處。

初中生注意力不集中上課走神的對策

1、培養(yǎng)興趣。對所學(xué)學(xué)科不感興趣的，要通過講故事或做實驗、實地考察、談心、討論等形式來培養(yǎng)興趣。

進入初中之后，孩子的身心都得到一定程度的發(fā)展，在荷爾蒙的刺激下，他們在做事的過程當(dāng)中也顯得有些浮躁起來，出現(xiàn)做事注意力不集中的情況。面對這種情況家長應(yīng)該保持冷靜，用一個良好的心態(tài)去和孩子溝通交流，從而幫助孩子養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

初中生注意力不集中怎么辦

1、排除外部干擾，做好課前物質(zhì)準備。如上課前，除了筆、作業(yè)本之外，其他東西都撤除，讓桌面干干凈凈，清清爽爽。以免物品干擾了初中生的學(xué)習(xí)使他注意力不集中。以及教室內(nèi)外可能排除的一些與教學(xué)無關(guān)的外部干擾。

2、樹立榜樣，讓學(xué)生潛移默化接受好習(xí)慣。低年級學(xué)生最肯以他所尊敬、佩服的人的一言一行為模仿榜樣，因而榜樣對學(xué)生具有很強的說服力和感染力，可以經(jīng)常向?qū)W生介紹一些科學(xué)家、藝術(shù)家、偉人和古人是怎樣學(xué)習(xí)的，以及他們有什么良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。

3、如果你能想辦法讓自己對學(xué)習(xí)感興趣，那么你就一定能在這門功課上體會到玩游戲時的那種關(guān)注度和快樂。有了興趣學(xué)習(xí)成績自然就好。這也是為什么有些學(xué)生會偏科，偏科就是因為他喜歡這門功課，所以一般偏科的功課都特別好，也就是這個道理。

4、使孩子作息定時、生活規(guī)律。學(xué)習(xí)是腦力勞動，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，若望子成龍心切，整天強迫孩子長時間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動，必然造成孩子大腦疲勞而精神分散。

孩子的注意力如果不集中的話，我們可以對孩子進行一些訓(xùn)練，比如說陪孩子練字或者專注的看書，讓孩子能夠坐定，同時保持高度的注意力，養(yǎng)成習(xí)慣以后自然就好了。

孩子注意力不集中的訓(xùn)練方法

1、建立有規(guī)律的作息時間。注意力不集中的孩子易放松心情，可以設(shè)置嚴格的作息時間，幫助他們建立規(guī)律的生活習(xí)慣，給他們更有效的就寢時間，保證他們充足的睡眠來幫助他們更集中精力處理事情。

2、進行定時適當(dāng)?shù)男菹⒑突顒印Ｗ⒁饬Σ患械暮⒆咏?jīng)常會因為精力不集中而興奮的狀態(tài)，可定時的放松活動可以幫助釋放身心的壓力，放松自己的身心，恢復(fù)注意力。

3、嚴格限制媒體時間。避免電子產(chǎn)品干擾孩子們的注意力，有效的控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，健康的約束對孩子們的注意力狀態(tài)有積極的作用。

4、鼓勵孩子注意力集中。可以將學(xué)習(xí)的過程定義為一種挑戰(zhàn)，當(dāng)孩子可以按時完成任務(wù)時可以給予表揚獎勵，讓孩子感受集中注意力完成任務(wù)的成就感。