孩子上了高中階段，難免會有很大的壓力，作為家長有責任幫助他們減少自己的壓力，尤其是高中生，他們的心智發展還不成熟，他們的承受能力也是比較弱的，當孩子遇到困難的事情，父母要幫助他們解決問題，幫助孩子緩解自己的壓力。

高中壓力大怎么辦如何緩解壓力

1、理解孩子的壓力

高中生向父母說自己有壓力的時候，父母一定要重視，并認真地、耐心地聽孩子的訴說，讓他們把自己感受到壓力的原因說出來，雖然孩子感受到壓力的事情，可能是一些微不足道的小事，或者孩子所謂的壓力，在父母看來其實只是杞人憂天，父母都不要輕視孩子的壓力，父母要多理解他，多鼓勵他，慢慢減少他們的壓力。

2、認真聆聽他們的心聲

父母要抽點時間出來和孩子進行一次談話，耐心地聽他們訴說，做一個最忠誠的傾聽者，高中孩子是需要父母的理解和包容的，家長要做的就是多和他們交談，有的時候家長在和高中生溝通的時候，總是小心翼翼，害怕孩子發脾氣，要緩解孩子們的壓力，首先就要知道他們為什么會有如此之大的壓力，而這壓力又來源何處。

3、養成良好的習慣

家長需要教孩子養成良好的習慣，以維持他們的身心健康，高中壓力大的學生可是在學習上或者生活上沒有一個好的規劃，他那就會沒有目標，而且因為沒 一個好的生活習慣，也會影響他們的人際交往，在學習上他們也不能集中精神。

4、培養孩子的興趣愛好

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對緩解高中生壓力是有很大的作用的，家長一定不要強迫孩子去學這個、學那個，而是要多聽聽他們自己的意愿，讓他做一些自己感興趣的事情，父母可以陪他一起去做，這樣不僅可以適當減輕學生的壓力，還可以讓父母和小孩的關系變得越來越近。

高中壓力大的原因

來自學業的壓力。學業壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源，進入高中以后，學習負擔加重，表現為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高，有的學生不能很快的適應學校的環境，面對更加困難的學習，沒喲找到適合自己的學習辦法，這樣他的壓力就會很大，在學習就會很焦慮。

來自同學的競爭壓力。有的高中學生學習成績總是名列前茅，但十分擔心別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，不敢有一刻松懈，這樣就會讓他們的心里有巨大的壓力，害怕自己考不好，害怕被別人超越，由于長期處于緊張狀態，焦慮過度。漸漸地，思想不集中，成就會無心學習。

來自考試的壓力。高中階段的考試是很平常的，學生有壓力可能是因為他們不敢面對考試，害怕考試的成績不好，考試之間就會很緊張，考試的時候半天進入不了狀態，平時得心應手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。

高中壓力大如何緩解壓力

幫助孩子提高自省能力。父母要善于提高孩子的自省能力，教給他們自省的技巧，做到冷靜、客觀、現實、理性地分析自身所具備的素質和潛能，能夠準確定位自己的方向，從而減小由于自我定位不準而造成的內在心理壓力。

分散、減少壓力。要培養孩子腳踏實地，一步一個腳印的精神，把每天的事做好，把每一個知識點掌握好，把每一種能力鍛煉好，可以多培養小孩的其他興趣愛好，讓他能夠找到適合的方法減輕自己的壓力。

讓孩子體驗成功，變壓力為動力。父母要多鼓勵孩子，告訴學生，有壓力是一件好事，每個人多多少少都會有一些壓力，父母要善于發現他們的進步，父母要多提供讓孩子體驗成功的機會，使他們都能夠在不同程度上獲得滿足感，激發進取心，成功前的壓力及時轉化成向新的更高目標奮斗的動力。