輔導孩子寫作業怎樣控制自己的情緒

沒有家長不在輔導孩子的時候容易發脾氣，而且還是很難控制住自己的脾氣，我們在生活中也能看到不少類似的信息，但是為了能夠督促孩子寫好作業，家長就算生氣還是會陪伴著，那么輔導孩子寫作業怎樣控制自己的情緒呢？

輔導孩子寫作業怎樣控制自己的情緒

1、學會察言觀色，阻斷情緒升級

家長往往是從心煩開始，到心塞，再到氣急敗壞。家長要覺察自己的情緒和行為表現，找到心塞的時刻。當用”你“做主語時，充滿了指責的味道，提示家長自己有情緒了。還要覺察自己的認知，找到自己的議題，可能是自己的問題沒有處理好，發泄到孩子身上。

2、理解事實

家長朋友們一定要了解，孩子對事物的了解和記憶的能力，都是在成長過程中不斷發展完善的，所以這也就決定了他們不可能像我們這樣有精準的認識和學習能力。父母要理解孩子在學習這個中，犯錯誤是必然的，需要撐沉住氣耐心的教，才能控制自己的情緒。

孩子在小學的初始階段，既沒有寫作業的習慣，也沒有很高的理解能力，寫作業的時候，需要父母在旁邊陪著，望子成龍，望女成鳳，是每個父母的期望。

往往孩子寫作業，東看看，西瞧瞧，就是不看書本，或者一道題反復做錯，表現得不盡如人意的時候，家長給孩子輔導作業總控制不住自己的情緒，能氣的能當場暈厥。

給孩子輔導作業控制不住自己的情緒怎么辦

1、管理自己的情緒

覺察并感受自己的情緒，直白點說，就是先盡量冷靜下來。當你忍不住對孩子大聲吼叫以后我們首先需要注意到，我現在非常生氣，然后感受你的情緒，身體有什么樣的反應。深呼吸幾次，讓自己的怒氣值降下來。

2、思考自己生氣的緣由

孩子做作業磨磨蹭蹭，家長生氣，孩子做作業，碰到不會的題，家長生氣，孩子做錯題，家長更生氣，孩子的腦瓜子又不跟家長一樣，做作業難免的會出現錯誤，有的家長不能忍受孩子看著孩子一次又一次的犯錯，就生氣，控制不住自己，非常暴躁，甚至將孩子打一頓這是非常不好的行為。

輔導孩子做作業如何控制自己的情緒

1.壞脾氣就像一個野獸一樣，在你的體內四處游蕩，一味地去壓抑它、克制它也不是好的辦法，最終它會找到一個突破口，可能會更失控。我們要學會去認識自己，控制自己的情緒，想要發脾氣的時候，不妨靜靜地坐在一個屋里去思考思考。

2.自己的脾氣一上來，那種不良情緒充斥著全身，不排解出去，肯定也是非常傷身體的。這就需要自己去找一個疏通口，可以約著閨蜜一起去逛逛街，做做運動，或者是在舒適的環境下去聊聊天。

3.每次打罵了孩子之后，會有一種后悔的情緒，這是非常正常的。父母也是人，他們也有著自己的七情六欲，難免會有情緒失控之時。

但是錯了就要勇于承認錯誤，事后可以跟孩子去道歉，說明一下自己為什么發火。在雙方良好的溝通下，孩子就知道下次自己應該怎么做才能避免這種情況。

很多家長會在短視頻里看別的父母輔導孩子做作業的過程，孩子一些不可理喻的錯誤和家長的反映讓人捧腹大笑，但是不知道家長有沒有想過，如果有一天自己輔導作業時發火該怎么辦？怎么做才能控制自己的情緒呢？

輔導作業時如何控制自己的情緒

第一，學會察言觀色，阻斷情緒升級。長往往是從心煩開始，到心塞，再到氣急敗壞。家長要覺察自己的情緒和行為表現，找到心塞的時刻。要覺察自己的認知，找到自己的議題，可能是自己的問題沒有處理好，發泄到孩子身上。

第二，家長在輔導之前要做好心理準備，注意調整情緒，既然家長都知道輔導作業會生氣，那么就相當于有心理準備了，這時候，就應該學會調整自己的情緒，學會反思自己，別每天都犯同樣的錯誤。

