感覺自己厭學(xué)了怎么辦？首先需要培養(yǎng)個人興趣，只要自己產(chǎn)生愛好了，才有動力持之以恒的學(xué)習(xí)。比如看故事書或者小說，一般心里都不會產(chǎn)生抵觸情緒，所以需要采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，將心里的抵觸慢慢取締，把這要學(xué)習(xí)內(nèi)容當(dāng)成小說、故事、開心事情，用瀏覽圖書心情仔細(xì)的閱讀一遍，再用品味的情緒再次理解，這樣需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容也牢記于心，慢慢改變抵觸情緒，厭學(xué)也就開始改變。

具體來說，感覺自己厭學(xué)了怎么辦，以下幾點(diǎn)建議供參考：

1、搞清楚為什么厭學(xué)，是老師不好，是偏科造成的，是家庭貧窮或富足導(dǎo)致的，是學(xué)校班級氛圍等等，必須搞清楚原因，這樣才能對癥下藥，當(dāng)然有時候是很多原因造成的，那就一個一個解決嗎？

2、學(xué)任何知識都好，不要給自己太大壓力，已輕松的態(tài)度面對，這樣學(xué)習(xí)起來效率高，自己也輕松。

3、營造足夠的學(xué)習(xí)氛圍。如果自律性不強(qiáng)，那么這個時候可以選擇跟同學(xué)一起，或者是去到學(xué)習(xí)氛圍濃厚的環(huán)境下學(xué)習(xí)。對于學(xué)生而言，足夠濃郁的學(xué)習(xí)氛圍能夠帶動自身的學(xué)習(xí)興趣，這個時候可以選擇去采取不同的方法，讓自己快速的適應(yīng)環(huán)境，然后高效率的學(xué)習(xí)。

4、給自己設(shè)定一個目標(biāo)。很多時候無法快速投入到學(xué)習(xí)中去，是因?yàn)闆]有緊迫感。越是不知道自己該做什么，越是需要給自己設(shè)定一個學(xué)習(xí)目標(biāo)，目標(biāo)的存在意義是為了讓自己能夠快速的動起來，而且能夠讓愛自己在學(xué)習(xí)的時候有足夠的緊迫感。

5、多看書多看報，多寫日記，記錄自己厭學(xué)情緒相關(guān)的東西，理清自己的情緒，從書中去發(fā)現(xiàn)調(diào)整方法和獲得力量支持。

6、平時多鍛煉身體，堅持運(yùn)動，拓展興趣愛好，增加與父母同伴老師的接觸，在人際溝通中去學(xué)習(xí)觀察發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)們的學(xué)習(xí)狀態(tài)，學(xué)習(xí)優(yōu)勢，對自己是很有幫助的。