孩子容易緊張缺乏自信

孩子容易緊張缺乏自信和家庭教育有很大的關系。多是因為家庭教育過于嚴厲，導致孩子出現(xiàn)長期的心理壓力過大，精神處于緊張狀態(tài)導致。建議要通過平時的鼓勵引導進行調整。多陪孩子，多鼓勵孩子，孩子遇到困難鼓勵孩子、和孩子一起度過困難，平時多夸贊孩子建立其自信心等等。

孩子容易緊張缺乏自信

一、提前做好準備。

讓孩子提前為即將面對的事情做好工作準備和心理準備，這樣就能讓孩子更快進入狀態(tài)以及適應狀態(tài)，避免因匆忙而帶來的緊張感。

二、自我心理暗示。

讓孩子對著鏡子給自己一個微笑，給自己一個自信的表情和姿勢，告訴自己：我可以做到！不斷地在心里給予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺。

每個孩子都是不一樣的，他們的學習能力，心理承受能力等等。當孩子某一方面出現(xiàn)短板時，家長們要及時發(fā)現(xiàn)，比如孩子不夠自信，很容易就會緊張這樣情況，這時家長們就要思考該怎么辦了，那么孩子不自信容易緊張怎么辦呢？

孩子不自信容易緊張怎么辦

1、陪伴孩子應對問題

你在自卑的時候，是不是希望有一個特別懂你且永遠支持你的人能聽你說出你的問題，并幫助你分析克服困難。那么同樣的，如果孩子遇到了這個問題，他此刻最需要的是父母強有力的支持和理解。

與孩子進行一對一的交流，告訴他，我們是他最強有力的后盾，引導他說出他現(xiàn)在擔憂的是什么，并和他一起分析問題，找出解決的辦法。一定要注意的是，給他一定的緩沖時間去面對這個問題。

2、及時提問，了解孩子的感受

看看孩子為何緊張焦慮，是太想考出成績，還是怕考不好，還是怕人笑話，這些問題要一一查清楚，有針對性地去解決。

孩子考試的時候容易緊張應該怎么辦

1、讓孩子調整考試心態(tài)焦慮往往是由不可擺脫的困難而造成的，換個角度思考，多想想成功之處。多想想善事、樂事、好事，焦慮的情緒也會因此而化解。學習上經(jīng)常過度焦慮的孩子，父母應從學習動機、成才道路、理想期望等方面幫助孩子作多元化價值觀的思考，確立孩子“天生我才必有用”、“條條大路通羅馬”的觀念，調整孩子對考試的認識。

2、幫助孩子做放松訓練緩解考試緊張的心理還可以做放松訓練，最簡便的方法是深呼吸和自我暗示。當孩子感到緊張時，家長可以讓孩子做多次深呼吸，或采用“呼吸守點法”，即雙眼只看一個固定目標，同時均勻地呼吸。遇到難題可進行適當?shù)淖晕野参浚眯睦碚Z言對自己說：“大家容易大家難”，“沒什么了不起的，我一定能考好。”

3、讓孩子掌握考試方法孩子即使在考前有充分的準備，在考試時碰到棘手的難題也在所難免。有些孩子有怯場的毛病，一遇到難題就緊張，甚至會頭腦一片空白，或在一道題上浪費太多時間，沒時間做剩余的題目。在答題時應先易后難，以逐步增強信心，而且在困難時學會自我安慰也是必要的，碰到難題時想“自己不會，別人也未必會”，等到別的題目都做完了，緊張情緒就能得到緩解，再來攻克難題，這時考前由于緊張而導致遺忘的內(nèi)容也許就記起了。

4、平時學習一定要扎實認真如何從容應對考試，關鍵還得靠平時認真扎實的學習和訓練，成功的學生都有一個共同的體會，即平時練習當考試，重大考試當練習。不少會考試的學生都說；“大考大玩，小考小玩，不考不玩。”當然這句話有些絕對，但“梅花香自苦寒來”的道理相信每個同學都深有體會。作為家長，要告訴孩子考試的真諦：“只有認真對待平時每次練習，以此訓練自己，掌握科學的應試技巧，才能靈活自如地應對每一場考試，而如果僅憑一時的運氣取得的好成績也必定是曇花一現(xiàn)。”

孩子容易緊張的原因有很多，有些父母對孩子的期望過高，心態(tài)也比較急切，這些都會給孩子帶來很大的壓力。容易讓孩子胡思亂想，害怕辜負了父母的期望，導致緊張又害怕，從而出現(xiàn)怯場現(xiàn)象。

孩子容易緊張是什么原因

一、要求過于嚴格容易導致孩子緊張。

作為家長，望子成龍是很正常的事情，但是也要學會適當?shù)姆诺蛯⒆拥囊螅灰プ笥液⒆拥乃枷耄毯⒆尤绾稳W會愉快的生活，同時還可以教育孩子在生活中樹立自己能達到的目標。

