如今的社會對于孩子的要求太高了，曾聽身旁朋友感嘆道：“我的孩子到底要優(yōu)秀到什么程度，才能配得上這個社會？”一句話道盡了對孩子上學壓力大的心疼與無奈，那孩子上學壓力大怎么辦？

孩子上學壓力大怎么辦

1、當孩子發(fā)脾氣的時候，不要馬上阻止。孩子發(fā)脾氣是一種宣泄情緒的手段。某種意義上說也是一種發(fā)泄，通過這種發(fā)脾氣的方法把負面情緒宣泄出來。家長不要立刻阻止。正確的做法是，先讓孩子發(fā)泄，等孩子情緒穩(wěn)定了，再了解孩子發(fā)脾氣的原因。

2、通過和孩子耐心的溝通，了解孩子的困難，給孩子一個正常的溝通環(huán)境和釋放壓力的渠道。特別要注意的是，解決問題要一碼歸一碼，不要把以前的事扯出來說個沒完。更不要數(shù)落孩子。

3、不要談什么都能扯到學習上去。這是90%以上的家庭都會犯的錯誤。父母和孩子的對話基本上都是圍繞這學習這個角度展開。無論是什么話題，怎么展開，最后總能繞到學習上去。

4、孩子上學壓力大作為家長一定要學會傾聽。這是一個非常重要的技能。也是緩解孩子壓力的一個重要手段。但遺憾的是大部分家長都不能正確地對待孩子的抱怨和吐槽。一旦孩子委屈、抱怨的時候，父母極少有耐心傾聽完孩子的抱怨。一般都是通過正向鼓勵來激勵孩子的斗志。孩子壓力大，需要一個宣泄的地方，或者說是需要一個情感垃圾桶。家長只要耐心地聽就行了。

如何提升孩子的抗壓能力

1、與孩子建立穩(wěn)定牢固的支持關(guān)系

如果孩子是在有一種有成年人支持關(guān)系的環(huán)境中，孩子的壓力反應系統(tǒng)被激活后，這些心率、血壓、壓力激素等生理效應能得到緩沖，又回到正常的基準線。

2、對自己的生活環(huán)境有掌握感

想讓孩子對自己的生活環(huán)境有掌握感，首先要一步步幫助孩子學習適應壓力。你得明白一點，不是所有壓力都有害。每個孩子的生活中都會遇到這樣那樣的壓力，絕大多數(shù)壓力是可以承受并克服的，并且在大人的支持和幫助下，這種壓力可以轉(zhuǎn)化成積極有益的壓力。隨著時間的推移，孩子的身體和大腦都開始認識到壓力越來越容易管理，自己其實能夠更好地應對身體和精神上的困難。

3、有強大的自律和執(zhí)行能力

除了前面提到的牢固的支持關(guān)系和穩(wěn)定的環(huán)境外，孩子是不是擁有強大的自律能力和執(zhí)行能力也很重要。因為韌性其實跟孩子能不能夠為了長期計劃，忍住沖動、克服困難有關(guān)。不過，發(fā)展自律能力對孩子來說是最難的，他們的認知發(fā)展往往還沒有到位，所以你不需要急于求成。首先還是注意，保證你跟孩子之間是一種穩(wěn)定、支持的關(guān)系。其次，在家里也盡量保持一種秩序感。比如建立清晰穩(wěn)定的家庭時間表，每天幾點起床，幾點吃飯，每晚幾點一起讀書，孩子知道到了什么時間會發(fā)生什么事，這種規(guī)律的作息習慣首先會讓他們感到安心。最后，在這個過程中，注意讓孩子參與進來，跟他一起制定計劃。