孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)如何疏導(dǎo)

鼓勵(lì)孩子相信自己，相信自己的能力，告訴孩子不要過分擔(dān)心考試結(jié)果，只需要盡力發(fā)揮自己的水平即可。聽取孩子的疑慮和擔(dān)憂，幫助孩子分析問題，緩解緊張情緒，給孩子鼓勵(lì)和支持。

孩子考試緊張家長(zhǎng)應(yīng)如何疏導(dǎo)

一、與孩子做好溝通，考試前不要給孩子過度的壓力，讓孩子有放松的態(tài)度進(jìn)行考試。告訴孩子只要把自己學(xué)到的知識(shí)發(fā)揮出來，考試是展示自己才能的一個(gè)機(jī)會(huì)。千萬不要讓孩子帶著負(fù)擔(dān)去考試，可以鼓勵(lì)孩子“沒有什么大不了的，你一定能夠輕松的應(yīng)付?！?/p>

二、告訴孩子只有行動(dòng)才能戰(zhàn)勝恐懼。考試前只要有充分的準(zhǔn)備，做到心中有數(shù)，考試的時(shí)放手一博，將注意力都集中在考試的過程，不要為結(jié)果如何擔(dān)心。

三、考試前要適當(dāng)調(diào)整孩子的生活方式，要保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間，以消除疲勞，恢復(fù)精神，也要注意飲食衛(wèi)生，保證營養(yǎng)的供給，可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，有利于精神放松。

四、培養(yǎng)孩子的自信心，可以幫助孩子想象自己就是一個(gè)勝利者，這樣孩子也會(huì)站在勝利者的立場(chǎng)去想問題。也要告知孩子所有勝利者都是要先戰(zhàn)勝自己的，這樣孩子就會(huì)有信心去迎接挑戰(zhàn)，敢于勝利，讓勝利成為堅(jiān)定的信念。

很多家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子考前總會(huì)焦慮、緊張，明明會(huì)做的題目卻不會(huì)做了，考試過后情緒緩和之后，悔不當(dāng)初。孩子焦慮了家長(zhǎng)也開始跟著焦慮，完全不知道該怎么辦。作為家長(zhǎng)，我們可以采取一些措施來幫助孩子。

孩子一考試就緊張如何去疏導(dǎo)

1、給予鼓勵(lì)和支持：家長(zhǎng)應(yīng)該向孩子表達(dá)自己的信心和支持，讓孩子感受到自己不是孤單的。

2、幫助孩子放松心情：孩子一考試就緊張，家長(zhǎng)可以幫助孩子做一些放松的活動(dòng)，例如聽音樂、看電影等，讓孩子緩解緊張情緒。

3、不要給孩子過多的壓力：孩子一考試就緊張，家長(zhǎng)不要給孩子過多的壓力，讓他們能夠以輕松的心態(tài)面對(duì)考試。

4、幫助孩子制定復(fù)習(xí)計(jì)劃：家長(zhǎng)可以幫助孩子制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有條不紊地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

中考是孩子面臨人生第一次重大挑戰(zhàn)，沒有壓力是不可能的。這既有社會(huì)大環(huán)境的影響，也有因此所帶來的家庭小環(huán)境、以及孩子自身內(nèi)心的壓力。那么當(dāng)中考孩子緊張了，作為家長(zhǎng)要怎么疏導(dǎo)呢？

中考孩子緊張家長(zhǎng)怎么疏導(dǎo)

作為中考生的家長(zhǎng)，你我都改變不了大環(huán)境，多數(shù)情況下只要孩子沒出現(xiàn)太過極端的表現(xiàn)，那么父母其實(shí)是并不太需要干預(yù)太多。家長(zhǎng)能做的，需要做好的，是以下三件事。

第一件事，家長(zhǎng)自己保持平和的心態(tài)。

孩子已經(jīng)很緊張了，甚至有些孩子還產(chǎn)生了焦慮心理，家長(zhǎng)就更不能在孩子面前表現(xiàn)出絲毫的緊張或者焦慮。這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該做的，是寬慰孩子，讓孩子放松，如果條件允許，也可以和孩子多談?wù)勑?，多開導(dǎo)，用來緩解孩子的緊張情緒和心理壓力。

對(duì)于有些忽然醒悟的孩子，以前沒有好好學(xué)習(xí)，臨近中考突然想好好學(xué)習(xí)的孩子，這種情緒的處理更加重要。

首先、父母要從孩子地實(shí)際出發(fā)，和孩子一起確定適當(dāng)?shù)仄谕?。過高地期望值會(huì)導(dǎo)致較強(qiáng)地心理壓力。目標(biāo)越高，實(shí)現(xiàn)地可能性越小，必然會(huì)使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制定合適地目標(biāo)，每次考試為自己制定一個(gè)小目標(biāo)。

其次、引導(dǎo)孩子適當(dāng)?shù)刈鲆恍┓潘桑梢酝ㄟ^適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)來消除大腦地疲勞，和孩子聊聊天給他減輕壓力，或者聽聽音樂。可以適當(dāng)?shù)亟o孩子吃些垃圾食品，有研究說偶爾吃點(diǎn)垃圾食品有助于減少壓力緩解情緒。

第三、引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對(duì)自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢(shì)，經(jīng)常對(duì)自己說：我相信自己，我會(huì)做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個(gè)別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