二、人際關系的不和諧容易導致孩子過度的緊張。

如果孩子長期處于不和諧的家庭，讓孩子一直感受到冰冷冷的家庭氣氛，那么孩子自然就會變得敏感、膽小、怯弱，容易緊張。反之，如果父母之間的關系和睦、融洽；對長輩尊敬、愛戴；對孩子友善、隨和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、輕松的氣氛，那么孩子的身心就會得到和諧的發(fā)展。

孩子有時表現(xiàn)的很不自信，不敢和別的小朋友交流，總覺得自己沒有優(yōu)秀的地方，別人都比自己強，經(jīng)常說一些喪氣話，不愿意展示自己。家長面對孩子的不自信，不要強暴地讓孩子改變，先要了解孩子不自信的原因。

孩子缺乏自信是什么原因

1、家長對孩子的高標準嚴要求

父母都有一顆望子成龍的心，希望孩子方方面面都要優(yōu)秀，學習上更是嚴格要求孩子。怕孩子輸在起跑線上，為孩子報各種各樣的學習班，孩子達不到父母的要求，父母就會責怪孩子，長此以往，孩子就會缺乏自信，覺得自己做不好很多事情。

2、家長經(jīng)常比較孩子

都說父母是孩子的第一任老師，因此父母的言行也對孩子產(chǎn)生非常重要的影。多數(shù)父母都喜歡拿自家的孩子和其他的孩子相比較，經(jīng)常當著別人的面將孩子的不好，經(jīng)常當眾責罵孩子，其實父母的這種做法是非常不正確，孩子的自尊心受到傷害，以至于缺乏自信。

有些孩子在考試之前會很焦慮，害怕去面對考試，也不敢去面對考試的成績。這樣的孩子很多，只是有些孩子沒有表現(xiàn)出來而已，這樣會影響孩子在考場當中的發(fā)揮，而且成績也會下降，那么孩子考試容易緊張怎么辦呢？

孩子考試容易緊張怎么辦

1、考試也是誠實守信品格的考驗

其實，考試也是對學生誠實守信品格的一次考驗。考試中，要做到誠實守信、自尊自愛、不弄虛作假。誠，就是要誠實待人不說謊不抄襲、不作弊、信，就是講信用重承諾，遇到錯誤勇于承擔。

2、勇敢面對學習成績的下滑

幾乎沒有學生的學習成績能夠永遠穩(wěn)定在一個固定水平和固定名次里，只要有考試，就有可能要面臨成績下滑、名次下滑的風險。當學生成績下滑后，學生可能既要消化自己內(nèi)心的難受，還要做好心理準備面臨家長的盤問甚至責罰。有時，班級里某些喜歡吹涼風“搞人心態(tài)”的同學，還很喜歡抓著自己身邊同學成績下滑這個話題點一直“大談特談”。

孩子的膽子小一般情況下是因為缺乏自信導致的，想要解決這一問題首先應該給孩子建立自信，在和他們交流的過程中要采用平等的態(tài)度，并且不要做出打擊孩子自信心的行為。

孩子膽子小缺乏自信心怎么辦

1、不要操之過急：對待膽怯型的孩子，創(chuàng)設一個“沒有壓力”的環(huán)境非常重要。當孩子不愿意與其他孩子相處時，家長不能硬逼著孩子去和小朋友一塊玩，因為害羞的孩子比較喜歡一對一的交往；當孩子不愿意在客人面前表現(xiàn)時，也不要強迫他，因為這樣做會加劇孩子的緊張，將來會以更多的沉默和拒絕來應對，使害羞升級。

2、鼓勵使人大膽：父母千萬不要給孩子扣上“沒用”、“膽小鬼”的帽子，一味指責只會更加打擊本就自卑的他。當孩子表現(xiàn)不如人意時，父母應當耐心予以安慰和鼓勵。在尷尬的節(jié)骨眼上給孩子一個溫暖堅定的眼神，他的信心才會慢慢增長，直到把過度的羞怯拋到腦后。

3、在家別太寵溺：膽怯表現(xiàn)比較嚴重的孩子，往往在家中受到過多寵愛與縱容，與社會的接觸欠缺，這不免使其對公共場合、集體活動產(chǎn)生未知的恐懼。在家時，家長別讓孩子太由著性子或凡事替孩子包辦，而應適時放手，讓他多到社會上去見識見識。

4、培養(yǎng)自信：孩子膽子小缺乏自信心多半是因為孩子缺乏自信造成的，所以為了可以讓孩子擺脫膽小的困擾家長們應該想辦法樹立孩子的自信心，比如孩子做成功某件事情的時候給予適當?shù)墓膭疃皇且晃兜拇驌簦@樣的話可以慢慢培養(yǎng)孩子的自信心從而改善孩子膽子小的問題。