孩子躺平，家長要鼓勵孩子，讓孩子恢復內心力量。被認可和接納的感覺，才會推動孩子做出積極的改變。

孩子躺平的解決辦法

每當看到孩子對學習失去興趣，對玩耍也提不起勁，我們很容易就給孩子貼上“懶惰”的標簽。但仔細想想，孩子真的只是不想努力嗎？其實不然。孩子的“躺平”，往往是因為他們的“能量池”已經干涸，急需補充新的動力源。

面對學業的壓力、人際關系的困擾，孩子的心理承受能力有限，長時間的緊繃狀態讓他們感到疲憊不堪，自然就失去了繼續前進的動力。缺乏足夠的運動、不規律的作息、不合理的飲食，這些都會直接影響孩子的生理狀態，導致他們精力不濟，難以保持高效的學習和生活狀態。

既然找到了孩子“躺平”的根源，接下來就是尋找解決方案了。別擔心，這里有兩招簡單又實用的方法，可以幫助你激活孩子的成長動力，讓他們重新找回對生活的熱愛和追求。

首先，我們要做的是傾聽孩子的心聲，理解他們的困惑和壓力。與孩子進行深入的溝通，讓他們感受到被重視和被理解，從而減輕心理負擔。多給孩子一些正面的鼓勵和肯定，讓他們看到自己的優點和進步。即使是微小的成就，也要及時給予表揚和獎勵，激發孩子的自信心和成就感。

與孩子一起制定合理的學習和生活目標，確保這些目標是可達成且具有挑戰性的。同時，引導孩子將大目標分解為小步驟，每完成一步就給予適當的獎勵和反饋，讓孩子在實現目標的過程中體驗到成功的喜悅。

保證充足的睡眠時間對孩子來說至關重要。家長要幫助孩子建立良好的作息習慣，確保他們每天都能得到足夠的休息和恢復。合理的飲食搭配能夠為孩子提供充足的營養和能量。家長要關注孩子的飲食健康，避免過多攝入垃圾食品和高糖飲料，多讓孩子吃新鮮蔬菜和水果以及富含蛋白質的食物。

適量的運動不僅有助于增強孩子的體質和免疫力，還能促進大腦發育和提高學習效率。家長可以鼓勵孩子參加一些戶外活動或體育運動，如跑步、游泳、打籃球等，讓孩子在運動中釋放壓力、放松身心。

影響學習內驅力的三個要素

內驅力的養成當然不是一蹴而就的，而是需要一個漫長的過程才能養成的。

不管是大人還是孩子，都有一個共同的心理需求，即“歸屬感、自主感和成就感”。當這些需求得到了充分的滿足之后，孩子的學習內驅力就自然被喚醒了，他們就會更加主動、積極、愉快地投入到學習中去。

1、歸屬感

從家庭教育的角度來說，歸屬感是指孩子將自己歸屬于家庭中，并產生良好的情緒體驗，它主要來源于父母對孩子無條件的接納、認同和包容。

當孩子感覺到自己被父母關注、認可和理解之時，他就會獲得一種歸屬感，而這種歸屬感會促使孩子積極向上，其中就包括主動學習。

2、自主感

關于自主感，我們可以簡單理解成是孩子對生活和學習等具有實際的掌控權。有自主感的孩子在對待學習上都有較高的期待，并把學習看成是分內的事，呈現出積極主動的學習狀態。

相反，沒有自主感的孩子在對待學習上往往會產生抗拒，并把學習看成是分外的事，呈現出消極被動的學習狀態。這兩種不同態度下的學習效果，自然是大相徑庭的。

3、成就感

所謂成就感，是指孩子能把事情做好的能力和信心。當孩子在某件事情上體驗到成功、當孩子受到父母由衷地鼓勵，都能讓他們獲得成就感。獲得成就感的孩子，會更愿意在學習上繼續堅持下去，保持自我提高的內驅力，當然，他們在學習的路上將走得更長遠。

如果孩子在我們的引導教育下，已經開始具備了歸屬感、自主感和成就感的話，那么，孩子對自己的學習和生活就會迸發出非常強大的內驅力。那就說明我們幫助孩子找到了內心成長的意愿，孩子將從被動學習轉變成主動學習。

如何讓孩子主動學習？提高孩子學習動力

幫助孩子樹立長遠學習目標

對孩子來說，不管是老師還是家長的督促都不能長久，只有學習目標才是激勵他們永不停歇的最大燃料。作為家長要幫助孩子樹立遠大的學習目標，杜絕因為學習而學習這樣隨大流的消極思想。

增強孩子的意志力

強大的意志力需要一個好習慣來堅持，這就需要前期家長的督促和引導，比如我們可以和孩子一起做小目標拆分。每天固定時間起床，每天固定一小時閱讀，每天堅持晨跑等。當習慣成為自然，那么孩子的意志力也得到提升。

積極地配合老師

很多時候我們對待孩子的情況掌握不全面，這就需要從老師那里得到信息匯報。家長要保持多跟老師溝通，配合老師的進度來監督孩子學習，同時要和老師一起多給孩子一些鼓勵，激發他們內心的學習源動力，這樣才能讓他們持之以恒的堅持下去！