當(dāng)孩子步入高三以后，升學(xué)的壓力也越來越大。許多高三孩子對自己越來越?jīng)]有信心，常常吃不好睡不好，家長會覺得是不是孩子的壓力太大了。那么，高三孩子壓力大的表現(xiàn)是什么呢？

高三孩子壓力大的表現(xiàn)

1、同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)

到了高三，由于大家都在爭分奪秒地復(fù)習(xí)，同學(xué)之間的關(guān)系可能就不太好，同學(xué)之間不再像過去那樣隨和、融洽，取而代之的是漠不關(guān)心。加上排名次等外在不良刺激，學(xué)生之間的關(guān)系變得復(fù)雜，從而導(dǎo)致情緒低落。

2、對自己很不滿意

對自己的現(xiàn)狀很不滿意，對自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己，害怕周圍的學(xué)生超過自己并且距離會越拉越大。有時候，做錯了一件小事，高三孩子就會覺得自己一無是處，生出自怨自艾的情緒來。

3、作息時間不規(guī)律

壓力大的孩子早上起不來，晚上睡不著。晚上早早上床，但就是睡不著，即使試圖用背英語單詞或者數(shù)羊的方法來催眠自己，也還是遲遲不能入睡。

高三孩子壓力大怎么辦

1、幫助孩子設(shè)定合理目標(biāo)

很多學(xué)生都會為自己設(shè)立一個高目標(biāo)，這些目標(biāo)會帶給孩子動力，但它也同時是一個壓力，在考試之前，學(xué)生的壓力已經(jīng)很大了，再去面對一個很高的目標(biāo)，只會不堪重負(fù)，高三家長需要幫助孩子，設(shè)定合理的目標(biāo)。

2、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力

高三孩子可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，做一些平常喜歡做的事情，比如打籃球、聽音樂讓自己的心情放松一下等。聽音樂的時候，自己也可以跟著小聲哼出來，讓整個人都放松起來，學(xué)習(xí)也可以事半功倍。

3、多運(yùn)動

由于學(xué)習(xí)強(qiáng)度太大，在生活中不少學(xué)生都會有缺乏運(yùn)動的問題，而長時間的缺乏運(yùn)動對于人的影響還是很大的。所以孩子在生活中可以多進(jìn)行體育運(yùn)動，通過運(yùn)動宣泄壓力。

4、適當(dāng)釋放情緒

走出家門去散步，好好感受腳下堅實(shí)的地面，微風(fēng)拂面的感覺，順便對身邊的事物都進(jìn)行一番細(xì)致的觀察。也可以把自己埋在枕頭里，或是待在一個空曠的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情緒釋放出來。

5、幫助提高孩子自信

家長可以通過孩子擅長的興趣愛好，幫助孩子建立自信，找到正確的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)能力的提升，能夠予以孩子強(qiáng)大的自信暗示，讓孩子快速的從負(fù)面情緒中走出來。