孩子情緒低落如何幫孩子轉換心情

青春期的孩子普遍會出現情緒波動，一來受激素影響，二來也是心理成長的必經過程。容易讓孩子出現心情低落的現象，那么作為家長孩子情緒低落如何幫孩子轉換心情呢？

孩子情緒低落如何幫孩子轉換心情

1、讓孩子做一些富有建設性的工作

孩子情緒低落大多滋生于人的惰性，行動是它天然的克星。行動得越少，就越不想動。為了與惰性作斗爭，不妨讓孩子把每天從早到晚要做的事都列出來，并盡可能去完成它們。

假如孩子沒有心情做計劃，那么家長就要想辦法讓孩子先行動起來。不必等到想做事的時候才開始，只要孩子沒有做事的欲望，可能永遠也懶得動。相反，孩子先做一點瑣碎的事，接下來就會好起來的。

2、提高表達能力

每個人在工作中都會有壓力大的時候，孩子也是一樣的，尤其當孩子渴望在工作中取得成就時，但是卻沒有做到，也就會因此產生挫敗感，進而就會表現出情緒低落，嚴重的可能會讓孩子產生心理問題，那么當孩子工作壓力大情緒低落如何引導呢？

孩子工作壓力大情緒低落如何引導

1、教導孩子正確的疏導壓力的方法

其實孩子也是有各種各樣的壓力的，就算我們不給孩子壓力，外界的壓力也會讓孩子感到壓抑的。因此，我們經常和孩子溝通，鼓勵他把壓制在心里的事情說出來，讓他知道，每個人在工作的時候都會有壓力，最重要的是要學會疏導壓力。

我們可以把自己面對工作壓力是的經驗分享給孩子，告訴他我們面臨著什么壓力，又是如何排解壓力的，以此來增強他的勇氣和信心。

2、培養孩子的情商

很多家長在遇到自己的孩子碰到挫折的時候，不知道該如何去安慰，但我們都是從挫折和困難中所得到成長的，只要我們能夠將自己的經驗傳送給孩子，在孩子心情低落的時候進行鼓勵，那孩子就能逐漸變好，那么孩子遇挫折心情低落如何鼓勵他呢？

孩子遇挫折心情低落如何鼓勵他

1、安撫好孩子的情緒

我們任何人遇到困難和失敗的時候，都會有一些失望和難過，大人都會是這樣，更何況是孩子呢？孩子由于生活經驗和知識的不足，他會認為遭遇到挫折是永遠度過不去的，這時候孩子就會心情低落，并且會感到無比的難過和痛苦。

那么父母要做的就是要安撫好他的情緒，要告訴他，挫折是每個人都會經歷的，我們不能因此而難過不已，我們應該要去找方法解決它，不能一直沉浸在這痛苦中出不來。

2、鼓勵孩子去度過

我們作為成年人，當我們心情不好的時候，都會想要想辦法去發泄自己的情緒，但是作為孩子的他們，有時候不知道該如何去發泄自己的情緒，所以當家長遇到這種情況該怎么去解決呢？

孩子放學后心情不好情緒低落怎么開導他

1、不要輕視孩子的情緒：小孩與大人不同，很多大人看來比芝麻還小的事，對孩子甚至比天還大。我們要所以，不要帶上“沒關系，沒什么大不了，這有什么呀”的輕視態度。爸爸媽媽要注意看孩子是不是生病不舒服了，了解他們為什么情緒差，爸爸媽媽們安撫孩子的情緒，不僅需要耐心，更需要有智慧。

2、先認可感受，再想法開解：孩子只有在感受得到認可后，才會愿意聽勸解的話。認可時，先幫助孩子命名和描述情緒，認真傾聽孩子說，復述他們的話，了解孩子的想法和需求，而不是馬上予以否認。另外，好的方法和方式才能事半功倍。

3、疏導孩子的情緒，讓孩子得到宣泄：孩子在遇到心情不好的時候會用哭泣來宣泄，這個時候我們作為家長，首先是要給孩子創造一個可以發泄的環境，讓自己得到很好的宣泄，因為孩子在哭的時候本身就是在進行一個情緒的疏導。

4、營造良好積極的家庭氛圍：在孩子的成長過程中，我們大人的影響力還是很大的，所以孩子在遇到不順心的時候，我們要讓孩子以正確的方式表達出孩子的情緒，給他創造一個溫馨和諧的家庭，用愛來讓孩子感受到正能量，這樣對于孩子以后成長的道路上也是有很大幫助的。

厭學是孩子對學習的負面情緒表現，從心理學角度講，厭學是指孩子消極對待學習活動的行為反應模式。孩子一旦出現厭學的狀況情緒一般是比較低落的，這樣對孩子的身心和學習都有很大的影響，那么孩子厭學情緒低落家長該如何處理呢？

孩子厭學情緒低落家長該如何處理

1.找機會好好跟孩子溝通

了解孩子真正想法。給孩子足夠的鼓勵，安慰。讓他正確面對學習和學校，即使學不好也不是什么大不了的事情，只要努力了就可以了。

2.學會給孩子減壓

結合孩子的能力，對學習不提過高的要求，并做好后勤保障工作，在有限的休息時間，幫助孩子減壓。同時培養孩子的時間管理能力，使他們能自主地區分輕重緩急，主次分明地安排自己的學習任務。

作為家長，要學會引導孩子釋放不好的情緒，雖然大多家長覺得孩子哭鬧的行為十分不好，但孩子哭鬧的行為是與其情緒存在聯系的，孩子的負面情緒大多是以哭鬧的形式發泄出來，孩子明明已經充滿了負面情緒，如果一直忍著對身體是非常不好的，那么如何幫孩子釋放情緒呢？

如何幫孩子釋放情緒：

1.允許孩子表達自己的情緒

孩子同樣具有喜怒哀樂，并且他們總是直白地表達自己的情感，這是孩子心理健康的表現。

2.傾聽孩子的話

傾聽孩子的感受，不用對他加以評論，也不需要幫他解決問題，唯一讓他知道的是，在他需要的時候，你是可以傾訴和依靠的人。

在生活中孩子在遇到困難時總愛找借口，沒有信心與膽量去解決，而是唯唯諾諾、有畏難情緒，這樣對孩子的發展是有極大影響的。那么如何幫孩子克服畏難情緒呢？

如何幫孩子克服畏難情緒：

1、調整應對難題的心理狀態

兒子剛開始學珠心算的時候，就覺得“太難了”，練著練著就會發脾氣，甚至想放棄了。其實，這“難”不僅是指學習新技能時的不適應，更“難”在克服遇到新問題時的畏難心理。調整應對難題的心理狀態，比難題本身要困難得多。

2、不要用強硬方式逼孩子

于是先來一頓劈頭蓋臉的批評，從而徹底擊垮孩子的心理防線，企圖用“激將法”讓孩子重振士氣。