第三，孩子由于精力較旺盛，喜歡各種玩，所以有時候很難以外在強制干預使其集中精神做作業。這時候一定要有耐心，慢慢哄著小孩做，并且想辦法減少身邊會分散他精神的東西對其產生的影響，千萬不能因生氣而呵斥或大聲批評，更不能很暴力地強制他們做作業。

第四，合理的發泄情緒能夠使人減少不必要的損失，一個心理成熟的人就是善于及時地宣泄和調節自己情緒的人。并不是情緒來了就一定要壓抑它，而是找到一個正確的排解方式。我們可以表達情緒，最重要的是把情緒換成感受。

如今陪孩子寫作業已經是很大的難題了，我們要控制好自己的情緒，但往往就是很難，因為孩子的那些行為最難讓我們加以控制，我們需要平常心對待孩子，那么陪孩子寫作業怎么控制情緒呢？

陪孩子寫作業怎么控制情緒

1、管理自己的情緒

覺察并感受自己的情緒，直白點說，就是先盡量冷靜下來。當你忍不住對孩子大聲吼叫以后我們首先需要注意到我現在非常生氣，然后感受你的情緒，身體有什么樣的反應。如果身體的哪個部位有緊繃或不舒服，比如喉嚨，胸口，把呼吸帶到那里，深呼吸幾次，讓自己的怒氣值降下來。

2、嘗試克服自己的焦慮

父母要學習克服自己的焦慮，與另一半多溝通，了解對方的想法，夫妻好好合作，在教育方面要相互支持，多觀察和發現孩子的興趣。以平靜的心態看待孩子，才能在教養孩子的過程中對孩子足夠敏感，了解孩子的需求。

很多家長輔導孩子沒有耐心，對孩子的批評比較強烈比較急，只要看到孩子做作業的時候有一點錯誤，就會忍不住對孩子發脾氣，發完脾氣安，孩子不僅依然不會，還可能進入蒙圈狀態，好半天緩不過來勁，那么輔導孩子寫作業怎么控制脾氣呢？

輔導孩子寫作業怎么控制脾氣

1.找個合適的區域。比如隨孩子的意愿喜歡在書房還是在客廳做作業，精簡、清潔桌面與周邊環境，減少干擾因素?；蛘邘Ш⒆尤ブT如圖書館等公共場所，借助外力讓自己不隨便發脾氣。

2.學會自己排解憤怒情緒的方法。看一部電影、把玩一下喜歡的物件或飾品、花錢或吃東西等，在平時多訓練排解情緒的能力。

另外，據心理學家研究，自言自語是一個排解自身負面情緒的一個強大的好用工具，它可以控制我們頭腦中的聲音，使自己產生鎮靜，減少焦慮，因而避免發脾氣。

設想自己在發脾氣時，正在扮演一個“破壞者”的角色。當一個人處在憤怒中時，是無法進行正常交流的，也對孩子造成心理壓力，使他們沒有氛圍與心力來專注到學習上。嚴重的還會造成長期的心理陰影與自我否定傾向。

難以控制時先離開一會，平靜后回來告訴孩子剛才有情緒，先冷靜一下現在和你聊，這樣孩子也能學會憤怒時先解決情緒；情緒穩定好后，開始和孩子談話，建議談話方式是只說事實和感受，比如”我知道你剛才的感受是什么，媽媽也有過“，比如說”你剛才的行為什么地方有問題“而不是說評價的話，評價的話比如”你老不聽話“；解決好情緒，說清問題后，一起研究改善方案。

怎樣控制自己的情緒不打罵孩子呢？

1、要學會克制自己的情緒。很多時候不是孩子特別淘氣，而是我們本身帶著不良的情緒，可能是婆媳關系出了問題，可能是老公沒有按照自己的意愿做一些事情，往往在不知不覺中我們就會把情緒遷怒到孩子身上，因此必須要學會克制自己的情緒。

2、為了避免跟孩子發脾氣，一定要防患于未然，自己的孩子自己了解，做好一些措施，防止孩子做出一些讓人生氣的事情。

3、爸爸媽媽要以身作則，孩子是大人的影子，如果家長覺得孩子的行為讓人很生氣，那么家長肯定會存在問題，所以要及時糾正家長自身的不良習慣。

4、改變孩子的不良行為，培養良好習慣。一般來說，家長對孩子不滿，肯定是孩子的行為習慣不妥，家長要積極培養孩子良好的習慣。