最后、引導(dǎo)孩子經(jīng)常進(jìn)行積極暗示，去除消極自我暗示，要對(duì)自己有信心：發(fā)掘自己地優(yōu)勢(shì)，經(jīng)常對(duì)自己說：我相信自己，我會(huì)做好地；我能做好充分地準(zhǔn)備；我能做到細(xì)心。個(gè)別同學(xué)在學(xué)業(yè)方面做得不理想，感覺心灰意冷。

孩子考試焦慮的原因

1.家庭和學(xué)校的壓力使孩子過分緊張。老師和家長(zhǎng)會(huì)通過名次和分?jǐn)?shù)的高低來衡量一個(gè)孩子的好壞，聰明。心理承受能力比較弱的孩子會(huì)因此而產(chǎn)生焦慮，害怕考試失敗而對(duì)考試產(chǎn)生焦慮。

孩子考試焦慮家長(zhǎng)如何引導(dǎo)？家長(zhǎng)要想幫助孩子克服考試焦慮，首先要放下自己的焦慮，然后幫助孩子樹立正確的考試觀，最后幫助孩子科學(xué)地應(yīng)對(duì)考試。

孩子考試焦慮家長(zhǎng)如何引導(dǎo)？

1、家長(zhǎng)自己要保持良好的心態(tài)，營造輕松和諧的家庭氛圍。

有些家長(zhǎng)嘴上說：“不要緊張，不要緊張！”而恰恰就在給孩子一種緊張的暗示。家長(zhǎng)只要督促孩子制定好復(fù)習(xí)迎考的計(jì)劃，提醒孩子安排好作息時(shí)間，別的不用再操心。

2、幫助孩子調(diào)整好心態(tài)。

考生掌握知識(shí)水平是高考成功的基礎(chǔ)，是成功的硬件；心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)是考試成功的軟件，起調(diào)節(jié)作用。

考試是對(duì)于孩子近期學(xué)習(xí)水平的一次檢驗(yàn)，家長(zhǎng)和老師也能夠通過試卷分析，了解到孩子的薄弱之處，以便于調(diào)整自己的教育策略。但是有些孩子為了避免家長(zhǎng)的責(zé)怪，采用抄襲的方式，獲得了一個(gè)不屬于自己的分?jǐn)?shù)，這樣的行為不僅影響家長(zhǎng)的判斷，對(duì)于孩子品格的培養(yǎng)也是十分不利的。

孩子考試抄襲家長(zhǎng)如何回應(yīng)老師

作為家長(zhǎng)，我們首先要相信自己的孩子，和孩子站在一邊，弄清事情的來龍去脈。抱著“有則改之，無則加勉”的態(tài)度，正確面對(duì)孩子成長(zhǎng)中遇到的問題。然后弄清楚事情的真相如何，畢竟假的真不了，家長(zhǎng)可以讓孩子在做一遍部分題目，如果孩子做不出來，家長(zhǎng)應(yīng)該帶領(lǐng)孩子主動(dòng)和老師承認(rèn)錯(cuò)誤。

家長(zhǎng)可以這么回復(fù)老師；對(duì)不起老師，沒有把小孩教育好，但從這次事情中吸取了教訓(xùn)，回家后要好好地教育、引導(dǎo)小孩，督促孩子努力刻苦學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取在學(xué)習(xí)上取得比較大的進(jìn)步，不辜負(fù)老師的希望。

孩子考試抄襲家長(zhǎng)應(yīng)該怎么教育

1、作弊得來的成績(jī)，雖然暫時(shí)會(huì)讓孩子得到滿足，但是從長(zhǎng)久來看，卻很容易養(yǎng)成孩子不勞而獲的心態(tài)，自然是要堅(jiān)決杜絕的。家長(zhǎng)在發(fā)現(xiàn)孩子作弊后，一定要對(duì)孩子認(rèn)真教育，及時(shí)扭轉(zhuǎn)孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度。要讓孩子明白，作弊得來的一時(shí)高分，并不足支撐起他的未來。

孩子在成長(zhǎng)過程中，不僅在會(huì)遇到學(xué)習(xí)方面的問題，也可能會(huì)遇到一些心理問題需要家長(zhǎng)的幫助。家長(zhǎng)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問題，并且?guī)椭⒆舆M(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓孩子健康快樂的成長(zhǎng)。

家長(zhǎng)如何對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)

1、教育疏導(dǎo)。孩子的部分心理問題是因?yàn)閷?duì)所見所聞不理解或無法正確看待而引起的。這需要家長(zhǎng)及時(shí)給予教育，幫助孩子分清是非，引導(dǎo)孩子正確看待現(xiàn)實(shí)生活中的人和事。

2、以身作則。孩子有些心理問題是由于家長(zhǎng)行為不檢點(diǎn)或情緒不健康造成的。往往是家長(zhǎng)的焦慮緊張或者謊言暴力造成孩子的受傷。這時(shí)，家長(zhǎng)只有先教育自己，以自己的心理健康帶動(dòng)孩子心理健康。

3、精神支持。孩子有時(shí)會(huì)遇上“好心不得好報(bào)”甚至惡意的回報(bào)而處于委屈、痛苦之中。針對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要從精神上支持孩子，幫助他從痛苦中解脫出來。父母的支持比什么良藥都要更管用。

4、理智思考。許多青春期的孩子會(huì)很沖動(dòng)。在孩子感情沖動(dòng)、不能冷靜地思考間題時(shí)，家長(zhǎng)要幫助孩子克制自已，及時(shí)反思錯(cuò)誤，不做出過激的舉動(dòng)或后悔莫及的事情。幫助孩子學(xué)習(xí)克制自己的沖動(dòng)也是家長(zhǎng)要幫助孩子做的心理疏導(dǎo)之一。